ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ - វិធីសាស្រ្តនិងវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនៃបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ

នៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់មនុស្សជាទូទៅជាប្រធានបទនៃភាពអស់សង្ឃឹមការយល់ឃើញមិនច្បាស់នៃពិភពលោកនិងការមិនសប្បាយចិត្តជាមួយខ្លួនឯង។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណស្នេហាដែលបានបង្កើតឡើងតាមរយៈការធ្វើការជាមួយការគិតនិងការជំនួសគំនិតអវិជ្ជមាន "ដោយស្វ័យប្រវត្តិ" ជាមួយនឹងវិជ្ជមាន។ អ្នកជំងឺគឺជាអ្នកចូលរួមសកម្មនៅក្នុងដំណើរការព្យាបាល។

ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង - តើវាគឺជាអ្វី?

លោក Aaron Beck អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកម្នាក់ដែលជាស្ថាបនិកនៃទិសដៅក្នុងឆ្នាំ 1954 ស៊ើបអង្កេតការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការវិភាគវិទ្យាមិនបានទទួលលទ្ធផលណាដែលអាចជឿទុកចិត្តបាននោះទេ។ ដូច្នេះមានការណែនាំថ្មីមួយនៃជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្តក្នុងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោភាពភាពអាស្រ័យជាច្រើន។ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងគឺជាវិធីសាស្ត្ររយៈពេលខ្លីមួយដែលសំដៅទទួលស្គាល់លំនាំផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់រងទុក្ខហើយជំនួសពួកគេដោយគំនិតស្ថាបនា។ អតិថិជនយល់ដឹងពីការយល់ដឹងថ្មីចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនគាត់ហើយគិតអោយវិជ្ជមាន។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ

អ្នកចិត្តវិទ្យាដំបូងបានចរចារនិងបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំងឺដោយផ្អែកលើកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ។ បញ្ជីនៃបញ្ហាគោលដៅត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងលំដាប់នៃការមានសារៈសំខាន់ដល់អ្នកជំងឺគំនិតអវិជ្ជមានដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលការយល់ដឹង - ឥរិយាបទធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅកម្រិតជ្រៅគ្រប់គ្រាន់, រួមបញ្ចូលទាំង:

• តស៊ូជាមួយគំនិតនៃទិសដៅអវិជ្ជមាន ("វាគ្មានន័យ" "គ្មានប្រយោជន៍ទេ" "គ្មានអ្វីដែលអាចកើតឡើងបានល្អទេ" "វាមិនមានភាពរីករាយទេ") ។
• វិធីផ្សេងនៃការយល់ដឹងបញ្ហា
• ការគិតឡើងវិញឬការរស់រានមានជីវិតពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតពីអតីតកាលដែលប៉ះពាល់ដល់បច្ចុប្បន្ននិងមិនមែនអ្នកជំងឺដើម្បីវាយតម្លៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

បច្ចេកទេសនៃចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល

អ្នកព្យាបាលបានលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកជំងឺចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាល។ គោលដៅរបស់អ្នកព្យាបាលដើម្បីនាំយកទៅអតិថិជនថាគាត់មិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងជំនឿចាស់របស់គាត់គឺជាជម្រើសដើម្បីចាប់ផ្តើមគិតនៅក្នុងវិធីថ្មីមួយទទួលខុសត្រូវចំពោះគំនិតគំនិតរដ្ឋអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ កិច្ចការផ្ទះចាំបាច់។ ការព្យាបាលនៃការយល់ដឹងពីបញ្ហាសុខភាពមានរួមបញ្ចូលនូវបច្ចេកទេសជាច្រើន:

1. តាមដាននិងកត់ត្រាគំនិតអវិជ្ជមានអាកប្បកិរិយា នៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពសំខាន់ៗមួយចំនួន។ អ្នកជំងឺសរសេរនៅលើក្រដាសតាមលំដាប់អាទិភាពគំនិតដែលមកក្នុងអំឡុងពេលសម្រេចចិត្ត។
2. រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃគំនិតដែលភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺត្រូវបានកត់ត្រា។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជួយកំណត់នូវគំនិតដែលប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
3. កំពុងពិនិត្យមើលការដំឡើងអវិជ្ជមានក្នុងសកម្មភាព ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺអះអាងថា "គាត់មិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ" អ្នកព្យាបាលបានលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមសកម្មភាពតូចតាចដែលទទួលបានជោគជ័យហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យកិច្ចការស្មុគស្មាញ។
4. Catharsis ។ បច្ចេកទេសនៃអារម្មណ៍រស់នៅពីរដ្ឋ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺសោកសៅមិនជៀសវាងខ្លួនឯងទេអ្នកព្យាបាលបានបង្ហាញពីភាពទុក្ខព្រួយឧទាហរណ៍ដោយការយំ។
5. ការស្រមើលស្រមៃ ។ អ្នកជំងឺភ័យខ្លាចឬមិនប្រាកដអំពីសមត្ថភាពរបស់គាត់ដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាព។ អ្នកព្យាបាលហៅឱ្យស្រមៃនិងព្យាយាម។
6. វិធីសាស្ត្រនៃជួរឈរបី ។ អ្នកជំងឺសរសេរនៅក្នុងជួរឈរ: ស្ថានភាពនេះគឺជាគំនិតអវិជ្ជមានគិតគូរ (គិតថាវិជ្ជមាន) ។ បច្ចេកទេសនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្រៀនជំនាញនៃការជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានជាមួយនឹងវិជ្ជមាន។
7. កំណត់ហេតុនៃព្រឹត្តិការណ៍ថ្ងៃ ។ អ្នកជំងឺប្រហែលជាគិតថាមនុស្សមានការឈ្លានពានឆ្ពោះទៅរកគាត់។ អ្នកព្យាបាលបានផ្តល់នូវបញ្ជីនៃការសង្ក្រតដែលត្រូវដាក់ "-" ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃជាមួយទំនាក់ទំនងគ្នាជាមួយមនុស្ស។

ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង - លំហាត់

លទ្ធផលប្រកបដោយស្ថេរភាពនិងជោគជ័យក្នុងការព្យាបាលត្រូវបានធានាដោយការជួសជុលឧបករណ៍ស្ថាបនាថ្មីគំនិត។ អតិថិជនធ្វើលំហាត់និងធ្វើលំហាត់ដែលអ្នកព្យាបាលនឹងចាត់តាំងគាត់: ការសំរាកលំហែតាមដានព្រឹត្តិការណ៍រីករាយរៀនអាកប្បកិរិយាថ្មីនិងជំនាញផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនិងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តពីការមិនពេញចិត្ត។ នៅក្នុងការធ្វើការចេញរូបភាពដែលចង់បាន, មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមនិងព្យាយាមចេញឥរិយាបថផ្សេងៗ។

ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងក្នុងសង្គមផតខាស់

ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផលខ្ពស់រារាំងមនុស្សម្នាក់ពីការបំពេញមុខងារសង្គមរបស់គាត់ជាធម្មតា។ ជំងឺឆ្លងគឺជាជំងឺទូទៅមួយ។ ចិត្តសាស្ត្រ នៃ ការយល់ដឹង ពីបញ្ហាសុខភាព នៅក្នុងសង្គមអាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណ "អត្ថប្រយោជន៍" នៃការគិតបែបនេះ។ លំហាត់ត្រូវបានគេជ្រើសរើសសម្រាប់បញ្ហាអ្នកជំងឺជាក់លាក់: ការភ័យខ្លាចចាកចេញពីផ្ទះ ការភ័យខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈ ជាដើម។

ការព្យាបាលដោយពឹងផ្អែកលើការយល់ដឹង

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងការញៀនថ្នាំគឺជាជំងឺដែលបណ្តាលមកពីកត្តាហ្សែនជួនកាលវាគឺជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលមិនចេះដោះស្រាយបញ្ហានិងមើលការដកភាពតានតឹងក្នុងការប្រើប្រាស់សារធាតុចិត្តសាស្ត្រប៉ុន្តែមិនដោះស្រាយបញ្ហាខ្លួនឯង។ ចិត្តគរុកោសល្យនៃអាកប្បកិរិយានៃការញៀនគឺសំដៅកំណត់អត្តសញ្ញាណបង្កឱ្យកើតមាន (ស្ថានភាពមនុស្សគំនិត) ដែលបណ្តាលឱ្យយន្តការនៃការប្រើប្រាស់។ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងអាចជួយដោះស្រាយនូវទម្លាប់អាក្រក់ ៗ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីគំនិតធ្វើសកម្មភាពនិងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។

ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង - សៀវភៅដែលល្អជាង

មនុស្សមិនអាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសបានទេ។ បច្ចេកទេសនិងវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា psychotherapists អាចជួយខ្លួនឯងដើម្បីឈានទៅមុខលើវិធីនៃការដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនជំនួសអ្នកព្យាបាលរោគ។ ការព្យាបាលការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយានៃសៀវភៅ:

1. "ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត" A. Beck, Arthur Freeman ។
2. "ចិត្តគរុកោសល្យនៃការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាសុខភាព" ។ ប៊ែក។
3. "ការបណ្តុះបណ្តាលចិត្តគរុកោសល្យដោយវិធីសាស្ត្ររបស់អាលបឺតអេលលីស" អេលលីស។
4. "ការអនុវត្ដន៍នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសមហេតុសមផលអារម្មណ៍" មួយ។ អេលីស។
5. "វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា" V. Meier, E. Chesser ។
6. "មគ្គុទេសក៏សម្រាប់ការព្យាបាលការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយា" S. Kharitonov ។