នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សណាម្នាក់មានសារធាតុផ្សេងៗគ្នាច្រើនប៉ុន្តែភាគច្រើនក្នុងជីវិតរបស់យើងមិនចាំបាច់ស្ដាប់អ្វីទេ។ អ្វីដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីកូលេស្តេរ៉ុល។ សារធាតុនេះប្រហែលជាត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា។ មិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេហើយការពិតដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលគួរតែត្រូវបានតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាជាពិសេសមនុស្សចាស់។
កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូមុននិងក្រោយ 50 ឆ្នាំ
កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសារជាតិខ្លាញ់។ មនុស្សជាច្រើនបានភាន់ច្រលំជឿថាវាអាចចូលទៅក្នុងរាងកាយដោយអាហារតែប៉ុណ្ណោះ។ តាមពិតនេះគឺជាកំហុសធំ។ ជាមួយនឹងចំណីអាហារនិងភេសជ្ជៈ (មិនថាមានជាតិខ្លាញ់ពួកគេទេ) ត្រឹមតែ 20% នៃកូឡេស្តេរ៉ូលសរុបអាចចូលក្នុងខ្លួនបាន។ សល់ទាំងអស់ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើម។
យោបល់ដែលកូលេស្តេរ៉ុលមានះថាក់ក៏មិនត្រឹមត្រូវផងដែរ។ សារធាតុនេះនៅក្នុងបរិមាណធម្មតាគឺមានសារៈសំខាន់ដល់រាងកាយ។ វាគឺជាវត្ថុធាតុដើមសំខាន់សម្រាប់កោសិកា។ លើសពីនេះទៅទៀតកូលេស្តេរ៉ុលក៏ចូលរួមក្នុងការ បំប្លែងសារជាតិ ដែលកើតឡើងនៅកម្រិតកោសិកានិងត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យមានសម្រាប់ផលិត cortisol, testosterone, estrogen ។
ការនិយាយអំពីស្តង់ដារកូឡេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីមុននិងក្រោយ 50 ឆ្នាំអ្នកជំនាញមានន័យថាអ្វីដែលគេហៅថា lipoprotein ល្អ។ យើងនឹងពន្យល់បានច្បាស់ជាងនេះ: នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សកូលេស្តេរ៉ុលសុទ្ធគឺមាននៅក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ភាគច្រើននៃសារធាតុនេះកើតឡើងនៅក្នុងសមាសធាតុខ្លាញ់ពិសេស - lipoproteins ។ ពួកវាមានដង់ស៊ីតេទាបនិងខ្ពស់។
LNVP គឺជាសម្ភារៈអាគារដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយកូលេស្តេរ៉ុលនឹងចាប់ផ្តើមតាំងលំនៅលើជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមដែលជាលទ្ធផលនៃការកកឈាមដែលអាចបង្កើតបាន។ កូលេស្តេរ៉ុលល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការអាក្រក់និងការដឹកជញ្ជូនទៅថ្លើមដែលពីសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានបញ្ចេញដោយសុវត្ថិភាព។
ដំណើរការទាំងនេះអាចដំណើរការត្រឹមត្រូវប្រសិនបើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅស្ត្រីនិងបុរសមុនឬក្រោយ 50 ឆ្នាំនឹងនៅតែធម្មតា។ ពេញមួយជីវិតបរិមាណនៃសន្លាក់ខ្លាញ់មានការប្រែប្រួលតិចតួច។ តាមឧត្ដមគតិរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានសុខភាពល្អដែលមានអាយុហាសិបហាសិបអាចប្រែប្រួលរវាង 5,2 និង 7,8 មីលីលលីត្រ / លីត្រ។ តួលេខខ្ពស់បំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាពីព្រោះដោយសារតែការរាំងរដូវក្នុងរាងកាយស្ត្រីវាមានការប្រែប្រួលច្រើន។
ការបង្កើតក្រពេញប្រូស្តាតដែលមានដង់ស៊ីតេទាបកាន់តែខ្ពស់នឹងមានការកើនឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត។ គម្លាតមិនគ្រប់លក្ខណ៍នៃកូលេស្តេរ៉ូលចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលបរិមាណខ្លាញ់ច្រើនហួសពីកម្រិតធម្មតាវាជាការល្អប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុល?
ការការពារកូឡេស្តេរ៉ុលគឺមានភាពងាយស្រួលជាងការដោះស្រាយជាមួយនឹងផលវិបាកនៃបាតុភូតនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការតាមដានកម្រិតនៃសារជាតិខ្លាញ់នេះនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សដែលមានការប្រែប្រួលហ្សែនទៅនឹងជំងឺបេះដូងជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺដទៃទៀត។
ដើម្បីទប់ស្កាត់កូឡេស្តេរ៉ូលចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសង្កេតមើលក្បួនសាមញ្ញមួយចំនួន:
- ពីរបបអាហារគួរតែត្រូវបានសម្បូរជាតិខ្លាញ់, ជាតិប្រៃពេកនិងម្រេច។
- ចំនួននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណចាំបាច់ត្រូវបង្កើន (នៅក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផលពិតណាស់) ។
- នៅពេលមួយឆ្នាំវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយនិងធ្វើតេស្តទាំងអស់។
- វាពិតជាចង់បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។
- វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្នកឯកទេសបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងអោយបន្ថែមលើផលិតផលរបបអាហារដូចជា:
- ត្រី
- គ្រាប់
- ឈីសរបបអាហារ;
- ទឹកយ៉ាអួដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប
- ផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់និងក្លាសេ
- ផលិតផលនំបុ័ងពីម្សៅទាំងមូល
- បបរ។