បញ្ជីមុខម្ហូបរបស់កុមារនៅអាយុ 11 ខែចំពោះការចិញ្ចឹមសិប្បនិម្មិត

ដើម្បីបង្កើតម៉ឺនុយសម្រាប់ក្មេងអាយុ 11 ខែដែលកំពុង បំបៅក្លិនសិប្បនិម្មិត ចាំបាច់ត្រូវប្រើសមាសធាតុជាច្រើនដែលសំខាន់គឺប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងវីតាមីន A, B, C និង D.

លក្ខណៈពិសេសនៃអាហាររូបត្ថម្ភក្នុងរយៈពេល 11 ខែ

អាយុ 11 ខែគឺជាពេលដែលទារកលូតលាស់គ្រប់គ្រាន់ហើយអាចញ៉ាំអាហារបានស្ទើរតែគ្រប់។ នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារដែលមានអាយុ 11 ខែដែលមាននៅលើការចិញ្ចឹមសិប្បនិម្មិតជាទូទៅមានប្រភេទធញ្ញជាតិស៊ុបបន្លែឈីសសាច់និងផលិតផលផ្សេងៗទៀត។ បើទោះបីជាប្រភេទដូចគ្នា, អាហាររូបត្ថម្ភនៃកុមារនៅអាយុនេះក៏មានបារម្ភផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា:

• ប្រភេទចំណីអាហារខ្លះគួរតែត្រូវបានណែនាំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានអាយុកាន់តែច្រើន, 1-3 ឆ្នាំ: ផ្លែក្រូច, ផ្លែឈើកម្រនិងល។
• កិនម្ហូបអាហារស្ទើរតែមិនត្រូវការ។
• អាហារមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានវត្តមាននៃគ្រឿងទេសនេះ;
• ចានទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធមួយឬឆ្អិនចៀនមិនគួរផ្តល់ឱ្យទារកទៅ 3 ឆ្នាំ។

អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹម?

តាមក្បួនមួយមាតាជាច្រើនបានបង្កើតបញ្ជីមុខម្ហូបមួយសម្រាប់កូនអាយុ 11 ខែរបស់ពួកគេដែលចិញ្ចឹមដោយសិប្បនិម្មិតដោយខ្លួនឯងហើយគូរវាស្ទើរតែមួយសប្តាហ៍។ ក្នុងករណីនេះម៉ឺនុយមួយថ្ងៃជាទូទៅមើលទៅដូចនេះ:

• 6.00 - ល្បាយនៃ 200 មីលីលីត្រមួយ;
• 10,00 - សាច់គោពងក្រពើ (ស៊ុតកោរសក់), 150 មីលីលីត្រនៃបបរ, ផ្លែឈើសុទ្ធ, ទឹក 20-30 ម។ ល;
• 14,00 - ទំពាំងបាយជូរបន្លែ 80 មីលីលីត្របន្លែបន្លែជាមួយសាច់ 120 ក្រាមទឹកផ្លែឈើ 70 ម។ ល។
• 18,00 - ឈីក្រុម Fulham 30 ក្រាមល្បាយទឹកដោះគោ 50 មីលីលីត្រផ្លែឈើ 50-60 មីលីលីត្រ។
• 22,00 - ល្បាយនៃ 200 មីលីលីត្រ។

ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយរបស់កុមារ, សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់គាត់អាចត្រូវបានផ្តល់ជូននូវនំសាច់គោពីសាច់គោនិងដំឡូងជាគ្រឿងក្រណាត់។ ក្នុងនាមជាអាហារសម្រន់មួយដែលគេហៅថា«អាហារសម្រន់»ឆ្នាំនោះរួចហើយវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្តល់សាឡាត់ពីបន្លែឆៅ (ការ៉ុតត្រសក់ប៉េងប៉ោះ) ។

ក្នុងរយៈពេលកន្លងមកអាហារូបត្ថម្ភរបស់ទារកអាយុ 11 ខែដែលមាននៅលើការបំបៅសិប្បនិម្មិតនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ វានឹងមានអាហារសម្រន់ហើយនឹងមានអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ មុនពេលចូលគេងកុមារពេញវ័យបានណែនាំឱ្យញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ ៗ (ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោយ៉ាអួ) ដើម្បីកុំឱ្យផ្ទុកក្រពះនៅពេលយប់។ លើសពីនេះទៅទៀតផលិតផលទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារ។

ដូច្នេះម្តាយដឹងពីការបារម្ភនៃការផ្តល់អាហារដល់កូនដែលមានអាយុ 11 ខែដែលមានការថែទាំសិប្បនិម្មិតអាចធ្វើម្ហូបបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ចំណីអាហាររបស់គាត់។ ក្មេងៗទាំងអស់គឺខុសគ្នាហើយអ្វីដែលចូលចិត្តមួយគឺមួយនិងមួយទៀតមិនអាច។