មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈព្រោះមនុស្សខ្លាំងនិងរឹងមាំមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដោយចាប់ផ្តើមពីការទទួលបានឋានៈដ៏មានកិត្យានុភាពបញ្ចប់ដោយសមត្ថភាពបង្ខំខ្លួនឯងដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងដើម្បីដឹកនាំ ជីវភាពរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍឆន្ទៈនិងតួអក្សរ?
ដើម្បីយល់ពីកន្លែងដែលត្រូវទទួលបានថាមពលអ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនឯងដោយបទពិសោធន៍របស់មនុស្សដែលទទួលជោគជ័យភាគច្រើន។ ពួកគេណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបន្តិចម្តង ៗ ទោះបីជាមិនមានជំហានដ៏ធំប៉ុន្តែជាទៀងទាត់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីឱ្យមានអំណាចឆន្ទៈរួមបញ្ចូលតួអង្គវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម:
- ជ័យជម្នះលើការខ្ជិលនិងអារម្មណ៍អាក្រក់ ។ សត្រូវដ៏គ្រោះថ្នាក់និងកាចសាហាវបំផុតនៃកិច្ចការណាមួយគឺភាពខ្ជិល។ ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានបំបាត់។ ដើម្បីជម្នះការ ខ្ជិល និងធ្វើការងារចាំបាច់អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមុនសិន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរៀនភាសាអង់គ្លេសនិងធ្វើវាពីក្រោមដំបងយកឈ្នះខ្លួនឯងហើយជាមួយការនិយាយអាក្រក់នោះអ្នកនឹងមិនទទួលជោគជ័យទេ។ អ្នកចាំបាច់ត្រូវធានាខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការងារដែលអ្នកចូលចិត្តភាសាអង់គ្លេស។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈអ្នកនឹងអាចជឿថាវាហើយខ្ជិលនឹងស្រកចុះ។
- លំហាត់រាងកាយ ។ វិន័យនិងការអប់រំដែលគ្មានអ្វីនឹងមានអំណាចដូចជាលំហាត់ប្រាណ។ ហើយរឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតគឺត្រូវមាន "ការត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅ" និងការលើកទឹកចិត្តបន្ថែម។
- ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា ។ ត្រូវប្រាកដថាកំណត់កាលវិភាគនៅថ្ងៃនៃករណីទាំងអស់ដែលត្រូវធ្វើ។ តារាងពេលវេលាមួយនាទីនឹងជួយអ្នកឱ្យចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងវិន័យបន្ថែម។
- ខ្ញុំបានកំណត់គោលដៅមួយ - ខ្ញុំសម្រេចបានវា ។ ប្រជាជនរឹងមាំនិងឆន្ទៈត្រូវបានសម្គាល់ដោយសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់គោលដៅមួយហើយមិនត្រូវឈប់ពាក់កណ្តាលផ្លូវ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍអំណាចឆន្ទៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
មានឆន្ទៈចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ យ៉ាងណាមិញវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបដិសេធពីអាហារឆ្ងាញ់ ៗ ដែលមានកាឡូរីនិងមានកាឡូរីខ្ពស់ហើយប្រើតែបន្លែជ្រលក់និងកាហ្វឺ។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចអួតខ្លួនទេ
- បញ្ចុះទម្ងន់លើជម្លោះ;
- រៀនពីចំនួនក្រាមនិងកាឡូរីនៅក្នុងដុំនីមួយៗ។
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារបន្ទាប់នៃការអត់ឃ្លានដើម្បីធ្វើអ្វីមួយ;
- យកម្ហូបអាហារយ៉ាងតឹងរឹងទៅតាមកាលវិភាគ។
- មើលគោលដៅនិងឧទាហរណ៍នៃការសម្រកទម្ងន់។
ជាការពិតណាស់, លក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការបាត់បង់ទំងន់លើសគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អ។ វានឹងពឹងផ្អែកលើនាងថាតើនាងចង់ផ្លាស់ប្តូរតួអង្គនិងរាងកាយរបស់នាង។