នៅពេលយប់អ្នកត្រូវដេក។ សេចក្ដីពិតមិនចេះប្រែប្រួលនេះត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នាប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងរកឃើញចម្លើយភ្លាមៗចំពោះសំណួរ "ហេតុអ្វី" ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, គ្រូពេទ្យមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហាបែបនេះទេ: នៅក្នុងទីងងឹត, សាកសពរបស់យើងផលិតអរម៉ូនគេង។ វាត្រូវបានគេហៅថាមេអំបៅនិងមិនត្រឹមតែទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគេងនិងភ្ញាក់ទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ភាពធន់នឹងស្ត្រេសកម្រិតសម្ពាធឈាមដំណើរការចាស់និងច្រើនទៀត។
មុខងារតែមួយគត់នៃអ័រម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការគេង
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្វីដែលអ័រម៉ូនគេងត្រូវបានគេហៅថាវាដល់ពេលដែលនិយាយអំពីរបៀបដែលវាត្រូវបានគេរកឃើញនិងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង។ អរម៉ូននៃការគេងនេះត្រូវបានរកឃើញដំបូងមិនយូរប៉ុន្មានទេនៅឆ្នាំ 1958 ។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលនោះមកអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមានពេលវេលាដើម្បីសិក្សាឱ្យបានពេញលេញនូវមុខងាររបស់វាហើយដូចដែលវាបានបង្ហាញថាពួកគេមានច្រើន:
- ការគ្រប់គ្រងកោសិកាខួរក្បាល;
- ធម្មតានៃកំរិតសម្ពាធ;
- បទបញ្ញត្តិនៃមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
- ថែរក្សា ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន ធម្មតា។
- កំណត់ភាពញឹកញាប់នៃការគេង;
- ធ្វើអោយដំណើរការយឺតយ៉ាវ។
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
- ការបន្សាំទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរតំបន់ពេលវេលា;
- ដំណើរការប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
Melatonin ត្រូវបានផលិតឡើងដោយផ្នែកខួរក្បាលដែលហៅថា epiphysis ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងប្រតិកម្មអារម្មណ៍និងដំណើរការសំខាន់ៗដទៃទៀតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ រឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញអ័រម៉ូននៃការគេងមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងថនិកសត្វល្មូននិងសូម្បីតែរុក្ខជាតិខ្លះ។
ការរៀបចំមីលាតទីននិងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើមនុស្ស
កម្រិតនៃជាតិខ្លាញ់មេអំបៅនៅក្នុងឈាមនៅពេលយប់មានកម្រិត 70% ខ្ពស់ជាងពេលថ្ងៃ។ នេះមានន័យថារាងកាយរបស់យើងគួរតែគោរពតាមរបបនេះ។ អ័រម៉ូននេះត្រូវបានផលិតក្នុងពេលគេងតែប៉ុណ្ណោះនៅពេលងងឹតដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជារបស់អ្នកដែលចូលចិត្តដេកលក់ជិតដល់ពេលព្រឹកត្រូវប្រាកដថាបង្អួចត្រូវបានគ្របដោយក្រណាត់ក្រាស់ឬពិការភ្នែក។ ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌទាំងនេះមិនត្រូវបានបំពេញ, ផលវិបាកមិនល្អសម្រាប់អង្គការនេះនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនគេមានអារម្មណ៍ឆាប់:
- នឹងមានការគេងមិនលក់។
- ឆាប់ខឹង នឹងកើនឡើង
- វានឹងមានការគំរាមកំហែងដល់ការអភិវឌ្ឍជំងឺមហារីក។
- រាងកាយនិងសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់របស់វានឹងចាប់ផ្តើមមានអាយុយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- រំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ហើយជាលទ្ធផលមុខងារបន្តពូជ។
នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃអ្វីដែលអ័រម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការគេងគឺងាយនឹងមិនអើពើ។ ជាអកុសលដោយអាយុ, ការផលិតមេអំបៅដោយរាងកាយថយចុះ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមប្រើអ័រម៉ូននេះសំយោគ។
ការរៀបចំឱសថម៉េឡាតូនីនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបណ្តាប្រទេសផ្សេងៗដោយស្វែងរកវានៅក្នុងឱសថស្ថានមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលចូរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីប្រតិកម្មដែលអាចកើតមាន។
អ័រម៉ូនគេងនៅក្នុងថ្នាំគ្រាប់មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលញៀននឹងជំងឺអាឡែស៊ីនិងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនឡើយ។ ក៏ melatonin ត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុង:
- ជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ;
- ជំងឺមហារីកឈាម
- ប្រភេទខ្លះនៃជម្ងឺមហារីក។
ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្ន, ថ្នាំសម្រាប់ការគេងធម្មតា melanin ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺឆ្កួតជ្រូកនិងទឹកនោមផ្អែម។
មិនដូចថ្នាំងងុយគេងដទៃទៀតនៅក្នុងគ្រាប់ថ្នាំទេថ្នាំមេអំបៅមិនមានការញៀននិងមិនមានរោគសញ្ញានៃការដក។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវចាត់ទុកឱសថនេះល្អនោះទេ - វាមិនត្រូវបានប្រើក្នុងការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូនក៏ដូចជាការព្យាបាលកុមារក្រោមអាយុ 12 ឆ្នាំ។
អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលបានសាកល្បងអរម៉ូនអ័រម៉ូននៃការគេងបានត្អូញត្អែរថាថ្នាំធ្វើឱ្យពួកគេងងុយដេកនិងសន្លឹមទោះបីជាក្នុងថ្ងៃក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៀតផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃគ្រឿងញៀនលើដំណើរការដែលតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ត្រូវបានកត់សម្គាល់។ នៅពេលព្យាបាលមេឡាញ៉ូនវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអង្គុយនៅពីក្រោយកង់ហើយធ្វើការគណនាដែលទាមទារភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់។