អង្ករត្រូវបាន គេស្គាល់គ្រប់គ្នាហើយបបរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារដែលមានប្រយោជន៍បំផុតមួយ។ សូមពិចារណារបៀបដែលទំពាំងបាយជូរអំបិលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលហើយតើវាអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រភេទនៃទំពាំងបាយជូរ oat
សំណង osteogenic ត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា:
- Decoction នៃ oatmeal ។ តាមការពិតវាគឺជាជ័រអង្ករលាវដូចគ្នាហើយវាមិនខុសគ្នាពីលក្ខណៈសម្បត្តិពីវាទេ។
- Decoction នៃ oats unpeeled ទាំងមូល។ សំណុំបែបបទពេញនិយមបំផុតនិងមានប្រយោជន៍នៃទំពាំងបាយជូរ oat ដូចដែលវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកទាំងអស់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុង husk និងសែលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
- Decoction នៃចំបើង oat ។ ប្រើសម្រាប់ការរៀបចំងូតទឹក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន oatmeal?
នៅក្នុងរូបមន្តទាំងអស់ខាងក្រោមយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបដើម្បីរៀបចំ decoction នៃ oats ទាំងមូលដែលត្រូវលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់មុនពេលចម្អិនអាហារ។
ជម្រើសធ្វើម្ហូប:
- ថ្លើមសម្រាប់ថ្លើមដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាបុរាណនិងដែលត្រូវបានគេប្រើរួមទាំងសម្រាប់សំអាតទូទៅនៃរាងកាយ។ មួយ oats កញ្ចក់មួយត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកមួយលីត្រ, ដាំឱ្យពុះ 30 នាទីបន្ទាប់ពីការដែលវាត្រូវបានទទូចសម្រាប់ 12 ម៉ោង។ យកកញ្ចក់ពាក់កណ្តាល 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់វគ្គសិក្សារយៈពេល 2 ខែ។
- ជម្រើសទី 2 សម្រាប់ទំពាំងបាយជូរអង្ករចំអិនគឺរក្សាល្បាយនៅលើភ្លើងតូចមួយក្រោមគំរបបិទជិតសម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកទំពាំងបាយជូរត្រូវបានទទូចសម្រាប់រយៈពេល 30 នាទីផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានច្រោះនិងយកតាមវិធីដូចគ្នានឹងករណីដំបូងដែរ។
- ទំពាំងបាយជូរនៃ oats នៅលើទឹកដោះគោ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភ្នាក់ងារ fortifying និងក្រៅពីនេះ - ឧបករណ៍មួយដែលជួយដល់ការគេងមិនលក់និង
ជួយសម្រួលដល់ការគេចចេញពីការ ក្អក ។ ផ្អៀងពីការគណនា 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុងមួយកែវទឹកដោះគោ។ មុនពេលប្រើវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹកឃ្មុំ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន decoction នៃ oatmeal?
ដើម្បីរៀបចំទំពាំងបាយជូរ 100 ក្រាមនៃ flakes ចាក់មួយលីត្រនៃទឹករំពុះ, នាំយកទៅជាមួយរំពុះបន្ទាប់ពី Pan ដែលត្រូវបានរុំបានយ៉ាងល្អហើយទទូចសម្រាប់ 1 ម៉ោង។ ល្បាយលទ្ធផលសូម្បីតែបន្ទាប់ពីរាំងរដូវគឺកាន់តែដូចជាក្រូចឆ្មារប៉ុន្តែជាថើបយ៉ាងក្រាស់។ ក្នុងនាមជាជម្រើសមួយដើម្បី flakes សម្រាប់ការរៀបចំនៃ decoction បែបនេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីប្រើម្សៅអង្ករនៃម្សៅធុនស្រាល។