កាយវិការហាត់ប្រាណមួយដ៏ស្មុគស្មាញគឺជាលំហាត់ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះតន្ត្រីហើយជាទូទៅមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងជាមួយកុមារដែលរកឃើញសកម្មភាពបែបនេះរីករាយ។ វាមិនមែនជាការសំងាត់ទេដែលចលនាគឺជាតម្រូវការមួយដ៏សំខាន់បំផុតរបស់មនុស្សហើយជាពិសេសកុមារដែលដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពរហ័សរហួននិងការសម្របសម្រួលគ្រាន់តែត្រូវការហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ។
តន្ត្រីសម្រាប់កាយវិការចង្វាក់
ការហាត់ប្រាណចង្វាក់សម្រាប់កុមារអាចត្រូវបានអនុវត្តតាំងពីក្មេង។ ជាមួយនឹងចំណុចនេះចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសតន្រ្តីដែលសមនឹងអត្តពលិកវ័យក្មេង: ជាធម្មតាវាជាការប្រមូលផ្តុំនូវបទចម្រៀងក្មេងៗស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាតន្រ្តីសម័យទំនើបហើយជាការពិតណាស់ដែលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រដែលបង្ហាញថាមិនមែនកុមារទាំងអស់ត្រូវបានបង្រៀនឱ្យស្រឡាញ់នោះទេ។ និងគោរពតន្ត្រីបែបនេះ។
កម្មវិធីហាត់ប្រាណចង្វាក់
ការធ្វើកាយវិការចង្វាក់ក្នុងមតេយ្យអាចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងក្រុមផ្សេងគ្នា។ យើងផ្តល់ឧទាហរណ៏មួយនៃស្មុគ្រស្មាញផ្សំឡើងដោយសុខដុមរមនាសម្រាប់កុមារដែលទៅក្រុមរៀបចំ:
- ទីតាំងចាប់ផ្តើម: ដៃ - នៅក្នុងសោ, ជើងដាច់ពីគ្នា។ អ្នកត្រូវលូកដៃឡើងហើយឈរនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកអង្គុយចុះដោយពង្រីកដៃទៅមុខដោយងាកដៃរបស់អ្នកចេញ។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។
- ទីតាំងចាប់ផ្តើម: ដៃនៅជិតស្មាស្មារបស់ - នៅក្នុងភាគី។ អ្នកត្រូវអង្គុយចុះហើយងាកក្បាលរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីទទួលយកទីតាំងដើមអង្គុយចុះហើយមើលវិធីផ្សេង។
- ទីតាំងចាប់ផ្តើម: ដៃត្រូវបានបង្វិល, ស្តាំមួយស្ថិតនៅខាងឆ្វេង។ អ្នកត្រូវបង្វិលដៃរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីខ្លួនអ្នកបន្ទាប់មកទៅអ្នកដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់មកការទង្គិចបីនៅពីលើក្បាលរបស់អ្នកឈរនៅចុងចុង។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។
- Matryoshka ។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមៈកែងដៃឆ្ពោះទៅមុខខាងឆ្វេង - ដាក់លើដូងស្ដាំដូងឆ្វេង - នៅក្រោមថ្ពាល់។ Squat ជំរុញ heel ទៅមុខ, ត្រឡប់ទៅដើម។ បន្ទាប់មកអ្រងួនទ្រនិចទៅនឹងភាគីហើយម្តងទៀតអង្គុយចុះផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
- "ធីក" ។ ដៃនៅលើចង្កេះ, ជើងដាច់ពីគ្នា។ អ្នកត្រូវប្ដូរត្រគាកទៅភាគី។
- ក្នុងរយៈពេល 40-50 វិនាទីនៃការរត់និងលោតនៅក្នុងកំណែផ្សេងគ្នា។
- ទីតាំងចាប់ផ្តើម: ជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃនៅលើចង្កេះ។ អ្នកចាំបាច់ត្រូវពត់រុញរុញក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញយកកែងដៃរបស់អ្នកទៅកន្លែងតែមួយ។ ត្រលប់ទៅដើមនិងរុញក្បាលទៅមុខ, កែងដៃឆ្ពោះទៅមុខ, រាងកាយឆ្ពោះទៅមុខ។
- ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺដូចគ្នា។ បង្វិលក្បាលទៅភាគីបន្ទាប់មកបង្វិលក្បាលទៅភាគី។
- "Pinocchio" ។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺដូចគ្នា។ ផ្លាស់ប្តូរដើម្បីលើកស្មារបស់អ្នក, បើកដាវរបស់អ្នកទៅមុខ - ដើម្បីបង្ហាញពីការភ្ញាក់ផ្អើល។ បន្តចិញ្ចឹមនិងបន្ថយស្មារបស់អ្នក។ ត្រឡប់ទៅដើម។
- ទីតាំងចាប់ផ្តើម: ជើងដាច់ពីគ្នា, ដៃនៅខាងក្រោយ។ ចំណោតទៅខាងស្ដាំ - ទៅដើម - ចំណោតនៅខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់មករុញទៅក្រោយវិញ។
- ទីតាំងចាប់ផ្តើមៈសូមអង្គុយចុះជើងជាប់គ្នាទៅនឹងភាគី។ ពត់ហើយបំបិទជើង។
- "ដុំ" មួយ។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺដូចគ្នា។ ជើងពត់រុំដៃនិងក្បាលចុះក្រោម។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។
- "Harlequin" ។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺដូចគ្នា។ ជើងបានរីករាលដាលទៅមុខ, រាងកាយទៅមុខ, elbows នៅលើជាន់, ចង្កានៅក្នុងដៃនៃដៃរបស់អ្នក។ ដើម្បីអ្រងួនក្បាលរបស់អ្នកទៅភាគីបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅដើម។
- "ខ្ញុំកំពុងដេកនៅលើព្រះអាទិត្យ" ។ កុហកនៅលើក្រពះរបស់អ្នក, គាំទ្រចង្ការបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ ឆ្លាស់គ្នាពត់ជើងរបស់អ្នកនិងអ្រងួនក្បាលរបស់អ្នកទៅជ្រុង។
- "ទូក" ។ ឈរលើពោះរបស់ខ្ញុំពត់ដៃលើកដៃរបស់ខ្ញុំហើយត្រឡប់ទៅដើមវិញ។
- "ឆ្មា" ។ ការបត់បែននៅផ្នែកខាងខ្នងគឺស្ថិតនៅលើទាំងបួន។
- ក្រោកឈរឡើងត្រង់ហឺតដកដង្ហើមញើសចុះក្រោមដៃរបស់អ្នក។
ការហាត់កាយសម្ព័ន្ធតាមចង្វាក់ភ្លេងក្នុងការគោរពជាច្រើនអាស្រ័យលើតន្រ្តីហេតុដូច្នេះហើយការជ្រើសរើសវាចាំបាច់ត្រូវចាត់ទុកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើកុមារចូលចិត្តបទភ្លេងនោះពួកគេនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយភាពរីករាយ។