Myopia (myopia) គឺជាភាពមិនប្រក្រតីដែលអាចមើលឃើញដែលភាពមុតស្រួចរបស់វាមានការថយចុះ។ មនុស្សម្នាក់អាចមើលឃើញអ្វីដែលជិតស្និទ្ធនឹងពួកគេប៉ុន្តែមនុស្សដែលនៅឆ្ងាយមិនច្បាស់ទេពួកគេមិនអាចមើលឃើញច្បាស់ទេ។
វិធានការដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពមិនប្រក្រតី
វាមិនអាចទៅរួចនោះទេក្នុងការធានារ៉ាប់រងទាំងស្រុងចំពោះការវិវត្តនោរីអូ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធានការបង្ការជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងដែលជារឿងសំខាន់ជាពិសេសជាមួយការបង្កគតនៃតំណពូជទៅនឹងជំងឺហើយបន្ថែមពីការបន្ថយភាពវិវត្តនៃជំងឺដែលបានវិវត្តរួចទៅហើយ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះរួមមាន:
- ការគោរពចំពោះរបបមើលឃើញ (ការសម្រាក 5 នាទីអប្បបរមាបន្ទាប់ពីរាល់ 30-45 នាទីនៃការងារ) ។
- នៅពេលអានការសរសេរការងារនៅកុំព្យូទ័រ។ ល។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមឥរិយាបថហើយកន្លែងការងារគួរតែត្រូវបានគេភ្លឺ។
- កាយសម្ព័ន្ធពិសេសសម្រាប់ភ្នែក។
- ការទទួលយកសារធាតុវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ: វីតាមីនដំបូងបង្អស់ A, B1, B6, B12 និងធាតុដានដូចជាកាល់ស្យូមស៊ីលីខននិងប៉ូតាស្យូម។
- ហាត់ប្រាណ, កំពុងរត់, ហែលទឹក។ កីឡាថាមពលនិងការលើកទម្ងន់ក្នុងករណីនាតកត្រូវបានគេច្រានចោល។
លំហាត់សម្រាប់ទប់ស្កាត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
កាយសម្បទា ពិសេស សម្រាប់ភ្នែក ជួយបន្ថយភាពតានតឹងនិងជៀសវាងការឈឺចាប់នៃសាច់ដុំនៃភ្នែកដែលអាចកើតមានឡើងដោយការផ្តោតអារម្មណ៍យូរលើវត្ថុដែលមានទីតាំងជិតហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធានការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការពារជំងឺ Myopia:
- បិទភ្នែករបស់អ្នកនិងម៉ាស្សាពួកគេដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតសកម្មភាពសាមញ្ញដូចខាងក្រោមនេះជួយសម្រាកបានយ៉ាងងាយស្រួល: បិទភ្នែកដោយដៃហើយអង្គុយពីរបីនាទី។
- សម្រាប់ 1-2 នាទីភ្លឹបភ្លែត - យ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែដោយគ្មានភាពតានតឹងហួសហេតុ។ នេះជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
- លំហាត់ដែលមានចំណុច។ នៅលើកញ្ចក់បង្អួចនៅកម្រិតភ្នែកដាក់សញ្ញាសម្គាល់ចំណុចធំ (ឬកាត់បិទក្រដាស) ។ ជ្រើសវត្ថុឆ្ងាយនៅខាងក្រៅបង្អួចមើលវាសម្រាប់ពីរបីវិនាទីបន្ទាប់មកផ្ដោតលើទិដ្ឋភាពលើចំណុចបន្ទាប់មកម្តងទៀតលើវត្ថុដែលនៅឆ្ងាយ។
- ដើម្បីបើកមើលឡើងនិងចុះក្រោមបន្ទាប់មកចាកចេញទៅស្តាំដោយមានទំហំអតិបរមាកាន់ទិដ្ឋភាពក្នុងរយៈពេល 1-2 វិនាទី។ ក្បាលនិងកគួរតែនៅតែមានភ្នែកតែប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មក "គូរ"
មើលរង្វង់នៅលើនិងបញ្ច្រាសទ្រនិចនាឡិកាប្រាំបីបញ្ឈរនិងផ្ដេកអនុវត្តអ័ក្សអង្កត់ផ្ចិតនៃការ៉េ។ លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអនុវត្ត 10-15 ដងឬច្រើនជាងនេះ។ - ខ្ញុំរឹតបិទភ្នែករបស់ខ្ញុំពីរបីវិនាទីបន្ទាប់មកបើកភ្នែកខ្ញុំភ្លឹបភ្លែតពីរបីដងបិទភ្នែករបស់ខ្ញុំម្តងទៀត។
លំហាត់ដើម្បី "គូរ" រូបរាងខុសគ្នាត្រូវបានធ្វើដោយភ្នែករបស់អ្នកបិទដូច្នេះភ្នែករបស់អ្នកមិនផ្តោតលើវត្ថុបរទេស។ បន្ទាប់ពីធ្វើកាយវិការវាជាការគួរអោយអង្គុយរយៈពេល 1-2 នាទីដោយបិទភ្នែកនិងព្រិចភ្នែក។