ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្អូញត្អែរមិនត្រឹមតែការគេងមិនល្អនិងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយភ្លាមៗនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភ្លេចផងដែរ។ បញ្ហានេះមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវចំពោះស្ត្រីដែលសំរេចចិត្តធ្វើការងារក្នុងត្រីមាសដំបូង។ តើយើងគួរតែយកវាជាគម្លាតពីបទដ្ឋាននិងរបៀបដោះស្រាយជាមួយអវត្តមាន - ចិត្ត, យើងនឹងពិចារណានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
តើ "ជើង" ដុះនៅទីណា?
មានកំណែផ្សេងគ្នាជាច្រើនហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះតែងតែភ្លេចអ្វីមួយហើយជួនកាលមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលវែង:
- ហេតុផលផ្លូវចិត្ត (ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូនស្ត្រីកំពុងតែសម្របសម្រួលអំពីការសម្រាលកូន, ការថែទាំកុមារនិងបញ្ហាដែលអាចកើតមាន, ទាំងអស់នេះនាំអោយមានអស្ថេរភាពនិងភ្លេចភ្លាំង) ។
- ភាពអស់កម្លាំងសាមញ្ញ (សូម្បីតែបុរសរឹងមាំបំផុតនិងរឹងមាំបំផុតមាន "កម្លាំងដ៏ខ្លាំងក្លា" របស់គាត់អ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមិនត្រឹមតែមានកូននៅក្រោមបេះដូងរបស់គាត់នោះទេប៉ុន្តែក៏ស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការរៀបចំអរម៉ូនពេញលេញនៃរាងកាយ) ។
- មូលហេតុខួរក្បាល (ក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសទីបីខួរក្បាលរបស់ខួរក្បាលត្រូវបានបង្រួមបន្តិចនេះបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហាររបស់កោសិកា) ។
- អវត្តមាន - គំនិតជាប្រតិកម្មធម្មជាតិ (យោងទៅតាមកំណែមួយរាងកាយខ្លួនវាត្រូវបានបិទទ្វារពីព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់និងអវិជ្ជមានដោយហេតុនេះធានាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងតុល្យភាពក្នុងអំឡុងពេលមានគភ៌);
- ជាញឹកញាប់ស្ត្រីម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនអាច "ចុចហ្វ្រាំង" បានទេហើយបន្តចង្វាក់ធម្មតារបស់នាងដូច្នេះរាងកាយព្យាយាមផ្តល់សញ្ញាថាគាត់មានកម្រិតនិងអស់កំលាំង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនេះ?
តាមការពិតវាមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ដឹងថានេះជាបទដ្ឋានមួយហើយគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងអាចជួយខ្លួនអ្នកបានបន្តិច។
រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរតែយកតាមក្បួនគឺការសំរាកលំហែ។ អ្នកត្រូវមានកាតព្វកិច្ចឱ្យខ្លួនឯងសំរាកមួយបើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើការឬបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានទេ។ ការសំរាកលំហែនិងការសំរាកលំហែអាចធ្វើបានដោយការជួយសម្រាកពីតន្ត្រីការប្រើក្រអូមមាត់ការគូរគំនូរការអាន។ ជ្រើសរើសវិធីណាមួយដែលដរាបណាវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តាច់ខ្លួនអ្នកពីពិភពលោកខាងក្រៅហើយសម្រាក។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែជួយស្ដារកម្លាំងរបស់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលនៃការមានកូននោះទេគាត់ថែមទាំងសម្រាកនៅខួរក្បាលផងដែរដើម្បីបំពេញមុខងារពេញលេញ។ ត្រូវប្រាកដថាមានខ្យល់អាកាសល្អក្នុងបន្ទប់ដេក, ព្យាយាមស្នាក់នៅមិនលើសពីម៉ោង 10 យប់។ ប្រសិនបើអ្នកគេងពេញលេញខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងច្បាស់លាស់សម្រាប់ពេលព្រឹកហើយអ្នកនឹងអាចផ្តោតលើរយៈពេលវែង។
ម្ហូបអាហារនិងភេសជ្ជៈក៏រួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតាផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថា "ហ៊ាន" និង "មានប្រយោជន៍" មិនអាចចូលក្នុងចានមួយទេនោះអ្នកនឹងយល់ច្រឡំ។ អវត្តមានជារឿយៗជាសញ្ញានៃរបបអាហារគ្មានតុល្យភាពរបស់ស្ត្រី។ ត្រឹមត្រូវ
វាច្បាស់ណាស់ថាក្នុងអំឡុង ត្រីមាស ដំបូង និង ត្រីមាសទី 3 វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការចងចាំអ្វីទាំងអស់។ បាទនេះមិនចាំបាច់ទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទទួលបានកុំព្យូទ័រយួរដៃខ្នាតតូចហើយកត់ត្រាភ្លាមនូវផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃសប្តាហ៍និងខែ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងគ្រាន់តែសម្រាប់ការអស់កម្លាំងឬការហួសកម្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថាការភ្លេចរបស់អ្នកមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ភាគច្រើនគាត់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់និងការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ, បន្ថែមវីតាមីននិងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។