អត្រាកុមារក្នុង 1 ឆ្នាំ

ក្នុងអំឡុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់អ្នកកូនរបស់អ្នកបានរៀនសូត្រច្រើនហើយតាមរបៀបជាច្រើនបានជោគជ័យ។ នេះអនុវត្តចំពោះអាហារបំប៉ន។ ប្រសិនបើដំបូងនៃមូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់ទារកគឺជាទឹកដោះរបស់ម្តាយនិងល្បាយនេះឥឡូវនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមណែនាំអាហារថ្មី "មនុស្សពេញវ័យ" ។

របបអាហាររបស់ក្មេងអាយុ 1 ឆ្នាំ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងពីកំហុស?

ពិតណាស់អ្នកមិនអាចរង់ចាំផ្តល់អាហារថ្មីឱ្យកូនរបស់អ្នកបានទេ។ ប៉ុន្ដែអ្នកមិនចាំបាច់ប្រញាប់ក្នុងរឿងសំខាន់បែបនេះទេ។ វាត្រូវតែត្រូវបានគេចងចាំថាឧបករណ៍ទំពារនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនទាន់បានអភិវឌ្ឍហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ក្រឡុក។

សូមចងចាំថារបបអាហាររបស់កូនអាយុ 1 ឆ្នាំគួរមានភាគច្រើនគឺធញ្ញជាតិបន្លែនិងទឹកសុទ្ធ។ សំណុំបែបបទនៃម្ហូបអាហារនេះគឺសមបំផុតសម្រាប់ម៉ាស៊ីនទំពារនៃការ crumbs ។ ដូចជាសម្រាប់ម្ហូបអាហារទារកវាមិនចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យវាឡើងទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីដែលគ្មានវិធីចំអិនដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់វាគឺជាអាហារកំប៉ុងរបស់កុមារដែលអាចជួយម្តាយយ៉ាងខ្លាំង។ ឥឡូវអ្នកអាចពិសាអាហារដែលមានគ្រឿងផ្សំនិងគ្រឿងទេសដោយសុវតិ្ថភាព: dill, parsley ឬ celery វាជាការអនុញាតដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការបន្ថែមស្លឹកទំពាំងបាយជូរឫច្រាំង។ ចងចាំពីច្បាប់សំខាន់បំផុត: កុមារគួរតែទទួលទានអាហារយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំកំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការពិតគឺថារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារអាយុ 1 ឆ្នាំត្រូវតែគ្របដណ្តប់ទាំងស្រុងទៅលើតម្រូវការនៃសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុន្តែរាងកាយរបស់ក្រពះមានទំហំតូច។

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារក្នុង 1 ឆ្នាំចាំបាច់ត្រូវមានធញ្ញជាតិ។ ធញ្ញជាតិបំពេញទាំងស្រុងតម្រូវការរាងកាយរបស់ធាតុសំខាន់បំផុតដូច្នេះចម្អិនពួកគេឱ្យចេញក្រឡោតហើយបញ្ចូលវាទៅស៊ុប។ ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសាច់។ ស៊ុតរៀងរាល់បីថ្ងៃម្តងនិងបន្លែស្រស់ៗប្រចាំថ្ងៃ។ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរាងកាយគួរទទួលបានផលិតផលទឹកដោះគោ sour និងផ្លែឈើស្រស់។ ចំពោះការផឹកការអនុលោមតាមវិធានការនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ទឹកឱ្យទារកយ៉ាងរហ័សវាជាការល្អបំផុតក្នុងការលាយវាជាមួយទឹក។ នៅអ្វីដែលវាជាបង្អែមពេញលេញហើយវាគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ប្រសិនបើទារកចង់ផឹក, បន្ទាប់មកល្អប្រសើរជាងមុនផ្តល់ឱ្យគាត់ទឹកឬ compote ។ ការអនុលោមទៅនឹងច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះនឹងជួយណែនាំដល់របបអាហាររបស់ទារកនូវអ្វីដែលចាំបាច់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។

របបអាហាររយៈពេល 1 ឆ្នាំ

ឥឡូវនេះយើងនឹងឈប់និយាយលំអិតបន្ថែមទៀតលើក្រុមផលិតផលនីមួយៗដែលអ្នកនឹងបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារអាយុមួយឆ្នាំ។

1. ធញ្ញជាតិនិងបន្លែ។ មូលដ្ឋាននៃម៉ឺនុយនៅអាយុនេះគឺ porridge ។ ម្ហូបនេះគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនទារកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ផ្តល់ជូននូវជម្រើសផ្សេងគ្នា: buckwheat, អង្ករ, ស្រូវ, ពោត។ ចំពោះម៉ាក់ម៉ារីនីបន្ទាប់មកជាមួយម្ហូបនេះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរង់ចាំបន្តិច។ បន្តិចម្តងផ្តល់នំបុ័ង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមបានល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងនំបុ័ងពណ៌សអ្នកអាចព្យាយាមដើម្បីផ្តល់ឱ្យបន្តិចក្រោយមក។ នៅពេលណាមួយក្នុងឆ្នាំសូមព្យាយាមធ្វើឱ្យបន្លែនិងផ្លែឈើធ្លាក់ចុះ។ វាល្អប្រសើរប្រសិនបើវាជាផលិតផលតាមរដូវ។ នៅរដូវក្តៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែស្រស់ហើយក្នុងរដូវរងារវាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យធ្វើជាស៊ុបឬដំឡូងបារាំងពីបន្លែស្រស់។
2. ផលិតផលសាច់និងត្រី។ ក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារក្នុង 1 ឆ្នាំអ្នកត្រូវតែរួមបញ្ចូលសាច់។ វាគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនវីតាមីន B និងជាតិដែក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសាច់គោ, សាច់, សាច់មាន់និងសាច់ទា, ក៏ដូចជា ចានទន្សាយសម្រាប់កុមារ ។ បន្ទាប់ពីបានមួយរយៈ, បញ្ចូល offal ក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារអាយុមួយឆ្នាំ: បេះដូង, ថ្លើមឬអណ្តាត។ ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានបម្រើនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃដំឡូង mashed, puddings ឬ cutlets ចំហាយ។ ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍, រៀបចំសាច់ជំនួសឱ្យសាច់។ សុភាសិតសមរម្យ, perch pike ឬ pollock ។ ព្យាយាមចម្រុះរបបអាហារឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ឥឡូវនេះពិចារណារបបអាហារប្រហាក់ប្រហែលនៃទារកអាយុមួយឆ្នាំក្នុងមួយថ្ងៃ:

• អាហារពេលព្រឹកដំបូង (ទឹកដោះម្តាយឬទឹកដោះគោម្សៅ);
• អាហារពេលព្រឹក (porridge លើទឹកដោះគោជាមួយ slice នៃ butter និងទឹកមួយ);
• អាហារថ្ងៃត្រង់ (ម្ហូបសាច់, បន្លែនៃធញ្ញជាតិឬធញ្ញជាតិអ្នកអាចមានស៊ុប);
• អាហារពេលព្រឹក (ផ្លែឈើសុទ្ធឬទឹកផ្លែឈើ);
• អាហារពេលល្ងាច (បន្លែឬធញ្ញជាតិមុនពេលចូលគេងទឹកដោះម្តាយ) ។