ដូចដែលបានដឹងហើយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីត្រូវតែគោរពវិន័យផ្សេងៗ។ ក្នុងករណីនេះការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានផ្តល់ឱែយអាហារូបត្ថម្ភ។ ដូច្នេះជាពិសេសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរបបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលពួកគេត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នៅ ត្រីមាសដំបូង ។
ហេតុអ្វីត្រូវរក្សារបបអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
ការអនុលោមតាមរបបអាហារនៅត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ទារក។ វាគឺនៅពេលនេះដែលសរីរាង្គសំខាន់និងប្រព័ន្ធនៃអង្គការតូចមួយត្រូវបានដាក់។ ដូច្នេះម្ដាយនាពេលអនាគតត្រូវបានណែនាំអោយលះបង់អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ពេក។
តើអ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគនៅត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ?
មូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងត្រីមាសទី 1 គួរតែជាផលិតផលដែលមានសមាសធាតុផ្សំនៃវីតាមីនអ៊ីអ៊ីយ៉ូម អាស៊ីតហ្វូលិក ។ ឧទាហរណ៏មួយអាចជា salad ពណ៌បៃតង, ត្រី, អាហារសមុទ្រ។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធផលិតផលនំប៉័ងនិងម្សៅ។ សិនបើ្តីមិនអាចបរិគចានខ្លះយមិនមាននំបុ័ងវាជាការសើរជាងមុនក្នុងការបរិគអាហារលាយជាមួយកន្ទក់ឬចម្អិនពីអាហារកិន។
កុំភ្លេចអំពីផលិតផលទឹកដោះគោ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាងមុនក្នុងទម្រង់នេះ។
ក្នុងនាមជាភេសជ្ជៈអ្នកត្រូវតែប្រើទឹកសុទ្ធសុទ្ធ។ ថាំរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ផងដែរនិង decoctions ដែលអ្នកអាចរៀបចំខ្លួនអ្នកដោយគ្មានការលំបាកច្រើន។
តើខ្ញុំគួរបដិសេធអ្វី?
មានការយល់ច្រឡំមួយដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរញ៉ាំពីរនាក់សម្រាប់ខ្លួននាងនិងទារក។ ប៉ុន្តែផ្លែឈើមានទំហំតូចជាងហើយវាចាំបាច់មិនមែនកាឡូរីទេប៉ុន្តែសារធាតុចិញ្ចឹម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទី 1 របស់ខ្លួនស្ត្រីត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ។
វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបោះបង់ចោលទទេនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃតម្លៃនិងផលិតផលដែលមានះថាក់ណាស់។ ទាំងនេះរួមមាន:
- អាហារកំប៉ុង;
- សាច់ក្រក
- នំប៉ាវ;
- ដំបងក្តាម
- ផលិតផលម្សៅ។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីដកចេញពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដែលមានរសជាតិហឹរជាពិសេសគ្រឿងទេសនិងអាហារចៀននិងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតត្រូវបានជំនួសដោយសាច់ឆ្អិនឬឆ្អិន។
ដូច្នេះអាហារូបត្ថម្ភក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងត្រីមាសទី 1 ដើរតួយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ទាំងម្តាយនិងទារក។ វាគឺដោយមានជំនួយរបស់គាត់ដែលគ្រឹះនៃសុខភាពដ៏រឹងមាំរបស់ crumbs ត្រូវបានដាក់។ ដូច្នេះម្តាយគួរតែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចម្បងទៅនឹងអាហារូបត្ថម្ភនិងអាហារបំប៉នដែលមានតុល្យភាពស្របពេលដែលមិនព្រមទទួលទានអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់។ ការគោរពតាមច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះតែងតែមានអារម្មណ៍ល្អ។