តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការ?

"គិត, ក្បាល, ខ្ញុំនឹងទិញមួកមួយ" - ពេលខ្លះព្រះចន្ទនេះជួយឱ្យមានការយល់ដឹងទូលំទូលាយ, ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វាបណ្តាលឱ្យរលាកដោយសារតែការអស់កម្លាំងសរុបដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការ 100% ។ តើវាអាចធ្វើទៅបានតាមគោលការណ៍? ប្រហែលអ្នកត្រូវមានសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យដើម្បីអាចប្រមូលផ្ដុំបានគ្រប់ពេលនិងដោះស្រាយរាល់បញ្ហាដែលបានកើតឡើង។ នេះគឺជាផ្នែកមួយពិតប៉ុន្តែ សមត្ថភាព ណាមួយចាំបាច់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍហើយក្រៅពីនេះមានល្បិចជាច្រើនដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការលឿននិងប្រសើរជាងមុន?

  1. វិទ្យាសាស្រ្តមិនទាន់ដឹងគ្រប់យ៉ាងអំពីការគេងទេប៉ុន្តែរឿងមួយគឺជាក់លាក់ - ភាពខ្វះខាតរបស់វាប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ជាការពិតណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការសម្រាកដោយឡែកពីគ្នា: អ្នកណាម្នាក់អាចគេងបាន 7 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយមានអារម្មណ៍ល្អហើយអ្នកដទៃហើយ 9 ម៉ោងដោយអោបដោយខ្នើយមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាមានកង្វះនៃការសម្រាកនៅក្នុងចង្វាក់ស្មារតីរបស់អ្នក, បន្ទាប់មករូបមន្តរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការល្អប្រសើរជាងមុននឹងត្រូវបានគេដើម្បីឱ្យមានការគេងធម្មតា។ ហើយអ្នកត្រូវធ្វើដូច្នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ទេនោះនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដើម្បីបំពេញការខ្វះខាតនៃការសម្រាកដោយមានទុក្ខព្រួយក្នុងពាក់កណ្តាលអ្នកអាចធ្វើបានប៉ុន្តែការបដិសេធការដេកធម្មតាយូរជាងមុននឹងត្រូវតែជួសជុលជាយូរមកហើយ។
  2. អនុសាសន៍ទូទៅទីពីរសម្រាប់ការកែលំអសកម្មភាពខួរក្បាលគឺអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់សារធាតុចាំបាច់ដើម្បីទាញយកថាមពលដែលត្រូវការដោយខួរក្បាលផងដែរ។ Lecithin (ស៊ុតសំបកសម្បុរធញ្ញជាតិបន្លែប្រេងកែច្នៃ) coenzyme Q10 (សាច់គោសណ្តែក herring) វីតាមីន និងអាស៊ីតខ្លាញ់ (ត្រីអាហារសមុទ្រប្រេងបន្លែស៊ុតសាច់) មានជំនួយយ៉ាងច្រើន។
  3. មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការលឿនជាងនេះគឺដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។ ដូច្នេះរាល់សកម្មភាពរាងកាយនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីមានបញ្ហាស្មុគស្មាញ។ អ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេអ្នកអាចដើរនៅពេលបាយឬក្រោយពេលធ្វើការ។
  4. ព្យាយាមគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ការពិតគឺថាយើងធ្វើអ្វីៗជាច្រើនដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយមិនគិត។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ដឹងពីជំហាននីមួយៗដោយផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងមួយនោះវានឹងធ្វើឱ្យគំនិតនៃការបោះបង់គំនិតដែលមិនចាំបាច់ដែលនឹងផ្តល់កន្លែងទំនេរសម្រាប់គំនិតថ្មីៗ។
  5. ការស្រាវជ្រាវលើសកម្មភាពនៃខួរក្បាលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាវាមានឥទ្ធិពលពិសេសទៅលើការងារតន្ត្រី។ ជាគោលការណ៍ទ្រឹស្តីទាំងនេះបានកើតមានជាយូរមកហើយប៉ុន្តែវិទ្យាសាស្ត្រផ្លូវការបានចាត់ទុកវាជាយូរអង្វែង។ ឥឡូវអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រជឿជាក់ថាតន្ត្រីដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការទោះជាយ៉ាងណាមានការសង្ស័យពីប្រភេទ។ ពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបានតែនៅក្នុងការពិតដែលថាតន្រ្តីបុរាណរំញោចសកម្មភាពខួរក្បាល។

បញ្ជីការងារ:

  1. វង់ភ្លេងខ្សែភាពយន្ត - ពន្លឺដំបូង
  2. Caliban - ខ្ញុំជាការបះបោរ
  3. Akissforjersey - សង្គ្រាម
  4. សួរអាឡិចសាន់ឌ្រី - ហ៊ីស្ត្រៀស
  5. Omharmonic - ការផ្តោតអារម្មណ៍
  6. រោងភាពយន្ដខ្សែភាពយន្ត - ជារៀងរាល់ថ្ងៃ
  7. Beethoven - Sonata ពន្លឺព្រះអាទិត្យ
  8. Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
  9. Abu Ali និង Abu Muhammad - Kuntu Maitan
  10. Craig Armstrong - ព្យាណូធ្វើការ

ហើយអនុសាសន៍សំខាន់មួយទៀត - កុំបាត់បង់ការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជានិច្ចជាមួយនឹងចំណេះដឹងថ្មីខួរក្បាលនឹងសកម្មជានិច្ចនៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ចំណង់ចង់រៀនបន្ទាប់មកខួរក្បាលនឹងមិនចាំបាច់ថែរក្សាដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើសកម្មភាពធម្មតាជាពិសេសប៉ះពាល់និងមិនចាំបាច់។