កែងជើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អូស្ត្រីទាំងនេះ! បំណងប្រាថ្នាដ៏អស់កល្បជានិច្ចដើម្បីផ្គាប់ចិត្តលាក់កំហុសនិងសង្កត់ធ្ងន់លើគុណធម៌! ជំនួយការស្មោះត្រង់របស់យើងក្នុងការបង្កើតរូបភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះ - ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់។ ស្បែកជើងមួយ - និងដូចជានៅលើទំហំកាន់តែចុះសម្រុងគ្នា។ ដោយសារតែនេះមនុស្សជាច្រើនមិនអាចមានលទ្ធភាពពាក់កែងជើងសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនក៏បាននិយាយម្ដងទៀតថាកែងជើងនេះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - នេះគឺជាការប្រណីតដែលមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់យើងពីព្រោះកែងជើងខ្ពស់ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ម្តាយនិងទារក។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនពាក់កែងជើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

គម្រោងស្ថានភាព:

1. ស្ត្រីម្នាក់ឈរនៅកែងខ្ពស់។
2. ទំងន់នៃរាងកាយត្រូវបានផ្ទេរភ្លាមទៅក្បាលនៃឆ្អឹង metatarsal នេះ។
3. យើងមិនទទួលបានស្ថេរភាពទេប៉ុន្តែកាច់ជើងនិងកជើងចាប់ផ្ដើមស្នើសុំយើងឱ្យមានសេចក្ដីមេត្តាករុណា។
4. ឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងត្រូវបានបង្វិល, ការផ្លាស់ប្តូរទៅ flexure lumbar ។
5. សាច់ដុំនៃជើងឆ្អឹងត្រីត្រនិងឆ្អឹងចង្កេះក៏ពិបាកផងដែរ! អ្នកត្រូវប៉ះពាល់!

ឥឡូវអ្នកអាចស្រមៃពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

យើងមានផ្ទៃពោះសប្បាយចិត្តពោះកំពុងលូតលាស់។ យើងកំពុងចាប់ផ្តើមតឹងតែងទៅមុខហើយចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញគឺមិនដូចពីមុននោះទេ។ ឆ្អឹងខ្នងទទូចសុំឱ្យគាត់ត្រលប់ទៅកន្លែងចាស់របស់គាត់ហើយដោយមិនដឹងខ្លួនយើងរមៀលនៅពេលដើរ។ ផងដែរការដំឡើងនេះគឺនៅទីនេះ! នៅក្នុងមនុស្សវាត្រូវបានគេហៅថាសូម្បីតែ "ទា" ផងដែរ។ ហើយនៅទីនេះក៏អ័រម៉ូនត្រូវបានភ្ជាប់! សរសៃឈាមជាពិសេសសរសៃពួរនៃជើងក្លាយជារលុងពង្រីក។ ទំងន់កើនឡើង។ ដោយផ្ទាល់និងជាតម្រូវការចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃជើងផ្ទះល្វែង។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់។ ហានិភ័យនៃការរីកលូតលាស់សរសៃ varicose បានកើនឡើង, ដោយសារតែជើងរបស់យើងឥឡូវនេះគួរតែទប់ទល់នឹងការផ្ទុកទ្វេរដង។

ហើយឥឡូវនេះគិតថាអ្វីដែលអាចនាំឱ្យមានកម្ពស់កែងជើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? កណ្តាលនៃទំនាញ, ផ្លាស់ប្តូរទៅមុខរួចទៅហើយ, ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើន។ ដោយស្វ័យប្រវត្តិក្រពះ protrudes និងសាច់ដុំមិនល្អដែលលាតសន្ធឹងដល់ស្ថានភាពសំខាន់។ ក្រោយមកដោយអស់កម្លាំងដោយការពិសោធន៍បែបនេះជាមួយនឹងការពាក់កែងជើងពួកគេនឹងបាត់បង់សមត្ថភាពទប់ក្រពះហើយវានឹងចាប់ផ្តើមស្រក។

ហើយឥឡូវនេះយកចិត្តទុកដាក់! ស្បែកជើងរបស់អ្នកនៅលើកែងជើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពនៅពេលដែលទារកដែលទើបនឹងកើតរង់ចាំយូរមកហើយនឹងយកទីតាំងបញ្ឈរមិនត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីនោះឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងមិនមែនជារឿងកំប្លែងដែលប៉ះពាល់ដល់ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃស្បូននោះទេ។

ប្រសិនបើស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះមុនពេលមានផ្ទៃពោះជើងរាបស្មើបន្ទាប់មកស្បែកជើងនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះសូម្បីតែមុនដំបូងក៏ដោយក៏នឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការផ្លាស់ទីលំនៅនិងការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងនាំឱ្យអស់កម្លាំងច្រើនពេក, ឈឺខ្នង, រមួលក្រពើនៅសាច់ដុំកំភួនជើង។

ថ្វីបើមានមូលហេតុដើម្បីអរសប្បាយក៏ដោយ! ការដើរនៅលើស្បែកជើងដោយគ្មានចំណែកណាមួយក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏មិនត្រូវបានណែនាំ។ អ្នកយល់ពីការបន្ធូរសាច់ដុំនិងសរសៃចងនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយតែមួយគត់ផ្ទះល្វែងជាការសន្និដ្ឋានដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ជើងផ្ទះល្វែង។ ដូច្នេះទៅហាងនិងជាមួយនឹងមនសិការបរិសុទ្ធមួយទិញស្បែកជើងមានផាសុខភាព, មានស្ថេរភាពនិងទាន់សម័យជាមួយ heel ទាប - 3-5 សង់ទីម៉ែត្រ។

សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវការស្បែកជើងដែលមានកែងជើងខ្ពស់ទេពីព្រោះ "កូនទា" មានគន្លឹះក្នុងការរួមផ្សំនឹងស្នាមកន្ទុយទៅនឹងលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ប៉ុន្តែសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពនិងស្រស់ស្អាត, សម្រាកដ៏ល្អ, អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងសំខាន់បំផុត - សន្តិភាពនៃចិត្តនឹងធ្វើអោយអ្នកក្លាយជាម្តាយដ៏ស្រស់ស្អាតដ៏អស្ចារ្យនាពេលអនាគត។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងទារករបស់អ្នក!