ទម្លាប់គឺជាទម្លាប់មានប្រយោជន៍និងមានគ្រោះថ្នាក់ការការពាររបស់ពួកគេ

ទម្លាប់ - នៅលើប្រធានបទនេះមានសុភាសិតនិងសុភាសិតជាច្រើន។ តើអ្វីទៅជាទំលាប់នោះអ្នកនិពន្ធ Mark Twain បានបញ្ជាក់ថានេះគឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកនឹងមិនបោះចោលបង្អួចហើយគ្រាន់តែជាការគួរសមពីជំហានទៅជំហានដែលអ្នកអាចនាំវាចុះក្រោម។

ទម្លាប់គឺជាអ្វី - និយមន័យ

ទម្លាប់ - យន្តការនៃអាកប្បកិរិយាដែលបានធ្វើការចេញដែលជាលទ្ធផលនៃការធ្វើម្តងទៀតម្តងហើយម្តងទៀតក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិ - សកម្មភាពនៅលើ "autopilot" ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទដែលមានស្ថេរភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលដែលពិបាកក្នុងការកំចាត់វាត្រូវការពេលវេលា។ ទម្លាប់ល្អនិងអាក្រក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការពង្រឹងអារម្មណ៍ជាវិជ្ជមាន។

តើអ្វីខ្លះជាទម្លាប់?

នៅក្នុងសង្គមវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានទម្លាប់មានប្រយោជន៍និងមានគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ទម្លាប់អាក្រក់មួយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ (សម្រាប់ workaholic, ការសំរាកលំហែនិងសម្រាកគឺដូចជាការស្លាប់) សម្រាប់មួយផ្សេងទៀតវាគឺជាមូលដ្ឋាននៃការរស់នៅសុខដុម។ វាអាចត្រូវបានគេនិយាយយ៉ាងច្បាស់ថា ទម្លាប់ ដែល មានប្រយោជន៍ ធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែឆ្អែតនិងមានះថាក់ដែលភាគច្រើនជាអ្នកដែលសម្លាប់សុខភាពរបស់មនុស្សយឺត ៗ និងជំនឿរបស់គាត់។

ទម្លាប់មានប្រយោជន៍

ដើម្បីឱ្យមានទម្លាប់ល្អគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់មនុស្សដែលមានចិត្ដសុភាពប៉ុន្ដែតើអ្វីជាទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍? នេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ថាមពលនិងកម្លាំងជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យសម្រេចគោលដៅហើយក្តីសុបិន្តក្លាយជាការពិតធ្វើអោយជីវិតកាន់តែយូរនិងផ្តល់នូវទំនុកចិត្តរៀងរាល់ថ្ងៃជាអ្វីមួយដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅក្នុងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ។ ទមា្លាប់សាងសង់និងមានសុខភាពល្អ:

• លំហាត់ពេលព្រឹកប្រចាំថ្ងៃ;
• អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ
• ផែនការនៃថ្ងៃ;
• នីតិវិធីអនាម័យប្រចាំថ្ងៃ (ការបង្ការចំនួនដ៏ធំនៃជំងឺឆ្លង) ។
• អាហារពេលព្រឹកពេញ (ការបង្ការជំងឺក្រពះពោះវៀន)
• បរិភោគតែនៅពេលដែលឃ្លាន;
• ផឹកទឹកស្អាតរហូតដល់ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ (ចំនួនទឹកប្រាក់គឺជាលក្ខណៈបុគ្គល) ។
• ជៀសវាងផលិតផលដែលបានកែច្នៃនិងចម្រាញ់។
• គេង និងសម្រាក;
• រាល់ថ្ងៃដើម្បីរៀនអ្វីថ្មី។
• រក្សាកំណត់ហេតុផ្ទាល់ខ្លួន។

ទម្លាប់អាក្រក់

តើអ្វីទៅជាទម្លាប់អាក្រក់ឬអាក្រក់? ជារឿយៗនៅក្នុងប្រភេទនៃការដួលរលំនៃមនុស្សដែលមិនមានលក្ខណៈសាមញ្ញនេះដែលគាត់ព្រងើយកន្តើយខ្លួនឯងប៉ុន្តែនៅតែបន្តធ្វើព្រោះនេះគឺជា "ធម្មជាតិទីពីរ" ។ ទំលាប់នៃការ "ល្អ" ជាញឹកញាប់មានះថាក់វាឈប់ធ្វើជា spontaneous និងច្នៃប្រឌិត។ នៅក្នុងប្រភេទនៃទម្លាប់អាក្រក់ដែលពិតជាបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងនោះដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពហើយយកមនុស្សចេញពីជីវិតពិតក្នុងការបំភាន់។

តើអ្វីជាទម្លាប់អាក្រក់?

• ការជក់បារី;
• ការញៀនស្រា
• ការញៀនថ្នាំ
• ហួសកំរិត
• ludomania
• ហាងលក់គ្រឿងអលង្ការ
• ការរៀបចំប្រកបដោយគ្រោះថ្នាក់នៃស្បែក;
• ការពឹងផ្អែកលើទូរទស្សន៍បណ្តាញសង្គម;
• ជ្រើសរើសយកច្រមុះ។

តើទម្លាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

វាជាការពិតដែលបង្ហាញថាទម្លាប់អាក្រក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងលឿនជាងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែយន្តការនៃការបង្កើតគឺដូចគ្នាចំពោះគ្រប់ទម្លាប់ទាំងអស់ (វាគឺជាទម្លាប់របស់មនុស្សដែលទទួលបានជោគជ័យឬអ្នកដែលគិតថាអ្នកចាញ់) - ការធ្វើដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀតនាំឱ្យមានការច្របាច់បញ្ចូលគ្នា។ តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបង្កប់នៅក្នុងយន្តការនៃការស្រងាកចិត្ត:

• ការលើកទឹកចិត្តជាមួយអារម្មណ៍វិជ្ជមានអារម្មណ៍នៃការលួងលោម (ឧទាហរណ៍អ្នកជក់បារីគឺជាការបំភាន់ថានៅពេលដែលគាត់ជក់បារីការព្រួយបារម្ភនិងការព្រួយបារម្ភ dissipate រួមជាមួយផ្សែងហើយអ្នកដែលបានចាប់ផ្តើមលេងកីឡាដឹងពីអារម្មណ៍នៃការសប្បាយនិង "ភ្នំណាមួយនៅលើស្មា");
• ទម្លាប់សាមញ្ញត្រូវបានបង្កើតឡើងពី 3 ទៅ 21 ថ្ងៃការបង្កើតស្មុគស្មាញត្រូវចំណាយពេលចាប់ពី 3 ខែដល់ 6 ខែ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ? គ្មានផ្លូវ។ មុនពេលដែលអ្នកលុបបំបាត់អ្វីដែលរារាំងវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាតើវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតយ៉ាងដូចម្តេច។ វិលត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលការបរាជ័យបានកើតឡើងហើយជំនួសឱ្យឥរិយាបថជឿទុកចិត្តនិងការដោះស្រាយបញ្ហាការយកចិត្តទុកដាក់បានកើតឡើងនៅក្នុងអ្វីដែលសព្វថ្ងៃនេះគឺជាផ្នែក "អាំងតេក្រាល" នៃតួអក្សរហើយវាមិនបានកើតឡើងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ ផ្លូវនេះនឹងត្រូវបានស្ទាត់ដោយការធ្វើដំណើរវាជាការសំខាន់ក្នុងការឈានដល់ដំណើរការនៃការបំបាត់ទំលាប់ដោយច្នៃប្រឌិតជាមួយនឹងធាតុនៃល្បែងនេះ។

អ្វីដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើដំណើរការនេះ:

1. ជម្រះការយល់ដឹង ។ ចំពោះអ្វីដែលយើងបំបាត់ហើយអ្វីដែលយើងបានដាំដុះនៅក្នុងខ្លួនយើងវិញ (ភាពទទេត្រូវតែពោរពេញដោយជម្រើសផ្សេងទៀតប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍) ។
2. ទំនួលខុសត្រូវពេញលេញ ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់វាអាចមានការរំខានវាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់និងទទួលស្គាល់រឿងនេះដោយមិនផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវចំពោះកាលៈទេសៈខាងក្រៅមនុស្ស។
3. ជួបមុខ ។ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍កំហឹងការរំជើបរំជួលកំហឹងកំហឹងកើតមានក្នុងការយកឈ្នះខ្លួនឯងវាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះបន្ទាប់មកវាច្បាស់លាស់ថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេស្រក់ដោយជំនួយពីទម្លាប់។
4. ទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក ។ មែនហើយមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានអារម្មណ៍បែបនេះហើយចំណង់ចង់បានដ៏ល្អនេះបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯងនិងការលួងលោមត្រូវបានផ្តល់ដោយជាតិនីកូទីនអាហារនិងអាល់កុលដោយមិនធ្វើអ្វីសោះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកអាចឈានទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងនិងប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងខ្លួនអ្នកកាលពីម្សិលមិញ។
5. ការច្នៃប្រឌិត ។ នៅពេលមានការល្បួងដ៏ខ្លាំងដែលអាចវិលត្រលប់មកវិញអ្នកអាចបញ្ឆោតខួរក្បាលដោយប្រាប់គាត់ថា "ខ្ញុំឮអ្នកធ្វើវានៅថ្ងៃស្អែក" ខណៈពេលដែលអ្នករកឃើញមេរៀនសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអ្នកអាចចុះខ្លួនអ្នក។
6. ពេលវេលា ។ នៅឯអ្នកផ្សេងទៀតវាបានចេញ, បន្ទាប់មកវាគឺអាចធ្វើបាន។ សូមចងចាំថាចំណុចនៃពេលវេលានៅពេលការគិតថ្មីនឹងបង្កើតនិងទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍នឹងចាប់យក - មាន, ផ្លូវចិត្តទៅទីនោះនិង imbue ជាមួយអារម្មណ៍និង អារម្មណ៍ទាំងនោះ ពីជ័យជំនះទៅលើខ្លួនឯង។