ការគេងឱ្យបានពេញទំហឹងគឺសំខាន់សម្រាប់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់: ទាំងកុមារនិងឪពុកម្តាយ។ ការសំរាករបស់មនុស្សពេញវ័យនៅពេលយប់ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលកូនរបស់ពួកគេគេង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឪពុកម្តាយកំពុងព្យាយាមបង្កើតសិទ្ធិដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់ របប គ្រួសារ ថ្ងៃ ទាំងអស់។ នៅលើផ្លូវនេះអ្នកខ្លះជួបបញ្ហាបែបនេះនៅពេលដែលកុមារមិនចង់ដេកនៅពេលយប់។ តោះនិយាយអំពីមូលហេតុដែលបញ្ហានេះកំពុងកើតឡើងនិងរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
ដូចកូនក្មេងនិយាយថាទារកទើបនឹងកើតជាធម្មតាគេងប្រហែល 18 ទៅ 20 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយភ្ញាក់ឡើងតែសម្រាប់ការញ៉ាំប៉ុណ្ណោះ។ ជាការពិតណាស់ឪពុកម្តាយនៅពេលជាមួយគ្នាចង់ឱ្យទារកដេកនៅពេលយប់ដោយមិនភ្ញាក់។ ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែកើតឡើងទេពីព្រោះ ជារឿយៗក្មេងៗក្រោកឡើងដោយសារអត់ឃ្លាន។ មានមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលទារកទើបនឹងកើតមិនដេកនៅពេលយប់។ ទាំងនេះរួមមាន:
- ភាពមិនស្រួលនៃរាងកាយ ( ខូលស័ រសើមសើមឥរិយាបថមិនស្រួលនិងញាក់កំដៅនៅក្នុងបន្ទប់រមាស់ជាដើម) ។
- ការហួសប្រមាណក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ;
- កុមារមានការយល់ច្រឡំទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។
- បទពិសោធន៍របស់ម្ដាយ។ ប្រសិនបើនាងមានការខកចិត្តក្នុងស្ថានភាពថប់បារម្ភឬមានអារម្មណ៍ភ័យនោះទារកមានអារម្មណ៍បែបនេះហើយមិនអាចគេងដោយសន្តិភាពបានទេ។
ចាប់ផ្តើមពីអាយុ 3 ខែពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់ការគេងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាការគេងយប់គឺសំខាន់ជាង។ នៅពេលដែលកុមារធំឡើង, មូលហេតុខ្លះនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បានបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធ, ប៉ុន្តែខ្លះទៀតលេចឡើង។
ឧទាហរណ៍កុមារអាយុ 2 ឆ្នាំភ័យខ្លាចភាពងងឹតនិងតួអង្គប្រឌិតសុបិន្តអាក្រក់អាចសុបិនបាន។
ចុះយ៉ាងណាបើទារកមិនក្រោកនៅពេលយប់?
ការសម្រេចចិត្តនេះពឹងផ្អែកលើមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានិងទស្សនៈរបស់គ្រួសារ។ ឪពុកម្តាយខ្លះយកទារកទៅគេងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារពេលយប់និងការភ័យខ្លាច។ ជម្រើសនេះមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដូច្នេះឪពុកម្តាយត្រូវការភាពអត់ធ្មត់ការយកចិត្តទុកដាក់និងពេលវេលា។ ប្រសិនបើកុមារងងុយដេកនៅពេលយប់អ្នកត្រូវព្យាយាមយល់ថាអ្វីដែលបណ្តាលអោយមានមូលហេតុពិតប្រាកដនិងបំបាត់វា។ ប្រព្រឹត្តយ៉ាងស្រទន់។ ផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់កន្ទបទារក។
កុមារដែលកំពុងចូលរៀនថ្នាក់មត្តេយ្យហើយសិស្សសាលាក៏មានកូនងងុយដេកពេលយប់ផងដែរ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីការធ្វើឱ្យហួសកម្រិតពេលថ្ងៃអសមត្ថភាពក្នុងការសំរាកលំហែការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានការព្យាបាលថ្ងៃខុសឬជំងឺ។
សកម្មភាពរបស់ឪពុកម្តាយដែលចង់បង្កើតការគេងយប់នៅតែពឹងផ្អែកលើហេតុផលដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្តល់ដំបូន្មានទូទៅដល់ឪពុកម្តាយទាំងអស់ដែលមានកូនធំ:
- យើងត្រូវការលៃតម្រូវរបបនៃថ្ងៃ។ វាមានន័យថាព្យាយាមជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីចូលគេងក្នុងពេលតែមួយ។ ទទួលបានប្រពៃណីសម្រាប់កុមារដែលច្បាស់លាស់ដេក។ ឧទាហរណ៍យើងផឹកទឹកដោះជូតធ្មេញឱបយើងបិទពន្លឺ។
- ទូរទស្សន៍និងកុំព្យូទ័រជំនួសឱ្យការអានសៀវភៅនៅពេលយប់ដើរនៅតាមខ្យល់អាកាស។ ឧទាហរណ៍: ប្រសិនបើអ្នកចូលគេងនៅម៉ោង 22:00 បន្ទាប់ពី
21.00 មិនគួរមានឧបករណ៍និងទូរទស្សន៍ណាមួយទេ។ - បង្កើតលក្ខខណ្ឌមានផាសុខភាពសម្រាប់ការគេង: បរិយាកាសកក់ក្ដៅពន្លឺភ្លើងពេលយប់ (បើចាំបាច់) គ្រែដែលមានផាសុខភាពចាក់ផ្សាយ។
- បង្រៀនកូនឱ្យសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់ហើយសម្រាកសម្រាក។
- ប្រាប់យើងអំពីសារៈសំខាន់នៃការដេកនៅពេលយប់។
ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាក្មេងដែលមិនដេកនៅពេលយប់ហើយក្នុងពេលថ្ងៃវាជាឱកាសមួយដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារម្នាក់ប្រាប់គាត់ពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនិងការសង្កេតរបស់អ្នកអំពីអាកប្បកិរិយារបស់កូនអ្នក។ យ៉ាងណាមិញ, វាអាចកើតមានឡើងនៅពេលដែលបញ្ហានៃការគេងអាចបណ្តាលមកពីភាពមិនប្រក្រតីនៃការវិវត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។