តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកីឡាថាមពលដែលនឹងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែមនិងព្រះគុណស្រីពេស្យាភាពច្របូកច្របល់នៃចលនារលោង? វាប្រែថានេះមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេបង្កើតតាំងពីយូរមកហើយ។ កាយសម្បទាសាភ័ណភ្ព - ឈ្មោះអ្វីដែលមានន័យថា? ដំបូងវាច្បាស់ណាស់ថាយើងកំពុងនិយាយអំពីអ្វីដែលស្រស់ស្អាតនិងសិល្បៈប៉ុន្តែនៅពេលដំណាលគ្នានេះគឺជាការហាត់ប្រាណដែលមានន័យថាវាមិនមែនជាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញនោះទេ។ ចូរពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែកៀកទៅនឹងរឿងនេះសម្រាប់បច្ចុប្បន្នបច្ចុប្បន្នមិនយល់ទាំងស្រុងសម្រាប់ពួកយើងទេ។
ប្រវត្តិ
កាយវិការកាយសម្បទាបានកើតឡើងពី "រាំឥតគិតថ្លៃ" របស់ Isadora Duncan ។ អ្នករាំរបាំនេះបានដើរដោយជើងទទេរនៅលើជើងរបស់ម្រាមជើងរបស់នាងហើយនេះគឺជារបកគំហើញមួយបន្ទាប់ពីភាពតឹងតែងនៃកម្មវិធីសាលប្រជុំ។ ពីការរាំដោយឥតគិតថ្លៃ, ក៏មានទិសដៅក្បាច់រាំផ្សេងទៀត, ដូចជាសម័យទំនើបនិង Jazz ទំនើប។
អស់រយៈពេលជាងមួយរយឆ្នាំមកហើយកាយវិការកាយសម្បទាគឺជាកីឡាជាតិមួយនៅក្នុងប្រទេសហ្វាំងឡង់និងអេស្តូនីហើយការប្រកួតប្រជែងផ្នែកកាយសម្បទាសោភ័ណត្រូវបានប្រារព្ធចាប់តាំងពី 50 ឆ្នាំមុន។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំការប្រលងជើងឯកពិភពលោកត្រូវបានប្រារព្ធឡើងសហព័ន្ធពេទ្យជំនាញខាងសោភ័ណភាពទោះបីជាយុវជនរបស់ខ្លួនបានគ្របដណ្តប់ជាង 10 ប្រទេសនៃពិភពលោកក៏ដោយ។
វិជ្ជាជីវៈកីឡា
ប្រដាប់ហាត់កាយសម្បទាជាញឹកញាប់មានការយល់ច្រឡំជាមួយសិល្បៈ។ ជាការពិតមានភាពស្រដៀងគ្នាជាច្រើនប៉ុន្តែខ្លឹមសារសំខាន់នៃកាយវិការកាយវិការផ្ទុយពីទស្សនៈទាំងមូលនៃសិល្បៈ។ សម្រាប់ការហាត់ប្រាណតាមចង្វាក់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលក្មេងស្រីដែលចាប់ផ្តើមចូលរួមអាចបត់បែនតាមធម្មជាតិប្រសិនបើមិនមានភាពបត់បែនពីធម្មជាតិទេនោះកុមារជាញឹកញាប់មិនត្រូវបានគេយក។ សារៈសំខាន់នៃកាយវិការកាយវិការគឺថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើអ្វីបានទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដែលមាននិងគ្មានសមត្ថភាព។ ចលនាទាំងអស់គឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិធម្មតាសម្រាប់រាងកាយមនុស្សភាពបត់បែនមានការរីកចម្រើនជាបន្តបន្ទាប់ហើយពីអ្នកគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការសមិទ្ធផលអូឡាំពិក។
កាយសម្បទាសម្រាប់សំលៀកបំពាក់សំរាប់កុមារគឺជាកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមឆ្នាំ 2000 មកសហព័ន្ធអន្តរជាតិបានចាប់ផ្តើមដំណើរការហើយការប្រកួតប្រជែងផ្សេងៗគ្នាបានកើតឡើងជាទៀងទាត់។ កុមារត្រូវបានចុះឈ្មោះក្នុងក្រុមដែលមានរយៈពេល 4 ឆ្នាំ។
កីឡាកាយសម្ព័ន្ធ
ចំពោះការហាត់ប្រាណសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យមិនមានការរឹតត្បិតទេ។ សូមអរគុណដល់មេរៀនដែលអ្នកនឹងក្លាយជាព្រះគុណអាចបត់បែនបានរាងកាយនឹងគោរពតាមអ្នកវាមិនមានតម្លៃទេដែលលើកឡើងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងនៃសកម្មភាពបែបនេះសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។
ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់។ ក៏មានសំណុំនៃការហាត់ប្រាណសាភ័ណភ្ពមួយ - aerobics សាភ័ណភ្ព។ ការហាត់ប្រាណ មានចលនាថាមវន្តល្បឿនលឿនកាយវិការកាយវិការគឺជាភាពរលូននៃចលនារបាំរួមបញ្ចូលគ្នាអ្នកទទួលបានការហាត់ប្រាណដោយរលូនរាំ។ ចង្វាក់នៃការហាត់ប្រាណត្រូវបានរក្សាទុកប៉ុន្តែមានសោភ័ណភាពក៏មានវត្តមានហើយជាលទ្ធផលនៃការរួមបញ្ចូលគ្នានេះអ្នកទទួលបានការផ្ទុកដ៏មានអានុភាពលើគ្រប់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់ហើយលើសទម្ងន់ដែលនឹងចាកចេញពីអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះ។
ផ្ទះ
កាយវិការកាយសម្បទាអាចជាវ៉ារ្យ៉ង់ដ៏ល្អនៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់ផ្ទះ។ អ្នកមិនត្រូវការសារពើភ័ណ្ឌអ្វីទេមិនមានចន្លោះច្រើនទេរឿងសំខាន់គឺអារម្មណ៍ល្អនិងតន្រ្តីត្រឹមត្រូវ។ ហើយតន្ត្រីអាចជាចម្រុះបំផុត, លក្ខខណ្ឌតែមួយគត់គឺថាតន្រ្តីគួរតែដាក់សង្កត់សំឡេងនិងបង្កើតអារម្មណ៍នៃការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូនពីលំហាត់មួយទៅមួយទៀត។ តន្ត្រីសម្រាប់កាយវិការកាយសម្បទាត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់តំបន់នីមួយៗ។
ចលនាមូលដ្ឋាន
នៅក្នុងស្ទ្រីមបន្តគ្នា, ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុង gymnastics សាភ័ណភ្ព, នៅឡើយទេត្រូវតែមានវត្តមាន:
- រលកចលនា
- លោត;
- swings;
- លោត
- ការគាំទ្រជាច្រើនរវាង gymnasts;
- ជំហានរាំ
- ប្រែ។
ចលនានីមួយៗគឺជាការបន្តឡូជីខលពីមុន។ សម្រាប់អ្នកហាត់កាយសម្បទាសាទរអ្នកនឹងត្រូវការថាមវន្តកម្លាំង ភាពបត់បែន និងប្លាស្ទិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំឱ្យច្បាស់ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់នេះមិនទាន់មកដល់។ សូមរីករាយជាមួយការហ្វឹកហាត់និងកុំប្រញាប់។ អ្នកនឹងរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាង។