តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញថ្ពាល់យីហោ?

យូរ ៗ ទៅស្ត្រីម្នាក់ចាប់ផ្តើមដោយភាពទុក្ខសោកក្នុងការកត់សម្គាល់នៅក្នុងកញ្ចក់រូបរាងនៃ ស្នាមជ្រួញ និងការបាត់បង់នៃការបត់បែនស្បែក។ ពិការភាពជាពិសេសនៅក្នុង ផ្នត់ nasolabial , cheekbones និងវណ្ឌវង្កទាបនៃមុខ។ ដូច្នេះស្ត្រីណាមួយចង់រកវិធីរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការយកចេញថ្ពាល់ដែលសើចនិងស្ដារឡើងវិញនូវភាពបត់បែនរបស់ពួកគេដោយមិនចាំបាច់ប្រើបច្ចេកទេសរ៉ាឌីកាល់បែបនេះដូចជាការវះកាត់ប្លាស្ទិច។

ថ្ពាល់ដែលសើមអាចលេចឡើងតាំងពីក្មេង?

ថ្វីបើមានមតិទូទៅក៏ដោយបញ្ហាដែលមានជាប់ពាក់ព័ន្ធមិនទាក់ទងនឹងអាយុ 100% ទេ។

កត្តាសំខាន់ដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថ្ពាល់ខ្សោយ - ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំមុខជាពិសេសថ្ពាល់ខ្នាតតូចនិងធំ។ ពួកវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងហោចណាស់និងកម្រណាស់ទាំងនៅក្នុងការសន្ទនានិងអំឡុងពេលចលនា mimic ដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍតិចតួចសូម្បីតែនៅវ័យក្មេងនិងវ័យក្មេង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកថ្ពាល់នៅផ្ទះ?

ដូចជាសាច់ដុំដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយដែរមុខត្រូវមានការហ្វឹកហាត់។ ហើយវាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងជាទៀងទាត់ចាប់ផ្តើមដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតចំនួន 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យចំនួននេះកើនដល់ 30 ដង។

មានបច្ចេកទេសច្រើនសម្រាប់ការបង្កើតទម្រង់មុខ, ការតុបតែងមុខ, feysaerobiki និង feysfitnesa ។ ល្បីល្បាញជាងគេគឺកាយសម្ព័ន្ធបារាំងសម្រាប់ថ្ពាល់និងការរចនាស្នាដៃរចនាដោយ Carol Madgio ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីម្នាក់ៗគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលដូចេ្នះជ្រើសរើសលំហាត់សម្រាប់ខ្លួននាងមិនចាំបាច់ត្រូវបានដឹកនាំដោយប្រភេទមុខមាត់មួយទេ។ អ្នកឯកទេសវះកាត់វិជ្ជាជីវៈណែនាំឱ្យអ្នកស្តាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលទ្ធផលនៃវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដោយប្រើតែប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ឧទាហរណ៏មានលំហាត់ជាទូទៅចំនួនបីពីស្មុគស្មាញផ្សេងៗគ្នាដែលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

នេះជារបៀបកម្ចាត់ថ្ពាល់មិនសូវល្អ:

1. ដកបបូរមាត់របស់អ្នករាងរាងពងក្រពើ។ សម្រាប់ថ្ពាល់ដាក់ម្រាមដៃលិបិក្រមដោយផ្ទាល់ដៃទាំងសងខាងស្របតាមខ្សែបន្ទាត់នៃធ្មេញទាប។ សាច់ដុំថ្ពាល់ព្យាយាមរក្សាម្រាមដៃរួមគ្នា។
2. ថើបថ្ពាល់។ ធ្វើម្តងទៀត 30 ដងដោយរឹតបន្តឹងនិងបន្ធូរសាច់ដុំ។
3. ប្រមូលផ្តុំខ្យល់ច្រើនចូលក្នុងមាត់របស់អ្នក, ថ្ពាល់ថ្ពាល់របស់អ្នកឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើបាន 5-7 វិនាទី។
4. ដកបបូរមាត់របស់អ្នកម្តងទៀតដូចក្នុង 1 ចំណុច។ ម្រាមដៃចង្អុលដាក់លើបបូរមាត់ខាងលើនៅមុំ 45 ដឺក្រេ។ ព្យាយាមសង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក, ដាក់សម្ពាធលើពួកគេដោយបបូរមាត់របស់អ្នក។ សាច់ដុំ zygomatic តូចត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។
5. បន្ទន់បបូរមាត់។ ធ្វើម្តងទៀត 30 ដង។
6. បុកយ៉ាងខ្លាំងចេញពីបបូរខាងលើក្នុងរយៈពេល 3-5 វិនាទីដោយវាយបញ្ចូលក្នុងបរិយាកាសនេះយ៉ាងច្រើន។
7. ទាញមុខចេញដូច្នេះថាសមុកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់មាត់ត្រូវតែរុំនិងបត់ចូលទៅក្នុងរាងពងក្រពើ។
8. ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃមុខ, squint, straining សាច់ដុំ zygomatic ធំ។
9. ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវជាលើកដំបូងអ្នកអាចព្យាយាមអង្រួនការស្អប់ខ្ពើមជំនួសឱ្យការវះកាត់ច្របាច់ច្រមុះនិងថ្ពាល់របស់អ្នកដូចជាអ្នកត្រូវបានគេស្អប់។ ធ្វើម្តងទៀត 30 ដង។

រាល់ថ្ងៃដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណបានរៀបរាប់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ 2 សប្តាហ៍ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតដើម្បីមើលលទ្ធផលគួរអោយកត់សំគាល់។