ការរំលោភបំពាននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការប៉ះពាល់ទៅនឹងជំងឺឆ្លងនិងផ្សិត, ជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់។ លើសពីនេះបញ្ហានេះជារឿយៗត្រូវបានអមដោយភាពចុះខ្សោយក្នុងសុខុមាលភាពទូទៅភាពអស់កម្លាំងខ្ជាប់ខ្ជួនការខ្វះភាពរស់រវើក។ ដូច្នេះមនុស្សភាគច្រើនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅផ្ទះខណៈដែលការការពារមុខងារមិនល្អមិនបាននាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទៀតឡើយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងផ្ទះដោយមិនប្រើថ្នាំ?
ចំពោះផ្នែកភាគច្រើនមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺអាស្រ័យលើដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃពោះវៀន។ នៅក្នុងរាងកាយនេះសារធាតុចិញ្ចឹមវីតាមីនសារធាតុរ៉ែមីក្រូ - និងវត្ថុធាតុដើមត្រូវបានផ្សំបញ្ចូលគ្នា។ លើសពីនេះទៅទៀតជីវជាតិល្អដែលរស់នៅលើភ្នាសស្បូនវាគឺជាតុល្យភាពរបស់នាងដែលកំណត់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគ។
ដែលបានផ្តល់ឱ្យការពិតខាងលើជាដំបូងនៃការទាំងអស់អ្នកគួរថែរក្សារបបអាហារ:
- បដិសេធការញ៉ាំអាហាររហ័សភេសជ្ជៈកាបូណែតផលិតផលដែលមានថ្នាំអភិរក្សពណ៌សិប្បនិម្មិតនិងការបង្កើនរសជាតិ។
- កំណត់បរិមាណអាហារមានរសជាតិហឹរប្រៃអំបិលចំណីចៀននិងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាបង្អែម។
- ជំនួសសាច់ក្រកជាមួយសាច់ចំណីត្រី។
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវប្រើផលិតផលទឹកដោះគោជូរ។
- បង្កើនរបបអាហារដែលមានបន្លែផ្លែឈើផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើពីពួកគេ។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់វប្បធម៌ទាំងនោះដែលដុះនៅតំបន់ជុំវិញនោះ។
- បរិគឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បរិមាណប្រូតេអ៊ីនបន្លែ (ដើមណុច) ។
- ដើម្បីបញ្ចូល caviar ពណ៌ក្រហម នៅក្នុងរបបអាហារវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិ rheological និងសមាសភាពនៃឈាម។
- សង្កេតមើលរបបផឹក។
នៅក្នុងករណីនេះវាគឺជាការចង់បរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ 3-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែផ្នែកគួរតែតូច។
ក្រៅពីរបបអាហារត្រឹមត្រូវការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅផ្ទះពាក់ព័ន្ធនឹង:
- ការបដិសេធមិនជក់បារីនិងជាតិអាល់កុលច្រើនហួសប្រមាណ។
- ក្តីសុបិន្តខ្ពស់ថ្នាក់ទី;
- សកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ
- ការទទួលយកសារធាតុវីតាមីនរ៉ែ។
- អាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមានជៀសវាងភាពតានតឹង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អបន្ទាន់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនៅផ្ទះ?
ជួនកាលវាមិនមានវិធានការស្ដង់ដារគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារជាតិទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកអាចប្រើរូបមន្តជាច្រើនពីថ្នាំបុរាណ។
ភេសជ្ជៈវីតាមីន
គ្រឿងផ្សំ:
- ស្លឹក raspberry ស្ងួត - 1 តារាង។ ស្លាបព្រា
- ទឹកឃ្មុំ - 100 ក្រាម
- hips បានកើនឡើង - 100 ក្រាម;
- lemon - 2 បំណែក;
- ទឹក - 500 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
ដំបូងធ្វើឱ្យ decoction នៃ hips កើនឡើងមួយ - រំពុះពួកវានៅក្នុងទឹកសម្រាប់ 10 នាទី, ទទូច 1 ម៉ោង។ លាងក្រូចឆ្មារកិនពួកគេរួមគ្នាជាមួយម៉ាស៊ីនម្នាស់ឬកិនសាច់។ ជីកស្លឹក raspberry លាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងនេះនៅក្នុង thermos មួយចាក់ decoction គ្មានកូន (តាមរយៈមារៈបង់រុំ) ទទូចសម្រាប់រយៈពេល 3 ម៉ោង។
ផឹកឱសថ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាល - 2 ខែ។
tincture សេដា
គ្រឿងផ្សំ:
- សែលគ្រាប់ស្រល់ - 2 ធាតុ;
- vodka គុណភាព - 0,5 លីត្រ។
ការរៀបចំ
ដាក់ nutshell នៅក្នុងពាងស្អាតមួយពាង, ចាក់ vodka នេះ។ ខ្ចប់កុងតឺន័រ, បញ្ចូលភ្នាក់ងារសម្រាប់រយៈពេល 2 ខែនៅក្នុងទូទឹកកក។
យក tincture នៃ 0.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលអាហារមួយ។ បន្តការព្យាបាលរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។
បង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារនៅផ្ទះ
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារកំពុងចុះខ្សោយជាញឹកញាប់ជាងមនុស្សពេញវ័យពីព្រោះវានៅតែស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតប៉ុន្តែត្រូវបានប៉ះពាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះការឆ្លងមេរោគ។
វិធីល្អមួយដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារគឺជាភេសជ្ជៈទឹកដោះពិសេស។
គ្រឿងផ្សំ:
- raisins - 1 ធាតុ;
- Walnut ទុំ - peeled - 1 ធាតុ;
- អាល់ម៉ុង - 0,5 ធាតុ;
- peel lemon - 1 តារាង។ ស្លាបព្រាមួយ (ជាមួយស្លាយមួយ);
- ទឹក - 0.5;
- ស្ករ - 50 ក្រាម។
ការរៀបចំ
លាងជម្រះនៅក្នុងឧទ្ធម្ភាគចក្រឬរមូរតាមរយៈសាច់អាំងទាំងអស់សមាសធាតុទាំងអស់។ ដាក់រង្គាលនៅក្នុងចានមួយដែលគ្របក្រោនគ្របដណ្តប់ជាមួយស្ករនិងចាក់ជាមួយទឹក។ នាំផលិតផលទៅរំពុះលើកំដៅទាបអស់រយៈពេល 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីនោះត្រជាក់ទំពាំងបាយជូរ, ចាក់វាចូលទៅក្នុងពាងស្អាតនៃកញ្ចក់ហាងនៅក្នុងទូទឹកកក។
ឱ្យថាំនះដល់កុមារ 6 ដងក្នុង 1 ថ្ងរយៈពល 1-2 ម៉ាងក្នុងមួយស្លាបព្រា 2 សបាហ៍។