តើការសើចសប្បាយអាចពន្យារអាយុបានទេ? អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានបញ្ជាក់ជាយូរយារមកហើយថាការពិតដែលថាការសើចរាលដាលជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់គឺជាការពិត។ រហូតមកដល់ពេលនេះឥទ្ធិពលនៃស្នាមញញឹមនិងការសើចសប្បាយនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ចូរនិយាយអំពីមូលហេតុដែលការសើចធ្វើអោយជីវិតកាន់តែយូរ។ វាបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ក្នុងកំឡុងពេលសប្បាយមួយបង្កើនលំហូរឈាមហើយកោសិកាខួរក្បាលទទួលបានអុកស៊ីហ៊្សែនច្រើន។ ដោយសារតែនេះមានដំណើរការមួយដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម, លុបបំបាត់អស់កម្លាំង និងផលិត endorphin, អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរនិងសុភមង្គលមួយ។
តើសំណើចអាចពន្យារជីវិតបានដែរឬទេ?
រយៈពេលមួយនាទីនៃការសើចធ្វើអោយជីវិតមនុស្សអស់រយៈពេល 15 នាទី។ ដូច្នេះការសើចចំអក 5 នាទីនឹងធ្វើអោយអ្នកមានអាយុវែង។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថាមនុស្សទាំងនោះដែលតែងតែសើចនិងឆាប់ងើបឡើងវិញ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃសុទិដ្ឋិនិយមគឺជាភាពធន់ទ្រាំនឹងស្ត្រេសនិងសារធាតុដែលទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់ក៏ត្រូវបានផលិតផងដែរ។ សូមចងចាំថាភាពតានតឹងអាចកាត់បន្ថយជីវិតរបស់អ្នកសូម្បីតែរាប់សិបឆ្នាំដូច្នេះព្យាយាមបំបាត់អវិជ្ជមានឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ជម្រើសដ៏ល្អចំពោះការវះកាត់កែសម្ផស្សគឺការព្យាបាលដោយសំណើចនិង របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ។ ក្នុងអំឡុងពេលសើចមានសាច់ដុំមុខស្ទើរតែ 80 កំពុងធ្វើការហើយការសើចគឺជាការម៉ាស្សា។ វាក៏ធ្វើឱ្យសាច់ដុំមុខច្របាច់ឈាមហើយដូច្នេះស្រ្តីរក្សាស្បែកស្រស់ស្អាតនិងស្បែកយុវវ័យ។ សើចគឺជាជំនួយការសរីរាង្គរំលាយអាហារនិងដកដង្ហើម។ សើចជួយសូម្បីតែអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ស្នាមញញឹមជួយយើងឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់យើងនេះគឺជាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ទស្សនៈរបស់មនុស្សក្រោយពីភាពសប្បាយរីករាយកាន់តែងាយស្រួលនិងកាន់តែវិជ្ជមាន។ ការសើចគឺជាអ្នកព្យាបាលដួងព្រលឹងនៃយុវវ័យនិងជាអាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរ។ ដូច្នេះកុំលាក់បាំងស្នាមញញឹម!
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នក - ភាពយន្តល្អភាពរីករាយនៃទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃញញឹមកុមារភាពភ្ញាក់ផ្អើលរីករាយអាកាសធាតុដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ - រកមើលភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាឬបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរហើយអ្នកមិនអាចដោះស្រាយវាបានដោយខ្លួនឯងសូមព្យាយាមទាក់ទងអ្នកជំនាញចិត្តសាស្ត្រដ៏ល្អម្នាក់គាត់នឹងអាចប្រាប់អ្នកពីរបៀបបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយរួមគ្នាជាមួយអ្នកព្យាយាមរកវិធីចេញពីស្ថានភាព។ ការវិភាគដោយខ្លួនឯងក៏អាចជួយអ្នកផងដែរ។
គួរឱ្យសើចផងដែរការសើចនឹងជួយអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការនិងនៅសាលារៀនសូមព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាកាន់តែងាយស្រួល។ សូមចងចាំថាជាមួយមនុស្សសប្បាយនិងវិជ្ជមានវាជាការរីករាយក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ហើយថៅកែរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះការចុះខ្សោយជាវិជ្ជមានព្រោះវាល្អសំរាប់ធ្វើការជាមួយមនុស្សបែបនេះ។
ការគេងលក់សើចនិងការរួមភេទ
មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រមៃចង់បានវ័យចាស់សប្បាយរីករាយនិងស្ងប់ស្ងាត់និងសុខភាពល្អ។ ការសើច, ការគេងនិងការរួមភេទដែលមានគុណភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអាយុវែង។
ជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់នេះអ្នកអាចពង្រីកអាយុជីវិតរបស់អ្នកអស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌដ៏សំខាន់មួយ - ក្តីសុបិន្តមួយគួរតែរឹងមាំនិងរីករាយ។ ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយ។
ចំពោះសារធាតុខ្លាញ់វែងដែលមានសក្តានុពលការរួមភេទគឺមានសារៈសំខាន់ដូចជាការគេង។ ស្នេហាជាទៀងទាត់
កុំភ្លេចថាអាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរស្ថិតនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ វាក៏ចាំបាច់ដើម្បីត្រួតពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ទម្ងន់របស់អ្នកគួរតែជាធម្មតាធ្មេញនិងមាត់របស់អ្នកត្រូវការការថែទាំធម្មតា។
លើសពីនេះទៀតអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តណែនាំឱ្យណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដែលមានអ័រម៉ូននៃការសប្បាយដូច្នេះព្យាយាមញ៉ាំសូកូឡានិងប៉េងប៉ោះជានិច្ច។ ផលិតផលទាំងនេះក៏រួមចំណែកដល់អាយុវែងផងដែរ។