អាវទ្រនាប់កីឡា - របៀបជ្រើសរើសម៉ូដែលត្រឹមត្រូវ?

ដើម្បីហ្វឹកហាត់ជាមួយប្រសិទ្ធភាពអតិបរមានិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវក្តីរីករាយតែមួយគត់អ្នកត្រូវមានសំលៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ។ អាវទ្រនាប់កីឡាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃសំលៀកបំពាក់ពីព្រោះខោអាវធម្មតាមិនសមរម្យសម្រាប់ ការហ្វឹកហាត់នៅក្នុងហាត់ប្រាណ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសអាវទ្រនាប់កីឡា?

សម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗនៃការផ្ទុកត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការលាងដោយកម្រិតខុសគ្នានៃការកំណត់។ ដោយដឹងអំពីរបៀបជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ខាងស្តាំអ្នកនឹងការពារសុដន់ពីកន្ទុយនិងការត្រដុស។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការចាត់ថ្នាក់កម្រិតនៃការគាំទ្រអាស្រ័យលើប្រភេទនៃថ្នាក់:

• យូហ្គាទន់សម្រាប់យូហ្គាឬមេអ័រ។
• ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់រឹងមាំការហាត់ប្រាណឬហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលមានការគាំទ្រមធ្យម។
• រត់, បណ្តុះបណ្តា cardio, រចនាប័ទ្មរបាំសកម្មផ្តល់យោបល់ខោដែលមានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំង។

នៅពេលទិញខោទ្រនាប់មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិក្នុងករណីអាវទ្រនាប់កីឡាគ្រប់យ៉ាងគឺខុសគ្នា។ ជ្រើសក្រណាត់សំយោគឬសំយោគរួមបញ្ចូលគ្នា។ ពួកគេនឹងផ្តល់នូវកម្រិតល្អនៃខ្យល់ចេញចូលអាចទុកចិត្តបានងាយស្រួលក្នុងការថែរក្សាដោយមិនធ្វើឱ្យខូចរូបរាងនិងលក្ខណៈគុណភាព។ ផលិតផលភាគច្រើនមានជាតិពុលតិចតួចស្រាលដល់រាងកាយពន្លឺនិងមានជីវិតយូរអង្វែង។

នៅពេលទិញសម្លៀកបំពាក់កីឡាវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសទំហំត្រឹមត្រូវ។ កុំប្រថុយរើស "ដោយភ្នែក" ។ ត្រូវប្រាកដថាវាស់ស្ទង់នូវគំរូជាច្រើនសម្រាប់ប្រៀបធៀប។ ដើម្បីឱ្យអ្នកយល់ច្បាស់អំពីរចនាប័ទ្មនេះឬមិនធ្វើឱ្យ ចំណោតនៅទិសដៅផ្សេងៗ លោតចុះអង្គុយ។ បង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលអាចធ្វើទៅបានច្រើនស្រដៀងនឹងការបណ្តុះបណ្តាល។ សូមប្រាកដថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានដាក់សម្ពាធ, លូនវារឬក៏គូសទេ។

អាវទ្រនាប់កីឡាជាមួយពែង

សម្រាប់ការរត់ការលោតរាំយ៉ាងសកម្មអាវទ្រនាប់កីឡាដែលមានពែងល្អបំផុត។ ពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានទំហំធំ។ នៅក្នុងខោទ្រនាប់បែបនេះសុដន់នីមួយៗនឹងមានការភ្ជាប់គ្នានិងការគាំទ្រដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយមិនមានការហួសប្រមាណ។ ទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃក្រពេញអ័រម៉ូនជួយកាត់បន្ថយចលនារបស់អ្នកនិងជួយឱ្យអ្នកមានកង្វល់និងភាពមិនស្រួល។ ផលិតផលស្រដៀងគ្នានេះអាចមានជាមួយឆ្អឹងនិងដោយគ្មានពួកគេ។ ជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងមិនគិតថ្លៃ។

អាវទ្រនាប់កីឡាជាមួយ pushap

ស្ត្រីគ្រប់រូបចង់មើលទៅស្រស់ស្អាតសូម្បីតែនៅក្នុងហាត់ប្រាណ។ សម្ភារៈដែលបានជ្រើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃថ្នាក់រៀនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកមើលទៅទាក់ទាញបន្ថែមទៀតសូមយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរុញដៃកីឡា។ ផ្ទាំងក្រណាត់ពិសេសនឹងបង្កើនការធ្លាក់ចុះដែលបង្កើតបានជាការធូរស្បើយដ៏ស្រស់ស្អាត។ ម៉ូដែលបែបនេះក្នុងករណីភាគច្រើនត្រូវបានទិញដោយម្ចាស់មានទំហំតូច។

កីឡាកំពូលអាវ

ជម្រើសនៃកំពូលក៏អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលដែលស្ត្រីបានមកលេងដែរដោយហេតុថាអាវកីឡាជាមួយនឹងអាវទ្រនាប់ខាងក្នុងមានកំរិតខុសគ្នា។ មេរៀនកាន់តែសកម្មខ្ពស់ជាងកម្រិតនៃការកំណត់។ ស្ទើរតែគ្រប់ម៉ូដែលសុទ្ធតែធ្វើពីសំភារៈសំយោគ។ នេះគឺច្រើនជាងបូកដក។ ផលិតផលបែបនេះស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស, រីករាយដល់រាងកាយ, មិនបង្កឱ្យមានរលាក, ពួកគេមានភាពធន់ទ្រាំពាក់ខ្ពស់។ ដោយសារតែការបត់បែននិងកង្វះនៃការ fasteners ពួកគេគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការយកចេញនិងដាក់នៅលើ។

អាវយឺតកីឡាមួយអាចទាញនិងគាំទ្រ។ ជម្រើសដំបូងគឺសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានទំហំមិនលើសពី 75 អានិងមានទម្ងន់ធ្ងន់ពេក។ ជម្រើសទី 2 ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានទំហំធំឬមានសកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្រៅពីលក្ខណៈដែលមានគុណភាពកំពូលអាវមានការរចនាដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញហើយអ្នកមិនអាចស្លៀកពាក់អាវយឺតឬអូឡាំពិកនៅពីលើពួកគេបានទេ។

អាវទ្រនាប់គ្មានថ្នេរ

បន្ទាប់ពីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃ ដាវថ្នមៗ ស្រ្តីមានការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះពួកគេ។ មិនមានដំបូលផ្ទៃខាងក្រៅនិងរឹងមាំដែលជាគុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ពួកគេលើម៉ូដែលផ្សេងៗ។ ផលិតផលបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការបិទភ្ជាប់ជាលិកាស្រទាប់ជាច្រើននៅក្រោមសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ដោយសារតែនេះពួកគេគឺប្រើប្រាស់បានយូរ, ប៉ុន្តែមិនបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់ពួកគេ។ ភាពពេញនិយមបំផុតគឺអាវទ្រនាប់សម្រាប់ការរត់ដោយហេតុថាសកម្មភាពនៅក្នុងមុខរបរបែបនេះគឺខ្ពស់ហើយវាល្អបំផុតដើម្បីដកចេញនូវលទ្ធភាពនៃការត្រដុស។

អាវទ្រនាប់កីឡា

សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតអ្នកជំនាញបានបង្កើតអាវទ្រនាប់ប្រភេទកីឡា។ គុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិចម្បងនៃការបោកគក់នេះគឺការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវខ្យល់និងសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិសំណើមនិងត្រជាក់ស្បែក។ លក្ខណៈពិសេសទាំងនេះមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃការឡើងកំដៅរាងកាយនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ លើសពីនេះទៅទៀតគុណសម្បត្តិទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការចម្លងមេរោគបាក់តេរីដែលធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់បោកគក់ដូចជាអនាម័យតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អាវទ្រនាប់កីឡាសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះធំ

ជារឿយៗអ្នកអាចឮថាម្ចាស់ផ្ទះដែលមានទំហំធំជាអ្នកត្អូញត្អែរពីការឈឺចាប់និងមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពេញទឹកដោះនិងត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកបែបនេះអ្នកត្រូវពាក់អាវទ្រនាប់សម្រាប់សុដន់ធំក្នុងពេលហ្វឹកហាត់។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការកំណត់ត្រឹមត្រូវនិងការគាំទ្រដោយមិនចាំបាច់កំចាត់និងហួសកំរិត។

អាវទ្រនាប់សម្រាប់ដោះធំអាចការពារការត្រដុសសូម្បីតែក្នុងរដូវក្តៅ។ ការកាត់បន្ថយការរំញ័រនៃការធ្លាក់ចុះនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យវានៅតែយឺតសម្រាប់រយៈពេលយូរនិងមិនបាត់បង់រាង។ នៅពេលទិញអាវទ្រនាប់សម្រាប់កីឡាឬការរាំជាដំបូងសូមយកចិត្តទុកដាក់មិនមែនរូបរាងនោះទេប៉ុន្តែវាមានភាពសុខស្រួលយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នក។ នេះគឺជាចំនុចសំខាន់ៗដែលគួរមាន:

• ក្រវ៉ាត់ក្រាស់និងធំទូលាយដែលមិនជ្រាបចូលក្នុងខ្លួន។
• ចង្កេះយឺត ៗ នៅក្រោមសុដន់
• កំប៉ុងគួរតែគ្របដណ្តប់ដោះបានទាំងស្រុងដោយគ្មានការច្របាច់វាហើយមិនបង្កើតកន្លែងទំនេរទេ។
• ប្រសិនបើឆ្អឹងមានឆ្អឹង, បន្ទាប់មកពួកគេគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើឆ្អឹងជំនីរនិងមិនខ្ពស់ជាងនេះ;
• វត្តមាននៃគូជាច្រើននៃ hooks នៅលើតមបក់ដើម្បីលៃតម្រូវទំហំនេះ។

ចូលចិត្តការដកដង្ហើមនិងសម្ភារៈយឺត។ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្នើសុំជំនួយនៅពេលជ្រើសរើសអ្នកពិគ្រោះយោបល់នៅក្នុងហាងហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកត្រូវព្យាយាម។ សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់យ៉ាងហ្មត់ចត់និងការរត់ប្រណាំងរយៈចម្ងាយឆ្ងាយអ្នកត្រូវទិញខោអាវដែលមានកម្រិតគាំទ្រទ្វេដង។ ការច្នៃប្រឌិតថ្មីបំផុតមួយរបស់អ្នករចនាបានក្លាយទៅជាអាវទ្រនាប់ដែលមានទំហំធំទូលាយ។ វាបានបែងចែកពែងឆ្អឹងស៊ីអ៊ីតគ្របដណ្តប់និងការរចនាទាន់សម័យ។ វាអាចត្រូវបានពាក់សម្រាប់ពេលវេលាដែលគ្មានដែនកំណត់និងគ្រប់ប្រភេទនៃការផ្ទុក។

ប្រដាល់កីឡាសម្រាប់ភាពរឹងមាំ

សម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗនៃការហ្វឹកហាត់មានម៉ូដែលបោកគក់ផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាមួយនឹងលក្ខណៈទាំងអស់នៃការផ្ទុកនិងតួស្រី។ នៅពេលពិចារណាលើជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបានចូរយកចិត្តទុកដាក់ដល់អាវទ្រនាប់កីឡា Nike ឬម៉ាកផ្សេងទៀតដែលស្ថិតនៅក្នុងចំណោមក្រុមហ៊ុនធំ ៗ ដែលមានឯកទេសខាងសំលៀកបំពាក់បែបនេះ។ ការប្រើប្រាស់វត្ថុធាតុដើមនិងបច្ចេកវិជ្ជាថ្មីៗអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាននូវគុណភាពនិងភាពងាយស្រួលនៃផលិតផល។

អាវទ្រនាប់កីឡា Adidas

យីហោល្បីឈ្មោះនៅលើពិភពលោកនេះបានយកចិត្តទុកដាក់លើភាពសុខស្រួលរបស់ស្ត្រីដោយបង្កើតបានជាប្រភេទអាវទ្រនាប់ជាច្រើន។ អ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសកីឡា Adidas អ្នកនឹងមិនត្រូវសង្ស័យគុណភាពរបស់វា។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់សម្រាប់ការទិញនឹងជាប្រភេទនៃថ្នាក់និងទំហំនៃការធ្លាក់ចុះ។ ក្រុមហ៊ុននេះកំពុងប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំងនិងឈានទៅរកបញ្ហានៃការបង្កើតផលិតផលថ្មី។ ក្នុងករណីនេះលក្ខណៈពិសេសនៃកីឡានីមួយៗនិងប្រភេទនៃតួលេខត្រូវតែយកមកពិចារណា។ អ្នកឯកទេសខាងកាត់ដេរប្រើបច្ចេកវិជ្ជាចុងក្រោយបង្អស់នៃការរចនាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ:

1. ClimateLite គឺជាវត្ថុធាតុដើមមួយដែលរួមមាននីឡុងនិងអេឡែសាន។ វាជួយយកសំណើមចេញពីខាងក្រៅនិងផ្តល់នូវការគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបាន។
2. Climacool - គឺជាការបញ្ចូល រន្ធ ដែលផ្តល់ការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់។
3. Techfit គឺជាបច្ចេកវិជ្ជាមួយដែលត្រូវបានប្រើនៅពេល ដេរខោ ក្រណាត់ ។ វាបង្កើនគុណភាពនៃការភ្ជាប់ដោយគ្មានការរឹតត្បិតបន្តិចបន្តួចនៃចលនា។

កីឡា Nike

នាពេលថ្មីៗនេះយីហោអាមេរិចបានបញ្ចេញនូវខោអាវទ្រនាប់ពិសេសជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់និងការធ្លាក់ចុះផ្សេងៗគ្នា។ អាវទ្រនាប់កីឡារបស់ក្រុមហ៊ុន Nike គឺជាផ្នែកមួយនៃបច្ចេកវិទ្យាទំនើបនិងការរចនាទាន់សម័យដែលផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់ស្ត្រី។ ស្ទើរតែគ្រប់ម៉ូឌែលទាំងអស់ត្រូវបានផលិតដោយប្រើប្រព័ន្ធ Dri-fit ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្ហូរសំណើមនិងខ្យល់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការប្រមូលដ៏មានប្រជាប្រិយភាពបំផុតរបស់ក្រុមហ៊ុន:

1. Nike Pro Bra - មើលទៅដូចជាអាវទ្រនាប់ធម្មតា។ ធ្វើពីនីឡុង។ នៅក្នុងការប្រមូលផ្ដុំមានម៉ូដែលដែលបានរចនាឡើងសម្រាប់ ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃតួលេខ និងកីឡាផ្សេងគ្នា។
2. Nike Indy - សមរម្យសម្រាប់ការមិនផ្ទុកធ្ងន់ពេក។ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានទំហំលើសពី A ដល់ C ។
3. Nike Swift និង Nike Shape - មានកំរិតគាំទ្រខ្ពស់។

ប្រដាល់កីឡា Reebok

ចំពោះសុដន់របស់អ្នកបន្តរក្សារាងវាគួរតែត្រូវបានថែរក្សានិងការពារក្នុងរយៈពេលហាត់ប្រាណ។ ជាមួយនឹងតួនាទីនេះអាវទ្រនាប់កីឡា Reebok ដែលមានលក្ខណៈពិសេសជាច្រើនដែលមានមុខងារនឹងដោះស្រាយបានល្អឥតខ្ចោះ:

• សម្ភារៈដែលក្រណាត់ដេរនិងក្រណាត់យឺតត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាពិសេស។ ពួកគេធានាការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងបង្ហូរទឹកសំណើម។
• ការភ្ជាប់នៃក្រពេញញីកើតមានឡើងដោយសារតែការដាក់វាទៅទ្រូងដែលបន្ថយទំហំនៃលំយោល។
• លក្ខណៈពិសេសកាត់បន្ថយការផ្តល់ជូននូវការលួងលោមអតិបរមានៅពេលពាក់ដោយគ្មានហានិភ័យនៃការត្រដុសឬសង្កត់។