ដូចដែលគេបានដឹងហើយថាសកម្មភាពនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវភាព តានតឹង និងតិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន D នោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងផងដែរ។ ភាគច្រើនបំផុតនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូៈស្បែករបស់យើងទទួលរងឥទ្ធិពលដែលវាហួសពេក, ចំណុចសារធាតុពណ៌, moles, erythema, ស្នាមជ្រួញនិងសូម្បីតែលូតលាស់មហារីកត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើវា។ ដូច្នេះមធ្យោបាយសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ការថែទាំស្បែកជាពិសេសនៅរដូវក្តៅនៅពេលព្រះអាទិត្យសកម្មបំផុតគឺឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ?
អ្នកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះសកម្មភាពនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាស្បែកមុខដូច្នេះដំបូងអ្នកគួរតែផ្តល់ការការពារដល់វា។ ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យផ្តល់នូវការការពារស្បែកពីវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីដែលជំរុញឱ្យមានសំណើមក្នុងខ្លួនទប់ស្កាត់ភាពចាស់និងបម្រើជាការការពារ ជំងឺមហារីកស្បែក ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទំនើបអាចត្រូវបានប្រើជាមូលដ្ឋានធ្វើឱ្យទាន់សម័យដែលងាយស្រួលនិងជាក់ស្តែង។
កាំរស្មីវិទ្យុសកម្មកាំរស្មី UV អវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់លក្ខខណ្ឌស្បែកត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ:
- កាំរស្មី UVA - បណ្តាលឱ្យស្បែកចាស់អាចបំផ្លាញកូឡាជែននិងអេឡែស្ទិនជ្រាបចូលសូម្បីតែតាមរយៈសំលៀកបំពាក់ស្តើងនិងកញ្ចក់។
- កាំរស្មី UVB - បណ្តាលឱ្យមានក្រហម, រលាកនិងដុំសាច់សាហាវមិនអាចជ្រាបចូលតាមរយៈកញ្ចក់និងសម្លៀកបំពាក់។
ផលប៉ះពាល់នៃកាំរស្មី UVB បានក្លាយជាការកត់សម្គាល់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមានពន្លឺព្រះអាទិត្យក្រហមរលាកនិងរលាកនិងវិទ្យុសកម្មរបស់កាំរស្មីយូអិនអេបង្កើតផលប៉ះពាល់ហើយលទ្ធផលអវិជ្ជមានមួយអាចត្រូវបានគេមើលឃើញបន្ទាប់ពីស្បែកស្ងួតខ្លះចំណុចពណ៌។
នៅពេលជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដំបូងអ្នកគួរផ្តោតលើកម្រិតនៃថាមពលការពាររបស់វា។ តាមក្បួនវាត្រូវបានបង្ហាញនៅលើការវេចខ្ចប់សំណងដោយអក្សរកាត់ SPF និងលេខ។ លេខកាន់តែខ្ពស់កំរិតខ្ពស់នៃការការពារ។ ស្ត្រីស្បែកសដែលមានស្បែកស្រាលដែលឆាប់រលាកនៅលើព្រះអាទិត្យត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃដែលមានកម្រិតការពារខ្ពស់បំផុត - SPF 40-50 (ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយ SPF 100 មិនមាន) ។ អ្នកដែលមានស្បែកងងឹតគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលាបឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាមួយនឹង SPF 15-30 ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសន្ទស្សន៍ SPF បង្ហាញថាក្រែមការពារតែពីកាំរស្មី UVB ហើយវាពិបាកក្នុងការវាយតម្លៃការការពារពីកាំរស្មី UVA ។ ចំពោះវិធីនេះវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នានៃនិយមន័យត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងការកំណត់របស់ពួកគេ:
- IPD - តម្លៃអតិបរមាគឺ 90 ហើយនេះបង្ហាញថាស្បែកត្រូវបានការពារពីកាំរស្មី UVA 90% ។
- PPD - នៅទីនេះសូចនាករអតិបរមាគឺ 42 ហើយនេះមានន័យថាស្បែកកាត់បន្ថយកាំរស្មីតិចជាងនេះ 42% នៃប្រភេទនេះ។
- PA - កម្រិតនៃការការពារដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយសញ្ញា "+" "++" និង "+++" ។
ប្រសិនបើការស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងូតទឹកនោះវាគឺជាការចង់ជ្រើសរើសមធ្យោបាយមួយដែលមានឥទ្ធិពលជ្រាបទឹក។ នៅពេលដែលស្បែកស្ងួតនិងក្រណាត់គឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយនឹងសារធាតុចំរុះនិងវីតាមីន។
វាមានតំលៃពិចារណាថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាពត្រឹមតែពីរបីម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យ។ ដូច្នេះស្រទាប់ក្រែមត្រូវតែត្រូវការជាថ្មីរាល់ 2 ម៉ោងម្តងហើយនៅពេលដែលងូតទឹកនិងបែកញើសនោះវាកាន់តែធម្មតា។
តើឡេការពារឡេណាល្អជាង?
អ្នកអាចជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃល្អបំផុតដោយពិចារណាលើលក្ខណៈពិសេសនៃស្បែកនិងពេលវេលាដែលត្រូវចំណាយពេលនៅលើព្រះអាទិត្យ។ ចំពោះផលិតផលម៉ាកផលិតផលក្រុមហ៊ុនដូចខាងក្រោមនេះបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាពួកគេជាអ្នកផលិតកម្តៅថ្ងៃដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានគុណភាព:
- គ្លីនិក (អាមេរិច);
- Mirra (រុស្ស៊ី);
- Avene (បារាំង);
- វីជី (បារាំង);
- Oriflame (ស៊ុយអែត);
- បន្ទាត់ស្អាត (ប្រទេសរុស្ស៊ី);
- Nivea (អាល្លឺម៉ង់);
- ដីបរិសុទ្ធ (អ៊ីស្រាអែល);
- ឡាអ៊ែរ (បារាំង);
- SkinTech (អេស្ប៉ាញ) និងអ្នកដទៃទៀត។