អាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយថែទាំត្រូវតែមានភាពសម្បូរបែបជីវជាតិពេញលេញ។ អ្នកអាចរកឃើញនូវក្រដាសពងក្រពើជាច្រើនទៀតប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនោះគឺអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនិងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដែលកំពុងលេចឡើង។ បាទហើយម្តាយភាគច្រើនត្រូវការវីតាមីននិងធាតុដុសធ្មេញច្រើនប្រសិនបើនាងចង់រក្សាស្បែកស្អាតសក់ក្រាស់និងធ្មេញរឹងមាំ។
ជាការពិតណាស់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយគួរតែជាច្រើននៃបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ហើយសំណួរគឺថាតើម្តាយដែលបំបៅដោះមរកតអាចញ៉ាំការ៉ុតបានដែរឬទេ? - ចម្លើយគឺ: មិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែវាក៏ចាំបាច់ដែរ។ ការ៉ុតមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតការ៉ុតជួយបង្កើនការបំបៅកូនដោយបង្កើនបរិមាណទឹកដោះគោ។
ការ៉ុងដែលបំបៅដោយទឹកដោះមា្តាយទៅកូនដែលមានទឹកដោះនិងមិនបណា្តាលរំលាយអាឡែស៊ីនិងប្រតិកម្មមិនល្អដទែទៀត។
ជាការពិតណាស់វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវការបរិមាណគោឆៅ 1 គីឡូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ដូចជានៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាវិធានការនេះ។ នៅក្នុងខែដំបូងវាជាការល្អប្រសើរជាងមុននិងនៅទាំងអស់ដើម្បីប្រើការ៉ុតដុតនំឬឆ្អិន។ បន្ថែមពីលើរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ចាប់ពីថ្ងៃទី 10 បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់ទារក។ និងដើម្បីចូលទៅស្រស់ស្រស់និងបន្តិចម្តង។
បន្ថែមពីលើការ៉ុតម្តាយដែលបំបៅកូនត្រូវការបន្លែដូចជា beets, zucchini, ខ្ទឹមបារាំង, ល្ពៅ, ផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ទាំងអស់នៃពួកគេត្រូវតែត្រូវបានដំណើរការកំដៅ - baked ឬ welded ។ បន្លែផ្ទុកនូវវីតាមីននិងវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់ដែលរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់ដ៏ឆាប់រហ័សនិងការលូតលាស់របស់ទារក។ ហើយការ៉ុតថែមទាំងមានប្រយោជន៍ចំពោះការមើលឃើញរបស់ទារក។
ដូច្នេះអ្នកអាចមានសុវត្ថិភាពជាមួយការបំបៅដោះកូនមាន carrots នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃរដូវសម្រាប់ស៊ុបឬម្ហូបឯករាជ្យមួយ - ឧទាហរណ៍ casserole ការ៉ុត។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណដែលទោះជាយ៉ាងណាសំដៅទៅលើនរណាម្នាក់សូម្បីតែផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។