តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុះលូតលាស់ក្រចកដ៏វែង?

ក្រចកវែងតែងតែទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ពួកគេគឺជាមោទនភាពរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុះលូតលាស់ក្រចកវែងរបស់អ្នក? ជាមួយនឹងភាពសម្បូរបែបនៃកិច្ចការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនិងចង្វាក់ភ្លេងសម័យទំនើបនេះវាពិបាកក្នុងការធ្វើ។ វាចាំបាច់ក្នុងការងូតទឹកពិសេសនិងប្រើវីតាមីន។

វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់ក្រចក

បញ្ហាជាច្រើនដែលមានក្រចក (ភាពផុយស្រួយ, ភាពអាក្រក់, ភាពកខ្វក់) កើតឡើងពីកង្វះសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីននៅក្នុងរបបអាហារ។ មិនដឹងពីរបៀបដាំដុះក្រចកដ៏ស្រស់ស្អាត? ចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ ញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើកាន់តែច្រើនអាហារសមុទ្រនិងធញ្ញជាតិ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងគោលបំណងដើម្បីលូតលាស់ក្រចកដែលមានសុខភាពល្អបានយ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកត្រូវប្រើរូបរាងវីតាមីនដែលមាន:

• វីតាមីនអា - ជំរុញការលូតលាស់ក្រចកយ៉ាងលឿន។
• វីតាមីន C - ការពារការលឿងក៏ដូចជាភាពចាស់នៃក្រចក។
• វីតាមីន B - ពង្រឹងការលូតលាស់របស់ក្រចកពង្រឹងពួកគេជួយឱ្យសារធាតុមានអត្ថប្រយោជន៍ដទៃទៀតត្រូវបានស្រូបយកនៅក្នុងរាងកាយ។
• វីតាមីនអ៊ីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមហើយនេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់កំណើននៃក្រចក។

ការងូតទឹកសម្រាប់ក្រចក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុះលូតលាស់ក្រចកដ៏រឹងមាំយូរ, ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបរិភោគបានពេញលេញ? ការងូតទឹកពិសេសនឹងជួយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេយកប្រេងបន្លែទាំងអស់ (ឧទាហរណ៍ ស្រូវ អូលីវខាញ់) កំដៅវាឡើងតិចតួចនិងបន្ថែមតំណក់ទឹកអូតូនិងគ្លីសេរីនដល់វា។ នៅក្នុងដំណោះស្រាយនេះអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយចុងម្រាមដៃប្រហែល 15 នាទី។ មិនូវលាងសមាតដរបស់អ្នកបនាប់ពីវះកាត់។ គ្រាន់តែលាងម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយជាលិកា។

ពន្លឿនការរីកចម្រើននៃក្រចក អំបិលសមុទ្រ ។ ជាមួយវាអ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យងូតទឹកព្យាបាល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការអំបិល 20 ក្រាម។ វាត្រូវតែត្រូវបានគេលាយក្នុងទឹក 400 មីលីលីត្រនិងបន្ថែមតំណក់អ៊ីយ៉ូតមួយចំនួន។ ក្នុងការងូតទឹកអ្នកត្រូវទម្លាក់ដៃរបស់អ្នករយៈពេល 15 នាទី។

ល្អជួសជុលក្រចកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរីកលូតលាស់នៃថាសរបស់ពួកគេជាមួយ infusions រុក្ខជាតិ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេរៀបចំ infusion នៃ chamomile, wort ផ្លូវយ៉ូហានឬ burdock root (2 tablespoons ស្មៅស្ងួតសម្រាប់ទឹក 200 មីលីលីត្រ) ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម 5 tablespoons ទឹកទៅវា។ ស្លាបព្រានៃស្រាពណ៌សស្ងួត។ ក្នុងការងូតទឹកនេះអ្នកត្រូវរក្សាដៃយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទី។

ប៉ុន្ដែតើធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីដុះក្រចកឱ្យបានរហ័សប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពធ្វើឱ្យប្រេងឬរុក្ខជាតិរុក្ខជាតិជាញឹកញាប់នោះទេ។ ទឹកក្រូចនឹងជួយអ្នក។ កាត់ក្រូចឆ្មារនៅពាក់កណ្តាលហើយច្រាស់ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅក្នុងកន្ទុយនីមួយៗក្នុងរយៈពេល 2-3 នាទី។ រាល់នីតិវិធីទាំងនេះ, បំពេញជាមួយក្រែមសរធាតុចិញ្ចឹមមួយ។ អ្នកអាចប្រើទាំងក្រែមដៃនិងផលិតផលក្រចកពិសេស។