សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនបានដឹងអំពីសតិអារម្មណ៍បែបនេះនៅកន្លែងធ្វើការ។ ល្បឿនលឿននៃការរស់នៅរវល់ពេលវេលាការបន្ថែមម៉ោងនិងអសមត្ថភាពក្នុងការចូលទៅក្នុងបញ្ជីឈឺកាន់តែខ្លាំងឡើងថែមទៀតកាត់បន្ថយនិទាឃរដូវនៃភាពតានតឹងខាងក្នុងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់មនុស្សក្លាយជាសុបិនអាក្រក់។ ជាមួយនឹងអ្វីដែលវាត្រូវបានតភ្ជាប់និងរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើកត្តាអវិជ្ជមានបែបនេះនឹងត្រូវបានប្រាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
មូលហេតុនៃភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ
ភាពតានតឹងភាពឆាប់ខឹងការថប់បារម្ភការ ថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗគ្នានៅទីនេះ:
- បន្ទុកការងារធ្ងន់និងកាលវិភាគការងារធ្ងន់ ៗ ។
- អវត្តមាននៃការឈប់សម្រាកនិងម៉ោងបន្ថែម
- ទំនាក់ទំនងអាក្រក់ជាមួយនឹងមិត្តរួមការងារនិងថ្នាក់លើ
- ស្ថានភាពរាងកាយមិនល្អ
- ពេលវេលាទំនេរច្រើន។ ល។
ភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការនិងការយកឈ្នះ
ជាការពិតណាស់មុនពេលប្រញាប់ប្រញាលដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងអ្នកត្រូវតែយល់ពីហេតុផលដែលវាបណ្តាលឱ្យកើតមាន។ ប្រសិនបើភាពស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅធ្វើការគឺទាក់ទងទៅនឹងបន្ទុកការងារធ្ងន់និងការងារច្រើនពេកហើយបន្ទាប់មកវាជាគំនិតល្អក្នុងការបង្កើតផែនការការងារមួយ។ ជាបឋមវាគឺជាពេលវេលាដើម្បីបែងចែកភារកិច្ចអាទិភាពហើយមានតែអនុវិទ្យាល័យនិងករណីបង្ខំ។ រៀនមិននិយាយទៅមិត្តរួមការងារដែលកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការងាររបស់ពួកគេទៅអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងមិត្តភាពដើម្បីអាចជំនួសនៅពេលវេលាសមស្របរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដែលតែងតែត្រៀមខ្លួនជួយ។
ការទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការរួមបញ្ចូលទាំងការអនុវត្តការសម្រាក 10 នាទីសម្រាប់សម្រាករៀងរាល់ 45 នាទីម្តង។ អ្នកអាចក្រោកឈរឡើងកំដៅឡើងធ្វើបន្ទុកសម្រាប់ការហើមត្រឡប់មកវិញ។ ការសម្រាកជាផ្លូវការត្រូវបានគេនាំយកទៅសម្រាប់អាហារនិងការទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារ។ ប្រសិនបើជម្លោះកំពុងទុំសូមកុំប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងក្បាល។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្លឹងមើលជនពិការដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងតំបន់ត្រចៀកហើយកុំនិយាយអ្វី។ អ្នកអាចហៅវាដោយខ្លួនអ្នកនូវពាក្យប្រមាថមើលងាយ។ ក្នុងនាមជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងឥរិយាបថនេះបង្ការជម្លោះបន្ថែមទៀតជាមួយបុគ្គលនេះ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងកន្លែងការងារវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអាចសម្រាក។ ត្រូវប្រាកដថាចាកចេញពីពេលវេលាសម្រាប់អាជីវកម្មដែលអ្នកចូលចិត្តឬ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬកីឡាល្អជាង។
គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍ដូចជាការហាត់ប្រាណដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការងារខ្លួនឯងអ្នកអាចសម្រាកបានដោយការអានសៀវភៅឬការតាំងសមាធិ។ វិធីដ៏ពេញនិយមបំផុតដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងត្រូវបានគេហៅថាយូហ្គា។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាអាស្រ័យលើបុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការសំរេចចិត្តថាត្រូវលះបង់សុខភាពរបស់ខ្លួនសម្រាប់កន្លែងល្អ។ វាបានកើតឡើងថាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរកមើលអ្វីផ្សេងក្រៅពីការរង់ចាំសម្រាប់ការវិភាគអារម្មណ៍មួយ។
