អ្វីដែលចិញ្ចឹមឆ្មា?

របបអាហារមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវគឺត្រូវការសម្រាប់សត្វឆ្មាទាំងអស់។ ការចិញ្ចឹមឆ្មាឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺជាការធានាដល់សុខភាពរបស់នាង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចិញ្ចឹមឆ្មាបានត្រឹមត្រូវ?" ត្រូវបានព្រួយបារម្ភដោយម្ចាស់ការថទាំភាគច្រើន។ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្តសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគុណភាពនិងភាពស្រស់ស្រាយរបស់ពួកគេ។ មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបង្កើតរបបអាហាររបស់ឆ្មាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយសុខភាពរបស់នាង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងព្យាយាមរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចិញ្ចឹមឆ្មា។

ការចិញ្ចឹមឆ្មាធម្មជាតិ

ម្ចាស់ជាច្រើនជាអ្នកចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាជាមួយផលិតផលធម្មជាតិហើយមានការសង្ស័យពីអាហារស្ងួត។ នៅក្នុងករណីនេះរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមគួរតែទូលំទូលាយនិងរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលដូចខាងក្រោម:

• សាច់។ ឆ្មាគួរតែត្រូវបានផ្តល់សាច់ខ្លាញ់ - សាច់គោឬសាច់មាន់។ វាគឺជាការចង់ឱ្យឆ្អិនសាច់ជាមុន។ ចិញ្ចឹមឆ្មាសាច់ឆៅអាចធ្វើបានលុះត្រាតែមានភាពច្បាស់លាស់ថាសាច់មានគុណភាពខ្ពស់និងស្រស់។
• ត្រី។ ត្រីគួរចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្មាដោយមិនបានបរាជ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសារៈសំខាន់និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាចំពោះឆ្មាត្រូវបានបំផ្លើស។ សូមឱ្យត្រីមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍បើមិនដូច្នេះទេវាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើតម្រងនោមរបស់សត្វ។ សត្វឆ្មាមិនអាចចិញ្ចឹមដោយត្រីឆៅបានទេ - នេះអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគជាមួយពពួក Worm ។ ក៏កុំឱ្យត្រីមានឆ្អឹង។
• បន្លែនិងបៃតង។ អាហារទាំងនេះគឺជាប្រភពសំខាន់នៃវីតាមីន។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបនៃសត្វនេះ។ ភាគច្រើននៃឆ្មាទាំងអស់ស្រឡាញ់ carrots, cucumbers, ស្លឹក nettle និង raspberries ។ បន្លែអាចត្រូវបានចម្អិនជាមុន។
• បបរ។ សត្វចិញ្ចឹមជាច្រើនចូលចិត្តបបររាវ - បឺរវ៉េតអង្ករអង្ករ។ នៅក្នុង porridge អ្នកអាចបន្ថែមសាច់ឬបន្លែចម្រាញ់ល្អ;
• ទឹក។ ចានរបស់ឆ្មាគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយទឹកស្អាត។ ឆ្មាអាចផឹកទឹកនៅពេលចាំបាច់ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការជំនួសទឹកមិនស្រវឹងជាមួយទឹកសាបនៅចុងថ្ងៃ។

តើខ្ញុំគួរចិញ្ចឹមឆ្មាជាមួយអាហារស្ងួតឬ?

ការចិញ្ចឹមឆ្មាជាមួយអាហារស្ងួតគឺជាជម្រើសមួយសម្រាប់ម៉ាស៊ីនជាច្រើន។ ក្នុងករណីនេះម្ចាស់មិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដើម្បីរៀបចំម្ហូបអាហារសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេឡើយ។ ចំណីសត្វឆ្មាទំនើបមានវីតាមីននិងវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់។ ក្រុមហ៊ុនផលិតចំណីសត្វសម្រាប់សត្វឆ្មាស្វែងរកការកែលម្អគុណភាពនៃផលិតផលរបស់ពួកគេនៅក្នុងគ្រប់វិធីនិងភាពខុសគ្នាធំទូលាយនៃ novelties ជានិច្ចលេចឡើងនៅលើទីផ្សារ។

ឆ្មាគួរចិញ្ចឹមអ្វី?

វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាអាហារឆ្មាថោកគឺមិនមានគុណភាព។ តាមក្បួនវារាប់បញ្ចូលសាច់សត្វទាបនិងចំនួនវត្ថុអភិរក្ស។ អាហារបែបនេះជាផលវិបាកអាចមានតម្លៃថ្លៃដល់ម្ចាស់សត្វ។ ដូច្នេះអ្នកគួរជ្រើសរើសយកតែផលិតផលដែលបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់និងត្រឹមត្រូវ។ មុនពេលទិញម្ហូបវាសមហេតុផលដើម្បីអានការពិនិត្យឡើងវិញអំពីវាពីមិត្តភក្តិនិងអ្នកស្គាល់គ្នា។

តើមានប៉ុន្មានដងដើម្បីចិញ្ចឹមឆ្មា?

វ៉ាក់សាំងផ្តល់យោបល់ឱ្យចិញ្ចឹមឆ្មាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងចន្លោះពេលរវាងចំណីអាហារចានគោគួរតែទទេ។ នេះជាទម្លាប់របស់សត្វទៅនឹងលំដាប់យ៉ាងតឹងរឹងនិងវិន័យវា។ ជាការពិតណាស់ទាំងនេះ ច្បាប់មិនគួរត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលឆ្មាឈឺនោះទេ។

អ្វីដែលមិនអាចចិញ្ចឹមឆ្មា?

ក្រុមផលិតផលមួយចំនួនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ឆ្មា។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន:

• ត្រីឆៅឆៅ
• សាច់ឆៅនៃគុណភាពគួរឱ្យសង្ស័យ;
• porridge ពី legumes និង semolina;
• សាច់មានឆ្អឹងបំពង់។

ពូជឆ្មាខ្លះត្រូវការរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន។ ពូជបែបនេះរួមមានឆ្មាអង់គ្លេស។ ដើម្បីកំណត់ច្បាស់នូវអ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមឆ្មាអង់គ្លេសអ្នកគួរតែស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេស។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាអាហារដែលបានជ្រើសត្រឹមត្រូវរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពនិងអារម្មណ៍របស់សត្វ។