ការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

សម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺជាបញ្ហាបន្ទាន់និងសំខាន់។ សរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានបំបាត់ការភ័យខ្លាចទូទៅការមិនយកចិត្តទុកដាក់និងបញ្ហាកំហាប់អាចនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការជាប់រវល់នឹងការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការខិតខំពិសេសបន្ថែមទៀតក្រៅពីការលត់ដំខ្លួនដោយខ្លួនឯងវាមិនត្រូវការទេ។

អនុសាសន៍ទូទៅ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិចារណាពីបញ្ជីនៃកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

1. សុបិន្ត។ ការគេងឱ្យបានរឹងមាំមានប្រសិទ្ធភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចំណែកកង្វះខាតរបស់វារួមចំណែកដល់បញ្ហាជំងឺរបស់វា។
2. ការងូតទឹក, ការលុបបំបាត់និងការព្យាបាលទឹកណាមួយមាន ប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នេះជាការពិតសម្រាប់ការងូតទឹកនៅក្នុងសមុទ្រទឹក (ដែលអាចជំនួសកន្លែងងូតទឹកជាមួយនឹងអំបិលសមុទ្រនៅផ្ទះ) ។
3. ខ្យល់ស្រស់។ ខួរក្បាលស្រូបយកអុកស៊ីហ្សែនរបស់រាងកាយរហូតដល់ទៅ 18% ដូច្នេះផ្លូវដើរវែងឆ្ងាយរួមចំណែកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
4. ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព។ ចំពោះដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដើម្បីជៀសវាងការលើសទម្ងន់វាត្រូវបានគេណែនាំអោយផ្លាស់ប្តូររវាងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងកាយសម្បទា។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានការងារមិនបញ្ជាក់ពីសកម្មភាពម៉ូតូនោះកីឡាគឺជាការចាំបាច់។

ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល

ចំពោះដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់រួមទាំងសរសៃប្រសាទវាជាការចាំបាច់ដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានសារជាតិជីវជាតិវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន។ ជាដំបូងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្រស់។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យរបបអាហារចម្រុះដោយមានជំនួយពីអាហារសមុទ្រទឹកដោះគោ fermented អាហារធញ្ញជាតិនំប៉័ងទាំងមូល។ ផលិតផលដូចជាចេកស្ករសូកូឡានិងផ្លែស្ត្របឺរីរួមចំណែកដល់ការផលិតអ័រម៉ូននៃសេចក្តីអំណរដើម្បីលើកកម្ពស់អារម្មណ៍និងកាត់បន្ថយការឆាប់ខឹង។

លំហាត់

ជាដំបូងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយការហាត់ប្រាណនិងកីឡា។

ប៉ុន្តែក្រៅពីពួកគេកាយវិការកាយសម្បទានិងការអនុវត្តសមាធិដែលបានអនុវត្តដោយ yogis មានប្រសិទ្ធិភាពមានប្រយោជន៍។ លំហាត់មួយដ៏សាមញ្ញបំផុតនៃផែនការបែបនេះគឺដង្ហើមយ៉ាងស្វាហាប់និងការដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃ។ ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការបំផុសគំនិតសូមលើកដៃរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ នៅពីលើស្មានិងទាញវាទៅមុខចុះក្រោម។ បនា្ទាប់មកយកម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលក្នុងទីមួយហើយកាន់ដង្ហើមរបស់អ្នកក្នុងរយៈព្ល 5-10 វិនាទី។ ខណៈពេលដែលកាន់ដង្ហើមរបស់អ្នកសូមពត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកែងដៃចុចដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងកំភួនដៃរបស់អ្នក។ នៅលើដង្ហើមចេញ, សម្រាកដៃរបស់អ្នកនិងបន្ថយវាចុះ។ យកមួយភ្លែតខ្លីនិងធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដង។ បើយោងទៅតាម yogis ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះប្រសិនបើត្រូវធ្វើញឹកញាប់ម្តងហើយម្តងទៀតជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ឱសថសម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើវីតាមីនចម្រុះវីតាមីន B ការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយជាតិកាល់ស្យូមនិងដែកលីកទិក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីយក tinctures នៃ ginseng motherwort, sedative teas និងការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិដែលមានមូលដ្ឋានលើ wort ផ្លូវរបស់លោកយ៉ូហាន valerian, mint និង melissa ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

1. ដើម្បីផ្តល់ឱ្យ vivacity, ល្បាយនៃ apricots ស្ងួត, prunes, raisins, គ្រាប់និងទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់គឺជាដីចាក់ជាមួយទឹកឃ្មុំនិងសម្អាតនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេលមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកពួកគេយកទូកទទេមួយនៅលើពោះទទេ។
2. ក្នុងនាមជាសំណងព្យាបាលមួយនិងការជួសជុលវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទៅងូតជាមួយ decoctions នៃ nettle, ផ្កា dew, ស្លឹក birch, celandine, chamomile, oregano ។ ការប្រូតេអ៊ីនណាមួយនៃឱសថអាចត្រូវបានប្រើជាលក្ខណៈបុគ្គលឬជាល្បាយ។
3. តែរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍សំរាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ឧទាហរណ៍ល្បាយនៃ oregano, marigold និង tansy ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ មួយស្លាបព្រានៃល្បាយចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះនិងទទូចថានៅក្នុង thermos មួយ។ ដើម្បីផឹកទឹកមួយវាចាំបាច់សម្រាប់ការទទួលស្វាគមន៍ពីរក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការលាយនៃផ្លែឈើហាប់ថននិងឆ្កែចូសដែលអ្នកអាចផឹកបានដោយគ្មានការដាក់កំហិតជំនួសឱ្យតែ។