វីតាមីននៅពេលកំពុងមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ស្ត្រី - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យជម្រើសត្រឹមត្រូវ?

ការរៀបចំសម្រាប់រយៈពេលនៃការបង្កើត កូនគឺជាដំណាក់កាលដែលទទួលខុសត្រូវនិងយូរអង្វែង។ ការប្រឡងពេញលេញ, ការរាប់បញ្ចូលនៃការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។ វីតាមីនក៏មានសារសំខាន់ផងដែរនៅពេលដែលមានផែនការសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ - សម្រាប់ស្ត្រីវាគឺជាប្រភពដែលមិនអាចយកជាការបាន។

តើអ្នកត្រូវការវីតាមីនដើម្បីមានផ្ទៃពោះឬទេ?

ការសម្រេចចិត្តអំពីការសម្រាលកូនរបស់ម្ដាយជាច្រើនម្ដាយនាពេលអនាគតនឹងចាប់អារម្មណ៍លើគ្រូពេទ្យ - មិនថាផឹកវីតាមីននៅពេលមានផ្ទៃពោះទេ? អ្នកឯកទេសបន្តពូជនិងអ្នកឯកទេសខាងផែនការគ្រួសារបាននិយាយថាការប្រើឱសថនិងការរៀបចំឱសថមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យការលូតលាស់របស់ទារកកាន់តែប្រសើរឡើង។ វីតាមីនជារឿយៗគឺជាសមាសធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការជីវគីមីធម្មតា។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានទាមទារមិនត្រឹមតែដោយរាងកាយស្ត្រីនោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយទារកនាពេលអនាគតដូច្នេះវីតាមីនដែលមកជាមួយអាហារប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

កង្វះវីតាមីនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការប្រើវីតាមីនដែលបានកំណត់មុនពេលមានគភ៌ស្រ្តីម្នាក់តាមរបៀបនេះកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងកង្វះការមានផ្ទៃពោះ។ ការស្រូបយកធាតុដានក្នុងកម្រិតប្រមូលផ្ដុំតូចជាងតម្រូវការអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីជាច្រើន។ ដោយអាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលកំហាប់នៃវីតាមីនត្រូវបានកាត់បន្ថយការរំលោភបែបនេះអាចធ្វើទៅបាន:

ជាមួយនឹងការខ្វះជាតិ វីតាមីន A - កាត់បន្ថយភាពច្បាស់លាស់នៃភ្នែក។
ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីន B1 - ចង្អោរនិងក្អួត។
កង្វះ B6 - ហានិភ័យខ្ពស់នៃ toxicosis ;
កំហាប់តូចៗនៃវីតាមីនសេ - toxicosis យឺត, រលូតកូនរលាយដំណាក់កាលដំបូងនៃសារធាតុរាវអេមនីអូត។
ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីន D - ជំងឺពុកឆ្អឹង។

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃទារករាងកាយត្រូវតែទទួលបានចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃទឹកអាស៊ីត folic និងអ៊ីយ៉ូដ។ សារធាតុគីមីជីវៈទាំងនេះជាផ្នែកមួយយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើតនិងការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកខួរក្បាល។ ក្នុងភាពខ្សោយស្រួច, ហានិភ័យនៃការបង្កើតការខូចទ្រង់ទ្រាយក្នុងស្បូន, អវិជ្ជមានដែលមិនអាចកែប្រែបាន, កើនឡើង។

អ្វីដែលវីតាមីនផឹកនៅពេលដែលមានផែនការមានផ្ទៃពោះ?

ប្រភេទនៃសំណួរនេះជាម្តាយដែលមានសក្តានុពលត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់ដោយអ្នកឯកទេស។ វេជ្ជបណ្ឌិតគូរយកចិត្តទុកដាក់របស់ស្ត្រីចំពោះការពិតដែលថាគោលបំណងចំបងនៃការប្រើថ្នាំនេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃវដ្តរដូវមានភាពធម្មតាដើម្បីរក្សាលំនឹងនៃដំណើរការនៃការបញ្ចេញអូវ៉ុល។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នារាងកាយត្រូវការរៀបចំសម្រាប់ដំណើរការដ៏វែងនៃការបង្កើតកូន។ នៅពេលដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាវីតាមីនមុនពេលមានគភ៌សម្រាប់ស្ត្រីគ្រូពេទ្យយកទៅពិចារណា:

លក្ខខណ្ឌនៃសារពាង្គកាយមួយ;
វត្តមាននៃការឆ្លងមេរោគឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
លក្ខណៈពិសេសនៃការមានផ្ទៃពោះមុនពេល;
អាយុរបស់ម្តាយនាពេលអនាគត។

វីតាមីនសម្រាប់ផែនការសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - បញ្ជី

បញ្ជីវីតាមីនក្នុងការធ្វើផែនការនៃការមានផ្ទៃពោះមានលក្ខណៈទូលំទូលាយប៉ុន្តែមិនមែនតែងតែមានស្ត្រីម្នាក់ត្រូវការទទួលគ្រប់គ្នាទេ។ តម្រូវការសម្រាប់ការដាក់ពាក្យសុំរបស់ពួកគេនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់នីមួយៗត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ក្នុងចំណោមវីតាមីននិងអតិសុខុមប្រាណដែលប៉ះពាល់ដល់ការគិតនិងការកើតរបស់កុមារវាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែក:

អាស៊ីតហ្វូលិក ។ ធាតុសំខាន់មួយដែលទារកត្រូវការក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ ការទទួលស្វាគមន៍របស់នាងបន្តបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះរហូតដល់សប្តាហ៍ទី 12 ។
អ៊ីយ៉ូត។ ធាតុដានដែលមិនអាចជំនួសបានដែលចូលក្នុងខ្លួនជាមួយអាហារ។ ភាគច្រើនមាននៅក្នុងអាហារសមុទ្រ។ ជាមួយនឹងកង្វះជាតិខ្លាញ់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់គាត់ត្រូវបានខូច។

សមាសធាតុជីវសាស្រ្តទាំងនេះគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានបំណងចង់ក្លាយជាម្តាយក្នុងពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខ។ លើសពីនេះទៀតវីតាមីនសំខាន់ៗក្នុងការធ្វើផែនការមានផ្ទៃពោះគឺ:

វីតាមីនអ៊ីក្នុងការធ្វើផែនការមានផ្ទៃពោះគឺមិនអាចខ្វះបាន។
K - ធ្វើអោយសរសៃឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។
មួយ - សំខាន់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ;
វីតាមីនឌីក្នុងការធ្វើផែនការនៃការមានផ្ទៃពោះ - ពង្រឹងប្រព័ន្ធឆ្អឹង;
គ - រំញោចភាពស៊ាំ
B1 ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទានវីតាមីននៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ?

ការទទួលយកវីតាមីនក្នុងការធ្វើផែនការនៃការមានផ្ទៃពោះត្រូវតែចាំបាច់ត្រូវបានយល់ព្រមដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកជំនាញតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកង្វះនៃធាតុដានជាក់លាក់នៅក្នុងរូបកាយរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតដែលអាចកំណត់ដោយសញ្ញាខាងក្រៅ។ លក្ខខណ្ឌនៃសក់និងក្រចកអាចប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីរឿងជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីកំណត់កង្វះសារធាតុជាក់លាក់នៅក្នុងរាងកាយអាចត្រូវបានតែងតាំងនិងការធ្វើតេស្តឈាមគីមីជីវៈ។

ចំពោះការទទួលទានវីតាមីនក្នុងការធ្វើផែនការនៃការមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ស្ត្រីនោះវាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងស្របតាមការណាត់ជួប។ គ្រូពេទ្យតែងតែបញ្ជាក់អំពីឈ្មោះជាក់លាក់នៃវីតាមីនវីតាមីនកម្រិតប្រូតេអ៊ីននិងរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់។ ការប្រើលើសទម្ងន់អាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះប្រសិនបើថ្នាំបន្ទាប់ត្រូវបានខកខានមិនត្រូវប្រើពេលទ្វេដងទេ។

កិតើវីតាមីនក្នុងការមានផ្ទៃពោះ

សមាសធាតុវីតាមីនត្រូវបានចាត់ចែងឱ្យទៅជាមុំដែលមានសក្តានុពលជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់សារពាង្គកាយដែលជាលក្ខណៈពិសេសនៃការមានផ្ទៃពោះមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាបទដ្ឋានវីតាមីននៅពេលដែលមានផ្ទៃពោះគឺដូចគ្នាចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ គួរកត់សម្គាល់ថាក្រុមហ៊ុនផលិតឱសថភាគច្រើនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសូចនាករទាំងនេះរួមទាំងបរិមាណចាំបាច់នៃសារជាតិក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ជួនកាលស្ត្រីអាចត្រូវបានគេចាត់តាំង monovitamins ។ នៅក្នុងករណីនេះ, ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងការប្រមូលផ្តុំដូចខាងក្រោមនៃវីតាមីន:

វីតាមីនអ៊ី - 100-300 IU / ថ្ងៃ;
D - 400 IU;
K - 1 មីលីក្រាម
មួយ - 3000 IU គ្នា;
ក - 60 មីលីក្រាម
B1 - រហូតដល់ 2 មីលីក្រាម
B2 - 1,4 មីលីក្រាម
B6 - 2.2-2.3 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

វីតាមីនល្អបំផុតក្នុងការធ្វើផែនការមានផ្ទៃពោះ

វាគឺមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដាក់ចេញនូវថ្នាំដែលល្អបំផុតធ្វើឱ្យកម្រិតនៃវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីគ្រោងនឹងមានគភ៌គ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើបាននោះទេ។ ករណីនីមួយៗគឺមានតែមួយ។ ជារឿយៗស្ត្រីមានបញ្ហាជាមួយនឹងការមានគភ៌ដែលធ្វើឱ្យមានការប៉ុនប៉ងម្តងហើយម្តងទៀត។ ក្នុងករណីបែបនេះមានតែវីតាមីននៅពេលដែលមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ស្ត្រីទេនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។ ដំបូងគួរតែជាការព្យាបាលនៃជំងឺមូលដ្ឋានដែលការទទួលទានវីតាមីនត្រូវបានអនុវត្តស្របគ្នា។ គ្រូពេទ្យក្នុងការតែងតាំងមូលនិធិបែបនេះចូលចិត្តវីតាមីន។

ស្មុគស្មាញវីតាមីនល្អបំផុតក្នុងការធ្វើផែនការមានផ្ទៃពោះ

នៅពេលដែលអ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាវីតាមីននៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះគ្រូពេទ្យប្រើថ្នាំដែលបានបញ្ជាក់។ ក្នុងចំណោមថ្នាំទូទៅ - Vitrum Pranatal និង Elevit Pronatal ។ ជារឿយៗចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ជូនវីត្រឺ។ ស្មុគ្រស្មាញនេះនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាមានអ៊ីយ៉ូតផ្ទុយទៅនឹងអេលវីត។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនមីក្រូមានដូចជាស័ង្កសីស្ពាន់ម៉ាញ៉េស្យូមមានវត្តមាន។ ស្ត្រីខ្លួនឯងដែលប្រើថ្នាំនេះនិយាយអំពីវាតែវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។

ក្នុងចំណោមវីតាមីនល្អបំផុតដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការធ្វើផែនការសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:

អក្ខរក្រម;
Velvumen
Multitabs
ជំងឺរលាកខូចខួរក្បាល
Teravit Pregna ។

វីតាមីនក្នុងអាហារ

វីតាមីនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងការធ្វើផែនការនៃការមានផ្ទៃពោះអាចបំពេញបន្ថែមយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់កង្វះខាតរបស់វា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីទទួលបានវីតាមីនមុនពេលមានកូនមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់, ស្ត្រីគួរតែពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់នាង។ បំពេញការខ្វះខាតរបស់ពួកគេអាចមកពីអាហារ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវដឹងថាតើវីតាមីននៅក្នុងអាហារដែលមាន:

អាស៊ីតហ្វូលិក - ទំពាំងបាយជូរបន្លែបៃតងស្រូវខ្ទាយគ្រាប់។
វីតាមីន C - ក្រូចឆ្មារ, ម្រេចប៊ុលហ្គារី, kiwi, dogrose;
B6 - សាច់ជ្រូកបក្សីម៉ាកឃើរ
វីតាមីន A - ផ្លែឈើនិងបន្លែលឿង, ពណ៌ក្រហម, ស៊ុត, ថ្លើម។
វីតាមីនអ៊ី - ប្រេងបន្លែគ្រាប់សណ្តែក
B2 - ស៊ុតថ្លើមបៃតងប៉េងប៉ោះផ្សិត។