ផ្លែប៉ោមនៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះ

ផ្លែប៉ោមគឺមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿនិងស្រឡាញ់ដោយមនុស្សជាច្រើន។ ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើដំបូងគេដែលផ្តល់ជូនទារកដែលទើបនឹងកើតជាអាហារបំពេញបន្ថែមដែលមានន័យថាវាផ្ទុកវីតាមីននិងមីក្រុបដែលមានសារសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនៃរាងកាយរបស់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។

ខណៈពេលកំពុងរង់ចាំទារកម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះក៏ត្រូវការញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់រួមទាំងផ្លែប៉ោមដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរការប្រើផ្លែប៉ោមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទោះបីជាអ្នកពិតជាចង់បានក៏ដោយគួរតែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដោយហេតុថានៅក្នុងស្ថានភាពខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបញាំផ្លែប៉ោមឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីទទួលបានផ្លែផ្កាច្រើនបំផុត។

ផ្លែប៉ោមមានប្រយោជន៍និងមានះថាក់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?

លៃលកលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងកេមនៃផ្លែប៉មដេលអាចមានបេយោជន៍ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ:

1. ផ្លែឈើនេះបង្កើនការការពារនៃរាងកាយរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតនិងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការផ្តាសាយ។
2. មានផ្ទុកទៅដោយផ្លែប៉ម carotene មានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានទៅលើឆ្អឹងនិងធ្មេញដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
3. មាតិកាខ្ពស់នៃ វីតាមីន B12 ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៃអនាគតរបស់ទារក។
4. គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាការប្រើផ្លែប៉ោមជួយលើកកម្ពស់ការវះកាត់ហើយជារឿយៗជួយឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសម្របខ្លួនទៅនឹងការឈឺក្បាលហើយក៏អាចជួយការពារដល់ការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។
5. ជាចុងក្រោយការញ៉ាំផ្លែប៉ោមជាទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺហឺតដែលអាចបណ្តាលមកពីជំងឺហឺតក្នុងកុមារ។

ទន្ទឹមនឹងនេះផ្លែប៉ោមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចនាំមកនូវផលល្អមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ដូច្នេះផ្លែឈើនេះត្រូវបានហាមប្រាមចំពោះម្តាយនាពេលអនាគតដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺរលាកបំពង់រំលាយអាហារដូចជាជំងឺរលាកក្រពះឬដំបៅក្រពះ។ លើសពីនេះទៅទៀត, បុគ្គលដែលមានទំនោរទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគួរតែបរិភោគតែពូជអាស៊ីណ។

ដូចគ្នានេះដែរជាតិស្ករនិងអាស៊ីតផ្លែឈើដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមដែលមានបរិមាណច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ដំបៅធ្មេញ។ ចាប់តាំងពីពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជារឿយៗមានបញ្ហាជាច្រើនជាមួយនឹងធ្មេញរបស់ពួកគេវាជាការចាំបាច់ដើម្បីតាមដានយ៉ាងដិតដល់អំពីស្ថានភាពនៃធ្មេញមាត់ហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំផ្លែប៉ោមនៅក្នុងទម្រង់ណាមួយសូមលាងជមែះទឹកស្អាត។

ជាចុងក្រោយក្មេងស្រីដែលមានទំនោរប្រតិកម្មអាឡែស៊ីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែបរិភោគផ្លែប៉ោមតែបៃតង។ ពូជក្រហមនិងលឿងអាចបង្កឱ្យមានកន្ទួលស្បែករមាស់និងសញ្ញាផ្សេងៗនៃប្រតិកម្ម។

តើនារីមានផ្ទៃពោះអាចញាំផ្លែប៉ោមបានប៉ុន្មានផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ?

វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនបានយល់ស្របថានៅថ្ងៃអនាគតម្តាយអាចញ៉ាំបាន 4 ផ្លែប៉ោមទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំអោយរៀបចំអាហារថ្ងៃបុណ្យនៅពេលផ្លែប៉ោមស្រស់អាចបរិភោគបានក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ វិធានការនេះត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់លើសឬខ្វះជាតិដែក។ លើសពីនេះការពន្លូតផ្លែប៉ោមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលក្រោយនឹងជួយលុបបំបាត់ការទល់លាមកដែលជារឿយៗតែងតែកើតឡើងនៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃការរង់ចាំរបស់កុមារ។

តើវាអាចធ្វើបានសម្រាប់ផ្លែប៉ោមដុតនំនិងស្ងួត?

ផ្លែប៉ោមដុតកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាជំរើសល្អបំផុតសំរាប់ការធ្វើផ្លែឈើនេះ។ ម្ហូបនេះពិតជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេហើយវាអាចមានសុភមង្គលសូម្បីតែអ្នកម្តាយដែលទទួលរងពីជម្ងឺ GI ដូចជាសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាមដែរ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលរៀបចំនៅក្នុងផ្លែប៉មដុតនំវីតាមីនទាំងអស់និងធាតុដានមានប្រយោជន៍ត្រូវបានរក្សាទុកដូច្នេះវាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបាននោះទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ក្នុងការប្រើវានៅទីតាំង "គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" ។

ផ្លែប៉ោមស្ងួត ជាអកុសលបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍។ ទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តីពួកគេមានសម្បូរជាតិដែកនិងជាតិសរសៃច្រើនដូច្នេះពួកគេក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរូបកាយម្តាយផងដែរ។ ដំណាលគ្នានេះដែរភេសជ្ជៈនិងភេសជ្ជៈដទៃទៀតពីផ្លែប៉ោមស្ងួតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនគួរត្រូវបានគេយកទៅប្រើចំពោះស្ត្រីទាំងនោះដែលទទួលបានទម្ងន់ច្រើនពេកនោះទេ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសវិធីមួយផ្សេងទៀតនៃការបរិភោគផ្លែឈើនេះ។