មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយមិនគិតពីភេទអាយុនិងឋានៈសង្គមបានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដ៏ពិបាកមួយនេះ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាវាមានអត្រារីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងនៃបញ្ហានេះក៏ដោយក៏យើងភាគច្រើនមិនដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណាប្រសិនបើក្បាលពោះរាលដាលជានិច្ច។ ក្នុងករណីនេះស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់ងាកទៅរកគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានការភ័យខ្លាចក្នុងការយល់ច្រឡំនិងទទួលរងការហើមពោះតែម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែនេះមិនត្រឹមត្រូវទេ! ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលចែករំលែកបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃនិងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នកពីពួកគេនោះប្រហែលជាអត្ថបទរបស់យើងនឹងជួយអ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាបឺតពោះ?
- រឿងដំបូងដែលគិតពីរឿងនេះគឺទំនាក់ទំនងជាមួយអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ពិតណាស់ជារឿយៗមូលហេតុនៃជម្ងឺប៉ោងពោះគឺការប្រើអាហារមួយចំនួនដែលបែកខ្ញាល់។ ព័ត៌មានលំអិតនៃផលិតផលទាំងនេះនឹងត្រូវពិភាក្សានៅពេលក្រោយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលភ្លាមៗយើងនឹងធ្វើការកត់សម្គាល់មួយថាផលិតផលម្ហូបអាហារអាចជាអ្នកផ្តន្ទាទោសតែមួយគត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីរដ្ឋនេះជាញឹកញាប់, ហេតុផលហេតុផល, ដោយសារតែការដង្ហើមះអាចជាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។
- លេបខ្យល់ពេលញ៉ាំ។ នេះអាចកើតឡើងនៅពេលនិយាយនិយាយទំពារស្ករកៅស៊ូជាដើម។ ល។ ខ្យល់ចូលទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារហើយបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ តាមក្បួនក្នុងករណីន្រះការធា្លាក់ខា្លាំងឆ្លងកាត់បនា្ទាប់ពីខ្យល់ខា្លាចចេញពីរាងកាយ។ ហើយប្រសិនបើអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងមិនបាត់ទេនោះទំនងជាមូលហេតុមិនលេបខ្យល់។
- ស្ថានភាពតានតឹង។ បញ្ហានេះគឺថាអំឡុងពេលមានការស្ទះសរសៃប្រសាទក្នុងសរីរៈនៃពោះវៀនមានស្នាមប្រឡាក់។ នេះរារាំងចលនាធម្មតានៃអាហារនិងឧស្ម័នតាមរយៈពោះវៀនដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងមានអារម្មណ៍ហើមពោះ។
- បន្ទាប់ពីប្រតិបត្ដិការនៅក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់, microflora ពោះវៀនផ្លាស់ប្តូរបន្តិច។ ការធ្វើចំណីអាហារក៏ខុសគ្នាដែរដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ ក្នុងករណីនេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀបចំការទទួលទានបន្ថែមនៃ bifidobacteria ឬផលិតផលដែលមានផ្ទុកពួកវាដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះធម្មតា។
- ជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន (លំពែង, រលាកក្រពះ, រលាកបំពង់ក) ។ ជំងឺទាំងនេះរារាំងការរំលាយអាហារធម្មតាហើយដោយសារតែនេះនៅក្នុងពោះវៀនអាចកកកុញសំណល់ដែលមិនរលាយដែលអាចរាលដាលហើយបណ្តាលឱ្យមានកម្ដៅ។
ពោះ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វា?
វាជាឡូជីខលដែលអស់អ្នកដែលទទួលរងពីបញ្ហានេះចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរ: "តើខ្ញុំគួរធ្វើយ៉ាងណាប្រសិនបើខ្ញុំស្រែកថ្ងូរ?" ។ យ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពប្រែប្រួលនោះទេ។ ហើយពួកគេអាចត្រូវបានបែងចែកទៅជាឱសថនិងប្រជាជន។
បានយ៉ាងល្អពីការ infusion ជម្ងឺប៉ោងពោះនៃផ្លែឈើ fennel, root valerian និងស្លឹក mint នៅក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ ស្លាបព្រានៃការប្រមូលត្រូវបានបំពេញដោយកញ្ចក់ទឹករំពុះនិងបន្ទាប់ពី 30 នាទីតែត្រូវបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ យក 1/3 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឱសថបុរាណមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលនូវឱសថរុក្ខជាតិប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយច្រើនផងដែរប៉ុន្តែថែមទាំងលំហាត់ពិសេសទៀតផង។
- កង់ដែលគេស្គាល់ទាំងអស់ (និយាយកុហកនៅលើខ្នងប្រដាប់បុករបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ);
- stroking bụngតាមទ្រនិចនាឡិកា;
- គំនូរនិងការបន្ធូរអារម្មណ៍នៃសាច់ដុំរបស់សារពត៌មាន, និយាយកុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញនោះទេ។
ថ្នាំដែលមានហើមអ្នកអាចប្រើ adsorbents (សម្រាប់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់) និងអ្នកបង្ខូចកំហែង (សម្រាប់ការព្យាបាល) ។
ផលិតផលដែលដុះរោមពោះ
Flatulence និង dysbiosis ។
ប្រសិនបើការហើមរារាំងអ្នកមិនឱ្យរស់នៅជាធម្មតានោះអ្នកគួរគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីវិធីសាស្ត្រនៃការលុបបំបាត់វា។ ការព្យាបាលលើមេធ្យូមដែលទាក់ទងទៅនឹងភាពកង្វក់គួរតែតែងតែដំណើរការតាមពីរទិស: ជាដំបូងវាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានិងទីពីរដើម្បីស្ដារនិងរក្សាតុល្យភាពនៃអតិសុខុមប្រាណ។ ដូច្នេះនៅក្នុងការព្យាបាលវាល្អបំផុតក្នុងការប្រើភ្នាក់ងារស្មុគ្រស្មាញឧទាហរណ៍ Redugas ។ ស៊ីម៉ូស៊ីកូន - សមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុផ្សំដែលមាននៅក្នុងសមាសធាតុផ្សំជាមួយនឹងភាពមិនស្រួលនៅក្នុងពោះនិងបញ្ចេញចោលពោះវៀនចេញពីពពុះឧស្ម័នដែលធ្វើឱ្យភាពតានតឹងផ្ទៃពោះរបស់វាធ្លាក់ចុះពាសពេញពោះវៀន។ សមាសភាគទីពីរនៃអេទីនីប៊ីអ៊ីជីនជួយដើម្បីជៀសវាងការបង្កើតឡើងវិញនូវឧស្ម័ននិងស្ដារសមតុល្យនៃបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតា។ អ៊ីសូឡង់ទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័នដូច្នេះការហើមទីពីរមិនមានអ្វីកើតឡើង។ ដូចគ្នានេះផងដែរពីបូកវាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាផលិតផលនេះគឺអាចរកបាននៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយដែលងាយស្រួលនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការទំពាថ្នាំគ្រាប់និងមានរសជាតិ mint រីករាយ។
បន្ថែមពីលើទាំងអស់ខាងលើអ្នកត្រូវតែកែប្រែនិងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជម្ងឺប៉ោងពោះជារឿយៗអ្នកត្រូវលេបបំបាត់ចោលទាំងស្រុងនូវចំណីអាហារដែលមាន។ វាអាចជាសណ្តែកស្ពៃ (នៅក្នុងក្រែមឆៅនិងឆ្អិន) ភេសជ្ជៈកាបោនផ្លែប៉ោមនិងទំពាំងបាយជូ (ផ្លែប៉ោមនិងទឹកទំពាំងបាយជូរ) នំស្រស់។ ជារឿយៗមានភាពប្រែប្រួលហើយជាលទ្ធផលនៃការប្រតិកម្មទៅនឹងបន្លែនិងផ្លែឈើទាំងអស់។ ជាការពិតណាស់ពួកគេមិនអាចបោះបង់ចោលទាំងស្រុងបានទេប៉ុន្តែគេគួរប្រើវាក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។