ប្រសិនបើអ្នកឈប់ជក់បារីអ្នកនឹងទទួលបានជាតិខ្លាញ់ "។ តើស្ត្រីប៉ុន្មាននាក់ដោយសារតែឃ្លាធម្មតានេះមិនព្រមផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់រានមានសុខភាពល្អ។ បាទនិងពាក្យបណ្តឹងរបស់មិត្តភក្តិម្នាក់ដែលថាបន្ទាប់ពីនាងឈប់ជក់បារីនាងក៏ចាប់ផ្តើមងើបឡើងវិញហើយក៏មិនជម្រុញភាពសប្បាយរីករាយផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចូរកុំអស់សង្ឃឹម: ប្រសិនបើអ្នកឈប់ជក់បារីអោយបានត្រឹមត្រូវនោះគ្មានទម្ងន់រាងកាយទេ។
តើខ្ញុំអាចជាសះស្បើយក្រោយពីឈប់ជក់បារីឬ?
តាមការពិតនៅពេលដែលអ្នកឈប់ជក់បារីអ្នកមិនទទួលជាតិខ្លាញ់ទេគឺទម្ងន់ត្រូវបានទទួលបានតែក្នុងករណីមានច្រើនហើយនេះមិនទាក់ទងនឹងវត្តមានឬអវត្តមាននៃជាតិនីកូទីននៅក្នុងខ្លួនទេ។
បារីក៏មិនប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារដែរហើយសូម្បីតែផ្ទុយទៅវិញ, បន្ថយល្បឿនដូច្នេះការគិតគូរដែលជក់បារីរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនពិតទេ។
យ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជក់បារីជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ថាទម្លាប់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទំងន់រាងកាយដូច្នេះចូររកមើលអ្វីដែលជាអាថ៌កំបាំង។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្លះមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលពួកគេឈប់ជក់?
ការសម្រកទម្ងន់ឬសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែការជក់បារីមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាសរីរវិទ្យាណាមួយនោះទេ។ ចិត្តវិទ្យាដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះ: នៅពេលមនុស្សជក់បារីតម្រូវការអាហារថយចុះដោយសារតែការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ត្រូវបានគេរំខានលើសពីនេះដំណើរការនេះត្រូវបានអមដោយការផឹកតែដែលជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលងាយសម្រកទម្ងន់ក្នុងពេលជក់បារី: ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ហើយពែងតែមួយដែលមិនមានជាតិស្ករមិនរួមចំណែកដល់ការលើសគីឡូក្រាមនិងដំណាលគ្នានោះទេ "ស្ងប់ស្ងាត់" ក្រពះ។
ដោយសារការបែកបាក់យូរយារមកហើយគឺជាដំណើរការដ៏ឈឺចាប់និងយូរអង្វែងវាជារឿងធម្មតាវានឹងត្រូវបានអមដោយភាពតានតឹង។ ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមានការបង្កើនចំណង់អាហារដែលរួមចំណែកដល់ភាពពេញលេញ។ ក៏មាននាទីទាំងនោះដែលត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការជក់បារីហើយឥលូវនេះគ្មានអ្វីដែលត្រូវកាន់កាប់ហើយមនុស្សម្នាក់អាចរកបានជំនួសអាហារ។ មនុស្សដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានក្នុងការញ៉ាំអាហារខណៈពេលឈប់ជក់បារីជាញឹកញាប់ទទួលបានទម្ងន់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារីនិងមិនឡើងទម្ងន់ដល់ក្មេងស្រី?
"បទពិសោធ" កាន់តែច្រើននៃអ្នកជក់បារីនោះវាកាន់តែលំបាកក្នុងការចូលរួមជាមួយទម្លាប់នេះ។ ហើយវាមិនមែននិយាយអំពីការប្រើថ្នាំនីកូទីននោះទេ: បារីគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំមួយយ៉ាងច្បាស់លាស់ព្រោះវាបង្កឱ្យមានការពឹងផ្អែកលើចិត្តសាស្ត្រដែលជាមធ្យោបាយពិបាកបំផុតក្នុងការកម្ចាត់។
ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហេតុអ្វីអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការជក់បារី: ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព? ក្លិនស្អុយខោអាវ? ការថ្កោលទោសចំពោះសង្គម? មានតំលៃថ្លៃណាស់ .. វាយតម្លៃខ្សែសង្វាក់នៃកត្តាអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលនាំអោយមានការជក់បារីនិង "រស់នៅ" ជាមួយពួកគេរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ជួនកាលចងចាំពួកគេហើយទុកឱ្យគំនិតទាំងនេះក្លាយទៅជាជីវភាពរស់នៅរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមសន្សំបន្តិចម្តងៗរាល់ពេលកាត់បន្ថយជាតិនីកូទីន។
បន្ថែមពីលើការងារចិត្តសាស្ត្រអ្នកអាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយបំបាត់ការជក់បារី។
ដូច្នេះ, របៀបដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារីស្ត្រីដែលមានរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលនឹងជួយមិនឱ្យឡើងទម្ងន់:
- របបអាហារសម្រាប់ការឈប់ជក់បារី។ គ្រូពេទ្យណែនាំអោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបអំឡុងពេលឈប់ជក់បារី។ មិនត្រូវកាត់ចេញពីស្មា - ជាមូលដ្ឋាននៃភាពជោគជ័យនៅក្នុងបញ្ហានេះ: អ្នកមិនចាំបាច់ឈប់ជក់បារីក្នុងពេលតែមួយនិងកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យញ៉ាំ។ ដាក់កម្រិតម្ហូបអាហារជាមុនបន្ទាប់មកបារី។ មិនទទួលទានម្សៅផ្អែមនិងជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចង់ញ៉ាំអ្វីមួយ "ហ៊ាន" សូមកុំបដិសេធហើយយកផ្លែប៉ោមការ៉ុងឬទឹកក្រូចដែលមានកាឡូរីតិចតួច។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគួរតែជាអាហារបន្លែសំបូរវីតាមីន C ។
- លំហាត់សម្រាប់អ្នកដែលឈប់ជក់បារី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះជឿថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយបញ្ឈប់ការជក់បារី។ ដោយសារតែជំនួយផ្នែកកីឡាបន្ថែមពីលើនេះការសម្រកទម្ងន់គួរតែផ្តល់ពេលវេលាដល់លំហាត់ណាមួយដែលសមនឹងអ្នកអាស្រ័យលើរដ្ឋធម្មនុញ្ញនិងកាយសម្បទា។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារីចំពោះស្ត្រីគឺដោយការធ្វើយូហ្គាពីព្រោះការអនុវត្តទាំងនេះមិនត្រឹមតែអំពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏អំពីការដកដង្ហើមផងដែរសួតនឹងងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពធូរស្រាលនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្លេងរួម។ ដំបូងអ្នកត្រូវអនុវត្តសរីរាង្គមួយចំនួនដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេ 5-6 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយបន្តិចម្តងនេះនឹងកើនឡើង។
គន្លឹះ: ដើម្បីឈប់ជក់បារីឱ្យបានលឿនចូរគិតអំពីស្ថិតិ: ជារៀងរាល់ឆ្នាំមនុស្ស 6 លាននាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការជក់បារី។ នេះគឺជាពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលញៀនជាតិនីកូទីន។ 80% នៃពួកគេរស់នៅក្នុងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍។