អ្វីដែលត្រូវបរិភោគម្ដាយបំបៅនៅក្នុងខែដំបូង?

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដាក់កម្រិតលើរបបអាហាររបស់ម្តាយវ័យក្មេង។ អាហារខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យ ទារកមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី ឬបង្កឱ្យ មាន បញ្ហា ខួរក្បាល និងបញ្ហាដទៃទៀតនៅក្នុងការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារដែលមិនទាន់បានបង្កើតយ៉ាងពេញលេញ។

ដើម្បីបងា្ករវាពីការកើតឡើងម្តាយដលចាំបាច់ូវការដឹងពីអ្វីដលមិនអាចនិងមិនអាចបរិគបានជាពិសសក្នុងខដំបូងពលសលកូន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីផលិតផលណាមួយដែលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះដោយគ្មានការរឹតបន្តឹងនិងដែលត្រូវហាមឃាត់ជាបណ្តោះអាសន្ន។

តើអ្នកគួរញ៉ាំម្ដាយបំបៅអ្នកភ្លាមៗក្រោយពេលកើតបានដែរឬទេ?

នៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់ស្ត្រីម្នាក់ដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទារកទើបនឹងកើតរបស់គាត់ដែលមិនទាន់ប្រែប្រួលក្នុងមួយខែត្រូវតែរួមបញ្ចូលនូវអាហារនិងអាហារដូចខាងក្រោម:

• ស៊ុបជាច្រើនចម្អិនដោយគ្មានការបន្ថែមស្ពៃក្តោប;
• ពោត, oatmeal និង porridge buckwheat;
• ដំឡូងឆ្អិន;
• ប្រភេទត្រីនិងសាច់មានជាតិខ្លាញ់តិច - ប្រហែល 200 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ផ្លែប៉ោមបៃតង, ផ្លែប៉ែសនិង apricots, ចេក;
• carrots;
• 1 ពែងនៃ kefir មុនពេលចូលគេង;
• Cream sour និងឈីក្រុមឈីស;
• ឈីសរឹងប្រហែល 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ
• Cream, ក៏ដូចជាអូលីវ, សណ្តែក, sunflower និងប្រេងពោត។

លើសពីនេះទៀតម្តាយវ័យក្មេងគួរបន្តប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះនិងថ្នាំដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់។

អ្វីដែលគួរត្រូវបានដកចេញ?

នៅថ្ងៃដំបូងនិងសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរួចមកផលិតផលដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានដកចេញ:

• ទឹកដោះគោ, ស៊ុតមាន់។
• ផ្លែក្រូចនិងផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មព្រមទាំងផ្លែទំពាំងបាយជូរ។
• berries - raspberries, strawberries, strawberries និងផ្សេងទៀត;
• ប៉េងប៉ោះ;
• ចំណីសត្វផ្អែមនិងសូកូឡាគ្រាប់និងទឹកឃ្មុំ;
• ផ្សិត
• អាហារសមុទ្រ
• សាឡាត់និងទឹកដោះគោ, sauerkraut;
• គ្រឿងទេសហឹរខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង ketchup និង mayonnaise;
• សាច់ក្រកនិងសាច់ក្រក
• ឈីសកែច្នៃនិងកែច្នៃ។