ពាក្យវិទ្យាសាស្រ្ត "bulimia" មានន័យថាការថប់បារម្ភ។ នេះគឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់អ្នកតំណាងនៃសង្គមទំនើប។ ជំងឺនេះមិនមែនជាសរីរវិទ្យាច្រើនទេហើយការព្យាបាលរបស់វាចាំបាច់ណាស់។ អ្នកអាចព្យាបាលការហូបចីវាយដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ រឿងសំខាន់គឺដឹងពីរបៀប។
Bulimia បង្ហាញរាងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងបំណងប្រាថ្នារំពេចនិងការវាយប្រហារនៃការបរិភោគអាហារដ៏សម្បើម។ មនុស្សម្នាក់អាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវមានតែម្ហូប "មានសុខភាពល្អ" ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជារៀងរាល់ពេលដែលមិនមានការត្រួតពិនិត្យ "ការវាយឆ្មក់" នៅលើទូទឹកកករបស់គាត់។ ការហួសចំណុះនៅទីបំផុតបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឆន្ទៈខ្លួនឯងស្អប់ខ្ពើម។
"ភេសជ្ជៈ" បែបនេះត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតាម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងរក្សាទុកសម្ងាត់នេះដោយសម្ងាត់ពីមនុស្សគ្រប់គ្នា។ មនុស្សម្នាក់យល់ថាការញ៉ាំចំណីអាហារកាឡូរីដែលមានបរិមាណកាឡូរីច្រើនក្នុងពេលតែមួយគាត់នឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរឿងនេះទេគាត់មានការអាម៉ាស់ចំពោះខ្លួនឯង។ មានតែនៅទីនេះការដឹងពីរឿងនេះមកដល់គាត់បន្តិចក្រោយមក។
ជាដំបូងវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរកមូលហេតុនៃការភ្ជាប់ទៅនឹងចំណីអាហារថេរ។ ប៊្លូមីយ៉ាផ្តល់សក្ខីកម្មចំពោះជំងឺវិកលចរិក។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះអាចជា:
- ភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ គ្រាដ៏លំបាកក្នុងជីវិតស្ថានភាពលំបាកបញ្ហាទាំងអស់នេះអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់បុគ្គលម្នាក់។ ដើម្បីធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមនិងព្យាយាមរារាំងការឈឺចាប់ជាមួយអាហារ - មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែធ្វើវាប៉ុណ្ណោះ។
- ភាពឯកកោ។ ការបរាជ័យក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនអវត្តមាននៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មានមនុស្សជាទីស្រលាញ់មិនមានអ្វីដែលមិនមានស្ថិរភាព។ ការខ្វះខាតនៃព្រលឹងត្រូវបានបំពេញដោយអាហារម្តងទៀត។
- ស្មុគ្រស្មាញ។ ភាពអសន្ដិសុខនៅទីបំផុតធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ភ័យព្រួយ។ ដើម្បីឱ្យដូចម្ដេចបានភ្លេចអ្នកជំងឺហូបអាហារត្រូវបានជួយដោយអាហារ "ក្រាស់" ។
ឥឡូវនេះទៅនឹងសំណួរនៃការព្យាបាល bulimia នៅផ្ទះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺនេះដោយខ្លួនឯង?
- ទីមួយសូមមើលខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលរំខានដល់អ្នកវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការថប់បារម្ភ។ ស្នាក់នៅតែឯងជាមួយអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជ្រើសរើសកន្លែងកក់ក្តៅនៅផ្ទះរបស់អ្នកបង្វែរពន្លឺភ្លើងបើកសម្លេងស្ងាត់ហើយគិតអំពីជីវិតរបស់អ្នក។
- ទីពីរបំភ្លេចរបបអាហារ។ កុំបែងចែកម្ហូបទៅជា "ល្អ" និង "អាក្រក់" ។ កាន់តែច្រើនដែលអ្នកគូរបន្ទាត់រវាងគំនិតទាំងនេះកាន់តែញឹកញាប់អ្នករំខាននិងហួសប្រមាណជាមួយនឹងផលិតផលគ្មានប្រយោជន៍និងមិនល្អ។ ម្ហូបអាហារទាំងអស់គឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។
- ទីបីអ្នកត្រូវទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សកាន់តែច្រើន។ តាមការពិតអ្នកនឹងមិនរៀបចំ "អាហារសម្រន់" របស់អ្នកនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃទេ។
ធ្វើជាមិត្តភក្តិដើរលេងដើរលេង។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាមួយអ្វីមួយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះទិញសំបុត្រទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងរីករាយជាមួយតួលេខតឹង។