ស្រមៃគិតអំពីជីវិតរបស់មនុស្សសម័យទំនើបដោយគ្មានកុំព្យូទ័រគឺពិបាកណាស់។ ដើម្បីជួយដល់កុំព្យូទ័រយួរដៃថេបប្លេតនិងកុំព្យូរទ័រយើងធ្វើចលនាទៅរកការងារនិងគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាអកុសលពីការងារដ៏វែងឆ្ងាយនៅលើកុំព្យូទ័រ, ភ្នែកឈឺហើយជាមួយនឹងនេះអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយ។ ដើម្បីរក្សាពេលវេលាដែលចំណាយសម្រាប់កុំព្យូទ័រដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន។ ការចងចាំពួកគេនឹងងាយស្រួលណាស់។
អ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាភ្នែករបស់ខ្ញុំចេញពីកុំព្យូទ័រ?
ជាមួយនឹងជំងឺចក្ខុវិស័យនៃកុំព្យូទ័រក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះអ្នកជំនាញផ្នែកភ្នែកកំពុងប្រឈមនឹងការកើនឡើងញឹកញាប់។ PCs ខ្លួនឯងមានសុវត្ថិភាព។ ការរងទុក្ខវេទនាពីភ្នែកគឺដោយសារតែការបញ្ចេញពន្លឺនៃអេក្រង់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងភ្នែកដែលគ្មានជំនួយ។ ដើម្បីបន្សាបនូវការត្រិះរិះនៃភ្នែកអ្នកត្រូវមានភាពរឹងមាំ។ ដូចនេះការឈឺចាប់ការដុតអារម្មណ៍នៃរាងកាយបរទេសអារម្មណ៍នៃការមិនស្រួលមួយ។ រោគសញ្ញាចក្ខុវិស័យរបស់កុំព្យូរទ័រត្រូវបានអមដោយការឡើងក្រហម - ធ្វើការសម្រាប់កុំព្យូទ័រយើងភ្លេចភ្លឹបភ្លែតសែលភ្នែកមើលងាយហើយដែលសរសៃឈាមបែក។
រឿងដំបូងដែលគួរតែត្រូវបានធ្វើដូច្នេះថាបន្ទាប់ពីកុំព្យូទ័រមិនប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក - រៀបចំកន្លែងការងាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ:
- ម៉ូនីទ័រគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 50-60 ស។ មពីភ្នែក។
- វាគឺជាការគួរឱ្យដាក់តុជាមួយកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួននៅជិតបង្អួចដូច្នេះពន្លឺនៅលើផ្ទៃការងារនៅខាងឆ្វេង។
- ពិនិត្យមើលភាពស្អាតរបស់ម៉ូនីទ័រជារឿយៗជូតវាចោល។ ដោយសារតែស្រទាប់នៃធូលីនៅលើអេក្រង់, ភ្នែកត្រូវមានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀត។
- ពន្លឺសម្រាប់ធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រគួរតែត្រូវបានកំចាត់ដោយប្រយោលប៉ុន្តែសូម្បីតែ។ ក្នុងករណីនេះវានឹងមិនមានពន្លឺនៅលើអេក្រង់ទេ។
ចំពោះភ្នែកមិនឈឺចាប់ពីកុំព្យូរទ័រវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាជាទៀងទាត់និងលំហាត់ពិសេស:
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញបំផុតគឺការញញឹមញឹកញាប់។ ពួកគេជួយធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលមានសំណើម។ ធ្វើម្តងទៀតពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពាក់កណ្តាលម៉ោង។
- ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងសូមបិទភ្នែករបស់អ្នកតែពីរបីនាទីហើយស្រមៃមើលអ្វីមួយដែលរីករាយ។
- លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃចក្ខុវិស័យគឺមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់។ ជ្រើសវត្ថុនៅជិតអ្នកហើយមើលដោយផ្តោតលើវាសម្រាប់ប៉ុន្មានវិនាទី។ ឥឡូវនេះបកប្រែចក្ខុវិស័យទៅជាចម្ងាយហើយព្យាយាមពិចារណាវត្ថុដែលមានទីតាំងនៅឆ្ងាយបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ធ្វើចលនាជារង្វង់ដោយប្រើភ្នែករបស់អ្នក។
- សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "អង្កត់ទ្រូង" អ្នកត្រូវតែបកប្រែទិដ្ឋភាពឆ្លាស់គ្នាទៅនឹងស្មាឆ្វេងនិងស្តាំ។ ជ្រើសចំណុចណាមួយលើរាងកាយឬសម្លៀកបំពាក់ហើយសម្លឹងមើលវាសម្រាប់ប៉ុន្មានវិនាទី។
ដើម្បីកុំឱ្យទិញថ្នាំញៀនពីការឈឺចាប់ក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដែលធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រអ្នកជំនាញផ្នែកសរសៃប្រសាទក៏បានផ្តល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីកែប្រែរបបអាហារនិងបន្ថែមអាហារដែលមានវីតាមីនបន្ថែម:
- ល្ពៅ
- carrots;
- parsley;
- spinach
- ផ្កាខាត់ណាខៀវ
- ឈីក្រុមគ្រួសារ
- សណ្តែក
- prune;
- ផ្លែប៉ែស
- peas;
- ទំពាំងបាយជូ;
- Melon;
- សាច់;
- ស៊ុត
- ថ្លើម
- ត្រី
- គ្រាប់
- bran ។
ជាការល្អលើរាងកាយនឹងប៉ះពាល់ដល់ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនដូចជា Focus ឬ Blueberry-Fort ។
តើខ្ញុំប្រើថ្នាំដក់អ្វីខ្លះប្រសិនបើភ្នែករបស់ខ្ញុំឈឺពីកុំព្យូទ័រ?
ការប្រើជំនួយថ្នាំបន្តក់គឺជាជម្រើសចុងក្រោយបំផុតបើទោះបីថ្នាំមួយចំនួនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវីតាមីនមានសុវត្ថិភាព។ ភាគច្រើនពួកគេត្រូវការមនុស្សដែលមានបញ្ហានៃការមើលឃើញនិងពាក់ កញ្ចក់ភ្នែក ។
ជាទូទៅគ្រប់ឱសថទាំងអស់សុទ្ធតែមានផ្ទុកនូវសារធាតុដែលអាចជួយបង្កើតឡើងនៅលើភ្នាសភ្នែកជាពិសេសសម្រាប់ការពារជាតិសំណើម។ ដាក់ពាក្យសុំភាគច្រើននៃមូលនិធិបើចាំបាច់អ្នកអាចធ្វើបានរហូតដល់ដប់
ការដួលរលំល្អបំផុតពីការឈឺចាប់ក្នុងភ្នែកដែលកើតឡើងនៅពេលដែលធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រមានដូចខាងក្រោម:
- Vizin
- ស៊ីស្ទីន
- Taufon
- អុកស៊ីលី
- Hilo-Chest;
- Ottagel ។
មូលនិធិទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគេហាមប្រាមចំពោះមនុស្សដែលមិនមានភាពមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលអំពីសមាសធាតុបុគ្គលរបស់ពួកគេ។