ក្រោយពេលសម្រាលកូនម្តាយជាញឹកញាប់ចង់យកទម្ងន់របស់ពួកគេទៅរកអត្រាមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺអាចយល់បានព្រោះស្ត្រីតែងតែចង់ឱ្យមានភាពទាក់ទាញ។ ចូរយើងមើលថាតើអ្នកជំនាញឆ្លើយសំណួរអ្វីដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមទារក។
ដំបូន្មានសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅ
- យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងការទម្លាក់ទំងន់វាមិនអាចទៅរួចទេ។ អ្នកអាចស្រកទម្ងន់ដោយមិនលើសពី 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ត្រូវមានអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងផឹកទឹកច្រើន។ ជាញឹកញាប់ម្ដាយវ័យក្មេងម្នាក់បានប្រាប់ថា: «ចូរឱ្យពីរនាក់បរិភោគ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារ។ " អ្នកជំនាញក៏យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាវាមិនមែនជាបរិមាណនៃអាហារដែលសំខាន់នោះទេប៉ុន្តែសមាសធាតុរបស់វា។ ខ្ញុំ។ ត្រូវតែមានវីតាមីននិងជីវជាតិបន្ថែម។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់បង្កើនចំនួនទឹកប្រាក់នោះទេ។ ផ្ទុយមកវិញ, វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីព្យាយាម, ថានៅពេលដែលមាតិកានៃ microelements ដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងរបបប្រចាំថ្ងៃកើនឡើង, បរិមាណសរុបនៃម្ហូបអាហារមានការថយចុះ។ ចូរក្រឡេកមើលរបៀបដើម្បីបង្កើតរបបអាហារដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅពេលដែលអ្នកបំបៅដោះកូនរហូតដល់ទម្ងន់មិនទាន់ដល់ដើម។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគួរតែបញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើបន្ថែមទៀត (និយមនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅ) សាច់គ្មានខ្លាញ់និងត្រីនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនផលិតផលទឹកដោះគោ sour ។ អ្នកអាចបដិសេធពីបង្អែមអាហារម្សៅនិងសាច់ក្រក។ ថ្ងៃដក់ដុំពនធ័រតែមួយគត់គឺអាចអនុញ្ញាតបាននៅពេលកុមារចាប់ផ្តើមទទួលអាហារបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តកែសម្រួលមឺនុយរបស់អ្នកអ្នកត្រូវប្រាកដថាទារកនឹងទទួលបានបរិមាណចាំបាច់នៃទឹកដោះគោនិងមីក្រូរ៉ែ។ វាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
- រាប់បញ្ចូលទាំងបរិមាណរាងកាយសមហេតុផលក្នុងរបៀបថ្ងៃ។ ការប្រញាប់ប្រញាលភ្លាមៗនៅក្នុងកីឡាដ៏ធំមួយហើយ ហាត់ប្រាណ ដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ មិនមានតំលៃទេ។ ទីមួយអ្នកត្រូវការកម្លាំងដើម្បីថែទាំទារក - វាសំខាន់ណាស់។ ទី 2 វាមិនមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទេ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញដប់ប្រាំនាទី, បង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នេះអាចជាហា្ក, របាំបូព៌ា, ហាត់ប្រាណ, ហាត់ប្រាណជាដើម។ ប្រសិនបើមានលទ្ធភាពចាកចេញពីទារកជាមួយនរណាម្នាក់អ្នកអាចទៅក្លឹបហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះទៀតយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេលាក់បាំងខ្លួនឯងនូវឱកាសជាច្រើនសម្រាប់កីឡា។ ការដើរជាមួយ stroller ដូចជាដើរ។ សម្អាតប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងចាស់ដូចជាលំហាត់ប្រាណ។ ការព្យួរសំលៀកបំពាក់ - លួងលោមទៅមុខដោយមានខ្នងត្រង់។ លំហាត់រួមគ្នាជាមួយកុមារនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងរីករាយដល់អ្នកចូលរួមទាំងអស់នៅក្នុងដំណើរការ។
ឧទាហរណ៏អ្នកអាចចុចសន្ទនាចុចលើទារក។ - ដំណឹងល្អ: អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានគណនាថាក្នុងអំឡុងពេលផលិតទឹកដោះគោសម្រាប់ទារកនោះរាងកាយដុតបំផ្លាញប្រហែល 500 កាឡូរី។ ដូច្នេះនៅពេលឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបបំបៅកូននិងសម្រកទម្ងន់សូមដឹងថា ធម្មជាតិមានដំណោះស្រាយរួចហើយ។
ហើយសូមចាំថាទម្ងន់ដែលទទួលបានសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាការនាំអោយវាជាការផ្គត់ផ្គង់អាហារបំប៉នដល់ទារកដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការនាំយករាងកាយរបស់អ្នកទៅជាបទដ្ឋានមួយយ៉ាងខ្លាំងជាលំដាប់និងមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នករាងកាយនិងសុដន់សុដន់របស់អ្នក។