ការហើមពោះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលជាលទ្ធផលនៃការអវត្តមានយូរ។ ការធ្វើការងារនៅកន្លែងធ្វើការគឺជារឿងធម្មតាបំផុតពីព្រោះរបៀបរស់នៅបែបទំនើបធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពតានតឹងជានិច្ចហើយវិធីធ្វើការនិងត្រឡប់មកវិញមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែខិតខំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកបញ្ហាត្រូវដោះស្រាយឱ្យបានឆាប់រហ័ស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំងនិងអ្វីដែលជាមូលហេតុរបស់វា?
ការខ្ជះខ្ជាយជាក្បួនត្រូវបានអមដោយការរលាកការបំផ្លិចបំផ្លាញអារម្មណ៍និងការព្រងើយកណ្តើយ។ សញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងគឺពិបាកកត់សម្គាល់។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ខ្សោយអស់កម្លាំងដេកលក់។ មានការថយចុះនៃរាងកាយ។ ការធ្វើការងារលើសពីនេះក៏មានការឈឺក្បាលឈឺក្បាលនិងឈឺចាប់ផងដែរ។ ថ្វីបើមានភាពអស់កម្លាំងដែលលេចឡើងនៅពេលចុងបញ្ចប់ក៏ដោយក៏មនុស្សម្នាក់អាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងនិងទទួលរងនូវការគេងមិនលក់។ ក្នុងករណីបែបនេះ, តែបៃតង (ការប្រមូលផ្តុំ sedative ជាមួយឱសថ Valerian), សារធាតុគីមីរុក្ខជាតិ (ឧទាហរណ៍, peony tincture) ឬកែវស្រាក្រហមល្អ ៗ មុនពេលចូលគេងគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការងារហួសកម្លាំង។
រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងត្រូវបានបង្ហាញក្នុងប្រតិកម្មដែលថយចុះ, ក្រហមនៃភ្នែក, ការធ្លាក់ចុះនៃពណ៌ផ្ទៃមុខនិងការហើមវិលមុខនិងចង្អោរក្អួតដួលសន្លប់និងមិនស្រួលនៅក្នុងរាងកាយ។
មិនអើពើនឹងសញ្ញាណនៃរាងកាយ, បន្តធ្វើការក្នុងចង្វាក់ដូចគ្នា, មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការសម្រាកនិងមិនត្រូវនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការធ្វើការជាមួយសមត្ថភាពរបស់អ្នកអ្នកនឹងប្រឈមនឹងការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ រោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលអោយមានដំណើរការរលាកនៅក្នុងរាងកាយជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលអោយមានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតគឺការបង្ការ
ការភ្ញាក់ផ្អើលគឺពោរពេញទៅដោយការវិភាគខួរក្បាលដែលជាលទ្ធផលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ មិនស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍ល្អដែលបណ្តាលមកពីភាពអស់កម្លាំងជានិច្ច "ការសម្ដែងចេញ" លើមនុស្សដែលនៅជុំវិញបំណងប្រាថ្នាឱ្យនៅម្នាក់ឯងដើម្បីកុំអោយនរណាម្នាក់រំខាន - ទាំងអស់នេះបានមកពីអ្នកជាទីស្រឡាញ់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាភាពសុខដុមរមនាក្នុងទំនាក់ទំនងនិងមិនក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងនៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនោះអ្នកចាំបាច់ត្រូវដឹងពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការការពារការងារហួសកម្លាំង។
ចាប់ផ្ដើមដោយវិភាគជីវិតរបស់អ្នក។ វាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់អ្នកតើការងាររបស់អ្នកទាក់ទងនឹងចំណេះដឹងសមត្ថភាពនិងសក្តានុពលរបស់អ្នកប៉ុន្មាន។ តើអ្នកមានលទ្ធភាពនៃការរីកលូតលាស់ទាំងជំនាញវិជ្ជាជីវៈនិងខាងវិញ្ញាណដែរឬទេ? តើរង្វាន់ដែលអ្នកទទួលបានសម្រាប់យុត្តិធម៌របស់អ្នកទេ? ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនសមស្របនឹងអ្នកអ្នកប្រហែលជាផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយហើយ? លះបង់ពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ រៀបចំថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នកក្នុងរបៀបងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ដាក់បញ្ជាទិញរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការធ្វើឱ្យវាមានផាសុកភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រៀបចំផែនការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចរក្សានិងរក្សាតុល្យភាពរវាងការងារនិងការកំសាន្ត។
លះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ ប្រើជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងមុន (ជំនួសវាដោយប្រើគ្រឿងផ្សំ) ស្រានិងព្យាយាមបញ្ឈប់ការជក់បារី។ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ចូលទៅហាត់ប្រាណហើយទស្សនាវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មិនត្រឹមតែអ្នកមើលទៅអស្ចារ្យនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពរស់រវើកនិងមានពន្លឺនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល។ ហើយនៅក្នុងរូបកាយដែលមានសុខភាពល្អ
ញាក់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយវីតាមីន។ ជាមួយនឹងអាហារយើងមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយនោះទេ។ វីតាមីនត្រូវតែយកទៅប្រើជាប្រចាំដោយមិនត្រឹមតែធ្វើការលើសម៉ោងនោះទេ។ វីតាមីននៃក្រុម B ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ, ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់, ជំរុញការគិតសកម្ម។ ជ្រើសរើសសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិដោយផ្អែកលើការដកស្រង់ឱសថឱសថផ្លែឈើនិងបន្លែ។ វីតាមីនល្អបំផុតសំរាប់ថ្ងៃនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងទម្រង់នៃជែលដែលបានផ្អាក។ ពួកគេត្រូវបានរំលាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងផ្តល់ឱ្យ 100% នៃលទ្ធផល។
កុំមានជម្ងឺហើយបន្តមានសុខភាពល្អ!