អាវយឺតកីឡា - ម៉ូដែលងាយស្រួលបំផុតនិងអនុវត្តសម្រាប់ក្មេងស្រី

សំលៀកបំពាក់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសកម្មភាពកីឡាណាមួយ។ ធាតុមួយក្នុងចំនោមធាតុមូលដ្ឋាននៃតុរបស់អ្នកហាត់កីឡាគឺសំលៀកបំពាក់កីឡាដែលការលួងលោមនិងប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់អាស្រ័យ។ ការជ្រើសរើសរបស់ពួកគេគួរត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងម៉ត់ចត់ទៅនឹងស្បែកជើង។

អាវកីឡាសម្រាប់ស្ត្រី

បុរសជារឿយៗចូលចិត្តអាវយឺតបុរាណជាមួយនឹងរង្វង់មូលឬកវី V ខណៈពេលដែលស្ត្រីរកមើលភាពខុសគ្នាសូម្បីតែក្នុងប្រធានបទសាមញ្ញនេះ។ ហើយក្នុងកាយសម្បទានិងក្នុងកីឡាវាយកូនបាល់និងក្នុងមុខរបរផ្សេងៗទៀតកីឡាអាវសម្រាប់ស្ត្រីដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ពួកវាគ្របដណ្ដប់លើផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់យើងដែលបែកញើសនិងត្រូវការខ្យល់អាកាសកំឡុងពេលធ្វើការងារ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែដឹងអំពីច្បាប់មួយចំនួនអំពីអ្វីដែលពួកគេមានតើគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេម្នាក់ៗនិងវិធីជ្រើសរើសវា។ វាមិនពិបាកយល់ពីរឿងនេះទេ។

កីឡាអាវយឺត

ក្រៅពីរូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនៃអាវយឺតតឹងរបស់កីឡាមានលក្ខណៈសម្បត្តិល្អ ៗ ជាច្រើន:

• ពួកគេមិនបានព្យួរនៅលើរាងកាយ;
• កុំក្រោកឡើង
• ភ្លាមស្រូបយកជាតិសំណើម។

មនុស្សដែលមកហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់ជឿថាតួលេខនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្លៀកពាក់តឹងតែងទេ។ ពេលដែលយើងពាក់អាវយឺតឬខោរុំយើងលាក់តួរលេខរបស់យើងប៉ុន្តែយើងមិនអាចវាយតម្លៃរាងកាយរបស់វាបានទេ។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ - អ្នកមិនអាចកត់សំគាល់លទ្ធផលនៃការងាររបស់អ្នកបានដោយសារតែធាតុដ៏សាមញ្ញនៃតុរប្យួរ។

នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីការលួងលោមយើងមានន័យថាមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សីលធម៌ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអ្នកត្រូវស្លៀកពាក់រលុង។ សម្លៀកបំពាក់តឹងតែងសង្កត់ធ្ងន់លើគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់ប៉ុន្តែទ្រព្យសម្បត្តិនេះអាចត្រូវបានដកចេញដោយល្បិចកលដ៏សាមញ្ញ: អាវយឺតកីឡាដែលមានសិលាចារឹករូបភាពនិងគំរូភ្លឺចិញ្ចាចទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ពីតួលេខ។ ប្រសិនបើពាក្យឬរូបភាពនោះ គួរឱ្យអស់សំណើច ឬ គួរឱ្យ ចាប់អារម្មណ៍គ្មាននរណាម្នាក់នឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមានមនោសញ្ចេតនាបន្ថែមទៀតនៅចង្កេះទេ។

នៅពេលជ្រើសរើសអាវយឺតអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីធានាថាវាមិនតូចហើយមិនបង្ហាប់អ្វីទេ។ គូស្នេហ៍ជាច្រើនសង្កត់ធ្ងន់លើគុណធម៌ចម្បងរបស់ពួកគេជាញឹកញាប់ធ្វើអំពើបាបដែលសូម្បីតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងពិបាកដកដង្ហើមក្នុងសំលៀកបំពាក់តឹងតែងក៏ដោយពួកគេសប្បាយរីករាយកាន់តែច្រើនដោយសារវាមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញ។ ជាអកុសលនេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ សម្លៀកបំពាក់តឹងរឹងអាចបំផ្លាញនូវតួលេខច្បាស់លាស់បំផុត។

កីឡាប៉ូឡូអាវ

ចាប់តាំងពីអាវប៉ូឡូដែលបានក្លាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ពួកគេត្រូវបានគេកោតសរសើរចំពោះសូម្បីតែនៅក្នុងពិភពកីឡា។ ប៉ូឡូគឺជាវត្ថុបុរាណដែលបានឆ្លងកាត់ជាង 12 ឆ្នាំហើយនៅតែមានប្រជាប្រិយភាពទូទាំងពិភពលោក។ វាជារឿងធម្មតាពិតដែលអាស្រ័យលើពណ៌របស់វាអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយអ្វី ៗ : ថាតើវាជាសំពត់ឬខ្លី។ មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្លាប់មានរឿងនេះ។

អាវយឺតកីឡាសម្រាប់ក្មេងស្រីជាញឹកញាប់គឺអាវប៉ូឡូញដោយសារតែភាពជាក់ស្តែងនិងភាពពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេ។ Polo បុរាណមានភាពខុសគ្នាតែនៅក្នុងពណ៌និងធាតុតូចមួយចំនួនដូចជាស្លាកសញ្ញានៃម៉ាកឬឆ្នូតនៅលើកអាវនិងដៃអាវ។ សម្លេងរបស់អាវយឺតនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាញឹកញាប់មិនត្រឹមតែលើរចនាប័ទ្មរបស់នាងទេប៉ុន្តែក៏លើគុណភាព។ វាត្រូវតែមានគុណភាពខ្ពស់។ កប្បាសគឺជាវត្ថុធាតុដើមដ៏ល្អបំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដកដង្ហើមនិងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។

កីឡាអាវយឺតមេតា

នៅពេលសំដៅទៅលើសំលៀកបំពាក់សុទ្ធយើងតែងតែនឹកស្មានជាញឹកញាប់នូវសំលៀកបំពាក់ពណ៌ខ្មៅនិងក្រណាត់នៅរដូវក្តៅនៅពេលថ្ងៃក្តៅដូច្នេះអាវកីឡារបស់ស្ត្រីអាចមើលទៅដូចជាមិននឹកស្មានដល់។ និន្នាការម៉ូដចុងក្រោយបំផុតកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់និយាយថានេះគឺឆ្ងាយពីករណីនេះ។ ក្រណាត់សំណាញ់មិនត្រូវមានតម្លាភាពទេ, ធ្វើឱ្យមាន ខោទ្រនាប់ខោទ្រនាប់ ហើយលក្ខណៈពិសេសនៃសម្ភារៈរបស់វាជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានៅទូទាំងការហាត់ប្រាណទាំងមូល។

អាវយឺតកីឡាជាមួយនឹងដៃអាវវែង

រដូវក្តៅកំពុងឈានដល់ទីបញ្ចប់ហើយវាដល់ពេលហើយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរតុរបស់ក្មេងស្រី។ ជំនួសឱ្យអាវយឺតឬអាវយឺតដ៏សាមញ្ញ សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ មកជាអាវកីឡារបស់ស្ត្រីដែលមានដៃវែង។ ជ្រើសរើសវាមិនពិបាកទេ។ វាគួរតែធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិ។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះស៊ាមប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យវារហែកឬបាត់បង់នូវរូបរាងស្អាតរបស់វាបន្ទាប់ពីលាង។

អាវរាវប្រហែលជាខ្លីបន្តិចប៉ុន្តែមិនយូរពេក។ នេះនឹងរឹតបន្តឹងចលនា។ ដៃគួរត្រូវបានរមូរបានយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះមិនបាច់សង្កត់ដៃទេបន្ទាប់ពីឈាមរត់ទាំងអស់មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អាវកីឡាមួយដែលវែងត្រូវបានអនុវត្តជាក់ស្តែងព្រោះវានឹងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនិងបំបាត់ការហ្វឹកហាត់ឡើយ។ សំលៀកបំពាក់មិនត្រូវបានរុំខ្សែរទេះរអិលមិនមានអ្វីសោះ។

អាវយឺតឡុងកីឡា

អាវកីឡាជាយូរមកហើយរបស់ស្ត្រីអាចមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយនឹងខោនិង ចង្កេះ ខុស ៗ គ្នា។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ - ពួកគេមិនរអិលនិងអង្គុយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅលើត្រគាករបស់ពួកគេ។ អនុញ្ញាតឱ្យស្លៀកសំពត់យ៉ាងម៉ត់ចត់ទៅនឹងអ្នកដែលស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការដាក់វាឱ្យនៅលើនិងមានអារម្មណ៍ថា "ដូចនៅក្នុងថ្នមៗ" ។ នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់បែបនេះវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកកំហុសហើយវានឹងទាក់ទាញមនុស្សគ្រប់រូបនិងរីករាយនឹងភាពពេញនិយមរបស់ស្ត្រីនៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណទាំងអស់។

ចំពោះរឿងបែបនេះវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសសមាសធាតុផ្សេងទៀតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខោខូវល្អឥតខ្ចោះខណៈពេលដែលសូម្បីតែខោខាញ់មួយចំនួននឹងមើលទៅគួរអោយអស់សំណើចជាមួយអាវយឺតនិងស្បែកជើងកែង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅនឹងខោតឹងនិងតឹង។ ដូចជាសម្រាប់អាវយឺត, វាជាបញ្ហានៃរសជាតិមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តនៅពេលដែលអាវវែងជាងអាវយឺតអ្នកអាចមានរបៀបរៀបរយ។

អាវយឺតកីឡាឥតគិតថ្លៃ

សម្លៀកបំពាក់ដោយឥតគិតថ្លៃត្រូវបានកំណត់ដោយការលួងលោមអតិបរមានិងអនុវត្ត។ វាកម្រនឹងមានប្រជាប្រិយភាពណាស់ជាមួយនឹងអត្តពលិកពាក់កណ្តាលអត្តពលិកប៉ុន្តែគ្រប់គ្នាមានវា។ ប្រសិនបើគុណសម្បត្តិចម្បងគឺជាក់ស្តែងនោះគុណវិបត្តិអាចមានដូចខាងក្រោមៈវត្ថុមួយដែលមិនមាននៅលើរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែព្យួរដូច្នេះវាអាចរះនៅពេលរត់ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនជាមួយជម្រាល។ ជារឿយៗពួកគេមើលទៅមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំចំពោះបរិយាកាសនៃសំលៀកបំពាក់កីឡាដទៃទៀតប៉ុន្តែនៅទីនេះពួកគេបានមកកាន់អាវទ្រនាប់ដែលជួយឱ្យភ្នែកស្រស់ស្អាត។

អាវយឺតកីឡាខ្លី

អាវខ្លីនិងអាវយឺតមានលក្ខណៈងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងអ្នកដទៃ។ កីឡាអាវយឺតកាត់ខ្លីរួមបញ្ចូលទាំងអស់នូវគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានដែលបានពណ៌នាពីមុន។ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការធ្វើឱ្យវាស្ដាំរុញវាចុះក្រោមឬខ្ពស់ជាងនេះទេ។ នាងបង្ហាញពីតួលេខរបស់នាងដោយបើកចំហដែលជួយនាងឱ្យប៉ាន់ប្រមាណនាងដោយមិនលំអៀងនិងជំរុញឱ្យនាងទទួលបានសមិទ្ធផលថ្មី។

ស្លាកយីហោកីឡាជាច្រើនលើកកម្ពស់អាវយឺតខ្លីមួយដែលផ្សាយពាណិជ្ជកម្មត្រូវបានដកចេញម៉ូដែលឆ្លាតវៃឆ្លាតវៃឬអ្នកលេងកីឡា។ ពួកគេបានបង្ខូចសារព័ត៌មាននិងត្រគាកដែលបង្ហាញពី តួលេខស្ត្រីដ៏ល្អ ។ តាមរបៀបនេះកុមារីកីឡានៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទាតែងតែបង្ហាញស្នាដៃរបស់ពួកគេជាមួយសម្លៀកបំពាក់បើកចំហ។ ដូច្នេះរួមបញ្ចូលទាំងអាវយឺតកីឡាខ្លីនិងក៏នៅក្នុងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើការនៅលើខ្លួនឯងដែលក្បត់ធាតុនៃតុរប្យួរខោអាវនេះ។

កីឡាអាវយឺត

សម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់គឺស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការក្នុងចំណោមអត្តពលិក។ វាការពារសន្លាក់ជួយសំរួលដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់និងជាទូទៅរក្សាការសម្តែងរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជម្រើសរបស់នាងគួរតែត្រូវបានទាក់ទងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងទិញទំនិញដែលមានគុណភាព។ ការក្លែងបន្លំឬការធ្វើឱ្យអាវយឺតហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំប្រហែលជាមិនសមហេតុផលចំពោះការរំពឹងទុករបស់អ្នកហើយថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ជ្រើសរើសតែពេលដែលគេសាកល្បងនិងអ្នកដែលមានម៉ាកផលិតផលដែលផលិតសម្លៀកបំពាក់កីឡា។

អាវយឺតកីឡាជាមួយពែង

ក្មេងស្រីជាច្រើនទទួលរងការឈឺចាប់ដោយសារអាវទ្រនាប់ដែលពួកគេត្រូវពាក់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់:

• វាក្តៅនៅក្នុងវា។
• គាត់បានរុញច្រាននិងកំទេចចោល។
• ចលនាកណ្តាល
• និងគ្រាន់តែរំខាន។

ភាពក្លាហានបំផុតបានរកឃើញផ្លូវងាយស្រួល - កុំដាក់វាឱ្យសោះ។ ស្ត្រីត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាវយឺតដោយគ្មានខោទ្រនាប់ដែលច្រើនតែធ្វើឱ្យអ្នកទេសចរដទៃទៀតទទួលបាននូវការចាប់អារម្មណ៍មិនចាំបាច់និងមើលទៅមិនសមហេតុផល។ ដំណោះស្រាយទប់ស្កាត់បញ្ហានេះអាចជាអាវយឺតកីឡារបស់ស្ត្រីដែលមានពែង។

គុណសម្បត្តិកីឡាពេលនេះមានគ្រប់រសជាតិ។ ពណ៌គំរូនិងសិលាចារឹកនៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក - នេះគឺជាអាជីវកម្មរបស់អ្នកសុទ្ធសាធ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលសំលៀកបំពាក់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់មានផាសុកភាពនិងមានគុណភាពខ្ពស់ហើយមិនមានអ្វីពិបាកនៅក្នុងរឿងនេះទេ។ យកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកផលិត, ស៊ាមនិងសម្ភារៈ។ ជ្រើសរើសប្រភេទសម្លៀកបំពាក់ដែលវាជាការរីករាយក្នុងការចូលលេងកីឡាផ្ទាល់សម្រាប់អ្នក។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។