Shiatsu គឺជាអ្នកហាត់កាយសម្បទាលឿនសម្រាប់ជនជាតិជប៉ុន។ ដោយមានជំនួយពីចលនាចុចសាមញ្ញដែលផលិតបានក្នុងលំដាប់ច្បាស់លាស់មួយនៅចំណុចមួយចំនួនអ្នកអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសាច់ដុំនិងទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពលើកស្ទួយ។ ហើយនៅលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករលោងកាន់តែរលូនធ្វើឱ្យឈាមរបស់សរសៃឈាមដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅជិតនឹងផ្ទៃស្បែកនិងធ្វើឱ្យលំហូរនៃកូនកណ្តុរកាន់តែល្អប្រសើរឡើងដោយសារតែការរលាកសន្លាក់បាត់។
ច្បាប់សម្រាប់ផលប៉ះពាល់លើចំណុចស៊ីអ៊ីតសូឌី
មានវិន័យជាច្រើនសម្រាប់ gymnastics shiatsu សម្រាប់ការស្រើបស្រាលមុខដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាននូវលទ្ធផលវិជ្ជមានល្អបំផុត។ តម្រូវការទាំងនេះរួមមាន:
- នៅពេលការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគួរតែដំណើរការបានតែសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាល។ ក្នុងករណីខ្លះដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃបែបបទនេះអ្នកក៏អាចប្រើដូងរបស់អ្នកផងដែរ។
- កុំធ្វើចលនាដែលធ្វើអោយស្បែកលាតសន្ធឹង។
- ចុចនៅលើចំណុចទាំងអស់នៃ shiatsu នៅលើមុខគួរតែត្រូវបានល្មម។ មានតែអារម្មណ៍ងាយស្រួលនៃការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។
- ការហាត់ប្រាណ shiatsu ណាមួយសម្រាប់មុខសង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដូច្នេះថាខ្នើយគឺកាត់កែងទៅចំណុចនៃផលប៉ះពាល់។
- ឥទ្ធិពលលើចំណុចនីមួយៗត្រូវការ 5-7 វិនាទី។
បច្ចេកទេស Shiatsu
លទ្ធផលនៃកាយសម្បទា shiatsu សម្រាប់មុខមុខយ៉ាងធំអាស្រ័យលើរបៀបដែលភាពត្រឹមត្រូវនៃលំដាប់ចុចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ មានគ្រោងការណ៍តែមួយនៃផលប៉ះពាល់ដ៏ស្មុគស្មាញដែលក្នុងនោះការ ម៉ាស្សាបែបជប៉ុន នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត:
- ដោយម្រាមដៃលិបិក្រមនិងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃទាំងពីរសូមចុចនៅចំកណ្តាលថ្ងាស។ រំកិលម្រាមដៃទៅកាន់ប្រាសាទបន្តិចៗហើយចុចលើស្បែកកាន់តែខ្លាំង។ ធ្វើចលនាម្តងទៀតរហូតដល់ម្រាមដៃស្ថិតនៅលើប្រាសាទ។
- ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅពាក់កណ្តាលរោមចិញ្ចើមនិងចុចបន្តិច។
- ផ្លាស់ទីម្រាមដៃទៅស្ពាននៃច្រមុះហើយចុចលើថ្នមៗនៅលើស្បែក។
- ធ្វើការស្នាមជ្រីវជ្រង់បញ្ឈរមួយដែលស្ថិតនៅលើស្ពានច្រមុះដើម្បីរុញវានៅពេលតែមួយជាមួយម្រាមដៃសន្ទះពីរ។
- បំបាត់ភាពតានតឹងពីសាច់ដុំនៃភ្នែកដោយដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើត្របកភ្នែក។
- ធ្វើការតាមរយៈតំបន់ក្រោមភ្នែកដែលមានសម្ពាធពន្លឺដោយប្រើម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ពីរ។
- ផ្លាស់ទីម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅតំបន់ដែលស្ថិតនៅក្រោមដើមទ្រូងហើយចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើច្រមុះរបស់អ្នក។
- ដំណើរការចំណុចកណ្តាលខាងលើនិងខាងក្រោមបបូរមាត់ខាងក្រោម។
- ម៉ាស្សាចង្ការបស់អ្នក, រុញម្រាមដៃយឺត ៗ ។
ដើម្បីបញ្ចប់ការម៉ាស្សា shiatsu សម្រាប់មុខគឺល្អបំផុតដោយចុចលើចំណុចនៅពីក្រោយត្រចៀកនិងខាងក្រោមរន្ធ។ ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះវាចាំបាច់មុនពេលសុបិនមួយ។ ដូច្នេះស្បែកនឹងសម្រាកទាំងស្រុងហើយនៅពេលព្រឹកវានឹងមិនហើមទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើហាត់ប្រាណបែប shiatsu មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមុខមាត់ឡើងវិញនោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីកែតម្រូវរាងពងក្រពើសម្ពាធទៅលើចំណុចគួរតែត្រូវបានពង្រឹង។