បញ្ហានៃទឹកដោះមា្ដយតូចក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយបណ្តាលឱាយមា្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនខា្លាំង។ បនាប់ពីដលកូនដលលូតលាស់បរិមាណទឹកដោះតិចតួចអាចមិនប់ន់ដលនាំឱ្យមានតងតមិនប់ន់និងការបង្កើតលក្ខខណជំងឺ។
វិធីដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបំបៅកូន
យើងនឹងវិភាគពីវិធីកែលម្អនិងថែរក្សាទឹកដោះម្តាយបង្កើនតម្លៃជីវសាស្រ្តនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។
- មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតទឹកដោះម្តាយគឺដើម្បីបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការបំបៅ។ ជាញឹកញាប់អ្នកដាក់ទារកទៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក, ទឹកដោះកាន់តែច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញ។ ដោយសារតែទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយកុមារការជាប់ពាក់ព័ន្ធញឹកញាប់ទៅនឹងក្រពេញថ្នមៗនិងការភ្ញោចប៉ះទង្គិចមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលលើការបញ្ចេញអរម៉ូនដែលបង្កើនការបំបៅកូន។ ប្រសិនបើក្រោយពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសុដន់មិនត្រូវចាក់សម្រាមទាំងស្រុងនោះទេ។ ដូច្នេះការបង្កើតទឹកដោះគោនៅក្នុងក្រពេញនឹងត្រូវបានរំញោច។
- វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលការគេងនិងការក្រោកពីគេ។ វាត្រូវការការគេងពេញរយៈពេល 8 ទៅ 10 ម៉ោងនិងដើរនៅលើអាកាស។ ស្ត្រីថែទាំគួរជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេសនិងភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាវិបត្តិផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានអាចបញ្ឈប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។
- ការម៉ាស្សា ក្រពេញញីអាចជួយបង្កើនលំហូរនៃទឹកដោះម្តាយនិងបង្កើនភាពឯកោរបស់វា។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការម៉ាស្សាលំហូរឈាមនៅក្នុងក្រពេញនេះនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប្រសិទ្ធិភាពដូចគ្នានេះដែរមាននីតិវិធីកំដៅ។ ឧទាហរណ៍ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកក្តៅ។ វានឹងមានប្រយោជន៍និងផ្កាឈូកផ្ទុយសម្រាប់ក្រពេញទឹកដោះ។ មុនពេលចូលគេងអ្នកអាចរៀបចំងូតទឹកក្តៅសម្រាប់ទ្រូងរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពនេះវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យបន្ទាបដែកនៅក្នុងធុងធំមួយជាមួយទឹកក្តៅនិងដើម្បីគាំទ្រសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកវាត្រូវបានចាំបាច់ដើម្បីលុបទ្រូងស្ងួតនិងការដាក់នៅលើក្រណាត់ពីក្រណាត់ធម្មជាតិ។
ការកែតម្រូវថាមពល
ឥឡូវនេះសូមមើលពីរបៀបដើម្បីបង្កើនការបំបៅដោះកូននិងធ្វើឱ្យសមាសភាពរបស់វាមានតុល្យភាពបន្ថែមទៀតជាមួយអាហារ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវារួមបញ្ចូលនូវផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- សាច់បក្សីឬសាច់សត្វ
- ត្រី
- ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជា kefir, ឈីក្រុមគ្រួសារ, ទឹកដោះគោនិងពូជឈីសរឹង;
- បន្លែផ្លែឈើ (លើកលែងតែក្រូចថ្លុងព្រោះវាអាចបង្កអោយមានតិកម្មទំនាស់នៅក្នុងកុមារ) ។
ផលិតផលខាងលើនេះមានទ្រព្យសម្បត្តិដែលជួយជំរុញការបង្កើតទឹកដោះម្តាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រនៃរាវ។ ហើយនេះរួមបញ្ចូលទាំងស៊ុប, តែ, ទឹកផ្លឈើនិងភេសជ្ជៈដទៃទៀត។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការទទួលទានកាឡូរីនៃអាហារក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះគួរតែខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំចូលរួមក្នុងចំណីអាហារដុតនំនិងផលិតផលដទៃទៀតដែលផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ នេះអាចនាំឱ្យមានការរំលោភលើការបំបៅកូននិងការថយចុះនៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោ។
រុក្ខជាតិដែលបង្កើនការបំបៅកូន
វិធីសាស្រ្តមួយទៀតដើម្បីបង្កើនការផលិតទឹកដោះម្តាយគឺត្រូវប្រើភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំដោយប្រើរុក្ខជាតិឱសថ។ ភេសជ្ជៈលូតលាស់ដូចខាងក្រោមជួយជំរុញអោយបៅដោះ:
- ពពួកគ្រាប់សាឡាត់ស្លឹក;
- ទឹកពីស្លឹកនៃ dandelion មួយ;
- ភេសជ្ជៈពីគ្រាប់ cumin មួយ;
- ភេសជ្ជៈមួយដែលធ្វើពីក្លិននិងទឹកដោះគោ។
- infuse anise ។
ក៏មានភាពប្រសើរឡើងនៃទឹកដោះម្តាយផងដែរ។ អ្នកអាចប្រើទឹកផ្លែឈើរបស់វាឬគ្រាន់តែញុំាវាហើយលាយជាមួយក្រែមឬទឹកដោះគោ។ ដូចជាបង្អែមមួយមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍តែក៏ឆ្ងាញ់ផងដែរ។
ចំពោះដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការ បំបៅ ពពោះតុល្យភាពផ្លូវចិត្តគឺជាការជាប់ទាក់ទង។ ដូច្នេះឱសថដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់នឹងមានប្រយោជន៍។ ប្រសិទ្ធិភាពមានប្រយោជន៍មាន melissa, mint ។