ពង្រីកមេអំបៅ

រាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ក្មេងស្រីម្នាក់ៗគឺជាមូលដ្ឋាននៃភាពជោគជ័យនៅក្នុងជីវិតរបស់នាងក៏ដូចជាធាតុផ្សំចាំបាច់នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានទម្រង់ដ៏ស្រស់ស្អាតនិងទន់ភ្លន់វាជាការចាំបាច់ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ វាគឺនៅក្នុងនេះអ្នកអាចជួយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយថ្នាក់ពង្រីកមេអមបោ។ Constancy គោលបំណងក៏ដូចជាការអត់ធ្មត់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើ spider butterfly ផ្តល់ឱកាសដើម្បីទទួលបានរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតដើម្បីច្រណែនទាំងអស់នៅជុំវិញ។ វាគឺជា ការពង្រីក មេអំបៅ សម្រាប់ជើង ខ្លី ដែល ធ្វើឱ្យគូទនិងផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយយឺតហើយក្រៅពីនេះវាពង្រឹងសាច់ដុំនៃដៃនិងជើង។

ការពិពណ៌នាអំពីមេអំបៅពង្រីក

ពិតណាស់មានតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នរបស់គ្រូបង្វឹកមានសមត្ថភាពអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតខណៈពេលដែលការសម្តែងលំហាត់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការពង្រីកមេអំចមួយ។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាការធ្វើដំណើរឥតឈប់ទៅមជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទាគឺមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានទេហើយ លំហាត់ប្រាណយឺត ៗ សម្រាប់គូទ នៅលើកន្លែងពង្រីកមេអំចជាមួយនឹងទម្ងន់អាចហាក់ដូចជាការរួមភេទដ៏ល្វីងជូរចត់ដែលហួសហេតុពេកដែលជួនកាលពិតជាមាន។ ចាប់តាំងពីលំហាត់ប្រាណលើជើងមាន់អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីប្រសិនបើចំណេះដឹងជាក់ស្តែងចាំបាច់គឺខ្វះខាត។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រូសេស័រត្រឹមត្រូវអាចអោយអ្នកបង្កើតក្រុមសាច់ដុំខុសគ្នាសូម្បីតែនៅពេលអ្នកនៅផ្ទះក៏ដោយ។ វាមិនយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនដើម្បីរកវិធីប្រើអ្នកពង្រីកមេអម។ សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តានេះមិនចាំបាច់បន្ទប់ពិសេសទេហើយឧបករណ៍របស់វាគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នៅលើមេអមតៈពង្រីកបណ្តេញអនុញ្ញាតឱ្យសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អបំផុតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។

ពង្រីកមេអំបៅកាត់បន្ថយការងារលើដំណើរការនៃការបង្ហាប់ដែលផ្តល់នូវឱកាសតែមួយគត់ក្នុងការហ្វឹកហាត់និងអភិវឌ្ឍក្រុមសាច់ដុំគ្រប់ប្រភេទរួមទាំងកោសិកាសាច់ដុំចាក់កែងស្មាស្មាស្មាសាច់ដុំខ្នងនិងទ្រូង។ អ្នកស្មុគស្មាញមានអាយុកាលយូរនិងការរចនាប្រកបដោយផាសុកភាពហើយឧបសគ្គតែមួយគត់នៃគំរូនេះគឺការខ្វះលទ្ធភាពនៃការលៃតម្រូវបន្ទុកថេរ។ ការពិសោធន៏បែបនេះមានតម្លៃថោកនិងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើប្រតិបត្តិការពួកគេអាចទិញសម្រាប់លំហាត់ប្រាណនិងថ្នាក់រៀននៅផ្ទះ។ តាមឧត្ដមគតិរាល់ការហាត់ប្រាណនៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៍គួរមានរយៈពេលយ៉ាងតិច 20 នាទីឬកន្លះម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាគឺជាបន្ទុកទាំងនេះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ ចំនួនពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់នីមួយៗគួរមានយ៉ាងហោចណាស់ 15 ឬ 20 ដង។ ក្នុងករណីនេះការបង្ហាត់បង្រៀននីមួយៗអាចត្រូវបែងចែកជាផ្នែកដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដែលត្រូវបានធ្វើឡើងពេញមួយថ្ងៃ។ កុំភ្លេចថាមុនពេលការហាត់ប្រាណរាល់ពេលអ្នកត្រូវការកម្តៅសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។

ភាពត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់នៅលើការក្លែងធ្វើនៃការពង្រីកមេអមបោ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការពង្រីកមេអម? ស្ថានភាពចម្បងសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អបំផុតគឺជាការពិតណាស់ភាពទៀងទាត់នៃការបណ្តុះបណ្តាល។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវតួលេខដ៏តឹងរឹងនិងស្រស់ស្អាតអ្នកមិនអាចលះបង់ភាពខ្ជិលឬចង់ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតបានទេ។ ទោះបីជាវាមានផ្ទុកច្រើនពេកនិងជាទៀងទាត់ក៏ដោយក៏ចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែរព្រោះអាហារូបត្ថម្ភសមស្របនិងត្រឹមត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ លំហាត់ប្រាណនិងអាហាររូបត្ថម្ភសមហេតុផលធ្វើឱ្យតួលេខស្រីឆើតឆាយនិងស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ជាមួយនឹងការក្លែងធ្វើបែបនេះវាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតនិងសមនិងក៏ដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទៀតវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាក់លាក់និងមិនឱ្យបោះបង់នៅក្នុងករណីនៃការលំបាកណាមួយទេ។ រឿងចម្បងកុំភ្លេចអំពីភាពទៀងទាត់និងរយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណការហ្វឹកហាត់ឱកាសដើម្បីអនុវត្តនៅលើការក្លែងបន្លំជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំនួនពាក្យដដែលៗត្រូវបានគណនាដាច់ដោយឡែក។