រូបភាពជាមួយនឹងការបំបៅដោះកូន

ផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្មុតគឺជាផ្លែស្ត្រប៊េរី (A, B1, B2, C, អាស៊ីតហ្វូលិក), មីក្រូសារជាតិ (ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូម, ផូស្វ័រ, កាល់ស្យូម, សូដ្យូម) ស្ពាន់) ហើយក៏មានប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតអាស៊ីតសរីរាង្គនិងជាតិសរសៃ។ ដែលមានចរិកលក្ខណៈដូចផ្លែប័រអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់ម្តាយនិងកូន។

ជាពិសេសនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅជាតិកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងលានេះ។ មីក្រូសារធាតុសរីរាង្គនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ទារកសម្រាប់ឆ្អឹងផុយស្រួយរបស់វា។ សារធាតុប៉ូតាស្យូមមាននៅក្នុងផ្លែល្ពៅច្រើនដងច្រើនជាងចេកហើយធាតុនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះទៀតដើមល្វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, បង្កើនសម្លេងទាំងមូលរបស់រាងកាយនិងមានប្រសិទ្ធិភាពនៃថ្នាំសំលាប់មេរោគ។

ប៉ុន្ដែតើយើងអាចបរិភោគផ្លែល្វាសម្រាប់ម្ដាយដែលបំបៅបានទេ?

ជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនម្តាយត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងនេះគឺដោយសារតែមានអាឡែរហ្សីនិង / ឬធ្វើអោយក្រពះឈឺនៅក្នុងទារក។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីប្រតិកម្មនៃវត្ថុធាតុដើមទៅផលិតផលជាក់លាក់ណាមួយអ្នកអាចសាកល្បងវាប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីណែនាំផ្លែនៅក្នុងរបបអាហារនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ?

ដើម្បីចូលទៅក្នុងរបបចំណីអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅនោះដើមឧទុម្ពរត្រូវការដូចជាផលិតផលថ្មីទាំងអស់ដែរ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយផ្លែប៉មមួយហើយមើលប្រតិកម្មរបស់ទារកអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះមិនមានសញ្ញានៃការអាឡែរហ្សីឬការរំលាយអាហារនៃក្រពះនោះបន្ទាប់មកផ្លែអាចត្រូវបានបរិភោគ។ វាអាចត្រូវបានទាំង berries ស្រស់និងស្ងួត។

លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួតត្រូវបានរក្សាទុកមានតែបរិមាណជាតិស្ករកើនឡើងប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងផ្លែល្ហុងស្ងួតមានច្រើន (រហូតដល់ទៅ 37%) ខណៈពេលដែលស្ករស្រស់វាឡើងដល់ 24% ។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាជាតិស្ករធម្មជាតិហើយវានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនជាជាងប៉ះពាល់។ ដែលបានផ្តល់ឱ្យគ្រប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែល្វានិងអវត្ដមាននៃអាឡែស៊ីនៅក្នុងកំទេចកំទីម្តាយអាចបរិភោគវាដោយសុវត្ថិភាព។