តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនពីរបៀបដេកយ៉ាងរហ័ស?

ជាទូទៅមនុស្សអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទគឺអ្នកដែលងងុយដេកភ្នែកនិងមើលឃើញក្តីសុបិន្តដ៏ផ្អែមនិងអ្នកដែលរាប់រយក្បាលរួចហើយហើយនៅតែបន្តបង្កើតក្តីសុបិន្តយូរអង្វែង។ ការរៀនសូត្រដើម្បីគេចផុតពីការគេងយ៉ាងឆាប់រហ័សមិនសូវលំបាកដូចដែលវាហាក់ដូចជាដំបូងនោះទេរឿងសំខាន់គឺត្រូវរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមគ្រែតាមអនុសាសន៍ខាងក្រោម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សដេកលក់: លេខសម្ងាត់ទី 1

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ដែលមានសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនមានការរំលោភបំពានគេងមិនដឹងខ្លួនជាធម្មតាមានរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។ ជួនកាលមូលហេតុចំបងនៃការគេងមិនលក់គឺជាពោះពេញ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែស្ដាប់ដំបូន្មានពីអ្នកចំណីអាហារដើម្បីមិនទទួលទានអាហារបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាច។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងកម្លាំងទាំងអស់របស់រាងកាយនឹងត្រូវចំណាយលើការគេងប៉ុន្តែពេលរំលាយអាហារ។

វានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយកត់សំគាល់ថាវាមិនត្រូវបានណែនាំអោយដេកលក់នៅលើពោះទទេនោះទេ។ មធ្យោបាយមាសគឺជាអាហារសម្រន់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃផ្លែឈើទឹកឃ្មុំឬទឹកដោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយ៉ាងលឿនដេកលក់និងដេក: លេខសម្ងាត់ 2

ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីចូលគេងគឺរហូតដល់ 24:00 ។ វាគឺពីម៉ោង 23:00 ទៅ 03:00 រាងកាយសូមនិយាយថាធ្វើឱ្យទាន់សម័យធនធានរបស់វា។ លើសពីនេះទៀតក្តីសុបិន្តដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែមានរូបរាងស្រស់ស្អាតទេប៉ុន្តែក៏ អារម្មណ៍ ល្អនៅពេលព្រឹក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយ៉ាងលឿនដេកលក់នៅពេលយប់: លេខសម្ងាត់ 3

មុនពេលចូលគេងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបំពេញបន្ទប់ដោយប្រើខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធហើយដើរដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើថ្ងៃនោះពោរពេញទៅដោយភាពតានតឹងបញ្ហាសរសៃប្រសាទជាច្រើនអ្នកគួរតែលិចឬងូតទឹក។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺទឹកក្តៅ។ វាគឺជាអរគុណដល់នាងដែលសាច់ដុំសម្រាកដែលមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ហើយពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃការ Esotericism, ទឹកគឺមានលទ្ធភាពលាងចោលថាមពលអវិជ្ជមានទាំងអស់ពីរាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនពីរបៀបដេកយ៉ាងឆាប់រហ័ស: លេខសំងាត់ 4

ព្យាយាមសម្រាក។ ចំពោះរឿងនេះវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការស្តាប់តន្ត្រីសម្រាកធ្វើ យូហ្គា បំពេញចង្កៀងក្លិនក្រអូបជាមួយប្រេងរំអិល (ឧទាហរណ៍ទឹកក្រូចដ៏សំខាន់) ។