អ្នកដែលទើបតែមានគម្រោងយល់ដឹងអំពីពិភពលោកដ៏អាថ៌កំបាំងនៃការធ្វើយូហ្គាជានិច្ចតែងតែសង្ស័យទៅលើការចំណាយទៅលើសំលៀកបំពាក់ដើម្បីធ្វើយូហ្គា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានបញ្ហាពិសេសណាមួយនៅក្នុងរឿងនេះទេហើយមិនអាចជារឿងសំខាន់នោះទេគឺគ្រាន់តែយល់ថាអ្វីដែលគោលដៅរបស់អ្នកគួរស្វែងរក។
សំលៀកបំពាក់យូហ្គា: លក្ខណៈពិសេស
តើយូហ្គាគឺជាអ្វី? នេះគឺជាទស្សនវិជ្ជាជាក់ស្តែងវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើសុខដុមរមនាព្រលឹងនិងរូបកាយ។ ហើយនេះមានន័យថាសម្លៀកបំពាក់គួរតែមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានស្រួលដល់រាងកាយនិងអាចមើលឃើញក្នុងពេលរៀន។ ទម្រង់បែបបទសំលៀកបំពាក់សម្រាប់យូហ្គាមានសមាសធាតុដូចខាងក្រោម:
- ខោ ។ ខោក្រណាត់គួរមានផាសុកភាពដោយមិនរារាំងចលនាដោយគ្មានខ្សែ, បន្ទះ, ចាក់សោនៅលើក្រុមកៅស៊ូទន់ដែលមិនជាប់នឹងខ្លួន។ ពួកវាអាចដូចជាកាត់ដោយឥតគិតថ្លៃ (ល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងការជួសជុលនៅលើកជើងដូច្នេះពួកវាមិនរអិលជើងក្នុងអំឡុងពេល asanas ដែលអ្នកនឹងអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងដាក់បញ្ច្រាសមួយ) និងតឹង។ ក្នុងករណីទី 2 វាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការប្រើវ៉ារ្យ៉ង់ដែលនឹងសមឬសូម្បីតែបន្តិចបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែក្នុងករណីណាមួយមិនបានខាំចូលក្នុងខ្លួនហើយមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយចលនាទេ។ ប្រសិនបើក្លឹបសម្បទាដែលអ្នកទស្សនាមានកម្តៅគ្រប់គ្រាន់នោះអ្នកអាចទិញខោខ្លីជំនួសខោ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចគ្នា: ភាពងាយស្រួល, ភាពងាយស្រួល, ការខ្វះព័ត៌មានលម្អិតដូចជាខ្សែក្រវ៉ាត់និងសោ។
- កំពូល ។ សម្លៀកបំពាក់កីឡាសម្រាប់យូហ្គាបានបង្ហាញពីជំរើសជាច្រើនសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាយេយ៉ាហ្គាអាវយឺតដ៏សាមញ្ញឬការកាត់សក់ដោយខ្លួនឯងនឹងសមស្របចាប់តាំងពីសរីរាង្គភាគច្រើនកំពុងក្រោកឈរហើយសំលៀកបំពាក់បែបនេះនឹងមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលទេ។ សំលៀកបំពាក់សម្រាប់យូហ្គា Kundalini និងប្រភេទផ្សេងៗទៀតដែលអ្នកអាចជួបនឹងភាពខុសគ្នានៃអាសានវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសជម្រើសសមស្របជាងនេះដូច្នេះនៅទីតាំងដែលមិនថើបផ្នែកខាងលើមិនធ្លាក់លើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកទេ។
- ស្បែកជើង ។ ជាប្រពៃណីយូហ្គាត្រូវបានអនុវត្តដោយជើងទទេរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែមនុស្សភាគច្រើនចូលរួមក្នុងក្រុមហើយនេះប្រហែលជាមិនមានអនាម័យទេស្បែកជើងពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើង។ តែមួយគត់របស់វាគឺទន់ - ពីកៅស៊ូឬស្បែក។ ពួកវាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយបណ្តឹងឬស្បែកស្បែកជើងរបស់ពួកគេដកដង្ហើមវាងាយស្រួលនិងមានផាសុកភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាស្បែកជើងនេះនៅលើជើងរបស់អ្នកនោះអ្នកបានជ្រើសរើសយកល្អឥតខ្ចោះ។
សំលៀកបំពាក់សម្រាប់លំហាត់ប្រាណនិងហា្កគឺជារឿងខុស ៗ គ្នា។ អ្នកផលិតសម័យទំនើបចាប់ផ្តើមសំលៀកបំពាក់សំយោគសំលៀកបំពាក់សំលៀកបំពាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកញើសហើយយូហ្គា presupposes វត្តមាននៃក្រណាត់ខ្យល់មួយ។
សម្លៀកបំពាក់យូហ្គា: ពណ៌និងលក្ខណៈពិសេស
ការហ្វឹកហ្វឺនបែបនេះមិនធម្មតាដូចជាយូហ្គាតម្រូវឱ្យជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលក្នុងថ្នាក់អ្នកផ្តោតលើដំណើរការនេះតាមអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅលើដង្ហើមឬនៅលើការបញ្ចេញសំឡេងរបស់ព្រះចន្ទ។ ដោយវាងាយនឹងស្មានបានការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញលេញទៅលើដំណើរការខាងក្នុងគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែសម្លៀកបំពាក់បានអង្គុយលើអ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយកុំរំខានអ្នកដោយអ្វីមួយ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលមិនត្រឹមតែការកាត់បន្ថយសុខស្រួលឥតខ្ចោះគឺមានសារៈសំខាន់ប៉ុន្តែក៏ពណ៌។ តាមក្បួនមួយត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណធម្មតាដែលបំពាក់ដោយកញ្ចក់ធំ។ នៅពេល
ជារឿយៗសំលៀកបំពាក់សំរាប់ហាត់យូហ្គាអាចត្រូវបានតុបតែងដោយបោះពុម្ពដោយនិមិត្តសញ្ញាឬជាតិសាសន៍។ ពួកគេមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ឬលេចធ្លោពេកដូច្នេះអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញជម្រើសនេះ។ ការដាក់សំលៀកបំពាក់បែបនេះអ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នករំខានដល់អ្នកហើយអ្នកមិនបានបំបាត់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានឈានដល់ចំណុចកំពូលនេះសម្លៀកបំពាក់ត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវ!