អ្វីដែលស្ត្រីមិនតែងតែចង់នៅវ័យក្មេងនិងស្រស់ស្អាត, រីករាយនិងលើកទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែតើវាអាចទៅរួចទេ? តើវាអាចទៅរួចក្នុងការការពារឬធ្វើអោយយុវវ័យមានជីវិតឡើងវិញទេ? បន្ទាប់ពីនោះមកស្ត្រីសម័យទំនើបរួចទៅហើយក្នុងរយៈពេល 30 ឆ្នាំបានចាប់ផ្តើមជួបប្រទះមិនស្រួល, ដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាយុ។ ហើយយុវវ័យនៃយុវវ័យដ៏អស់កល្បជានិច្ចកំពុងព្យាយាមបង្កើតអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយប៉ុន្តែគ្មានសង្ឃឹមទេដូច្នេះសង្ឃឹមថាអព្ភូតហេតុបែបនេះគឺធំពេកសម្រាប់មនុស្សស្រីដែលចង់មើលនិងមានអារម្មណ៍ថាក្មេងជាងវ័យ។
ដំណាក់កាលមួយ
ខណៈពេលដែលរាងកាយនឹងនៅតែជាប្រភពនៃបទពិសោធថាមពលនិងថាមពលសម្រាប់ការវិលត្រឡប់របស់យុវវ័យនឹងមិននៅដដែល។ ដូច្នេះដំណាក់កាលទី 1 នៃការត្រលប់មកវិញរបស់យុវវ័យនឹងជាការស្ដារឡើងវិញនៃសុខភាពនិងការភ្ញាក់នៃការព្យាបាលដ៏សំខាន់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាច្បាប់មូលដ្ឋានចំនួន 5 សម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងកាយ។
- ផ្នែកសំខាន់ហើយផ្នែកវែងបំផុតគឺការងើបឡើងនៃរាងកាយ។ ការវិនិច្ឆ័យស្មុគស្មាញនិងការព្យាបាលស្មុគស្មាញ - វាមកពីនេះដែលយើងត្រូវតែចាប់ផ្តើមការវិលត្រឡប់នៃយុវជន។ ធ្វើបញ្ជីជម្ងឺទាំងអស់។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដ៏ល្អហើយដោយមិនបង្អែបង្អង់បន្តដំណើរការស្តារសុខភាព។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺកុំភ្លេចថាការព្យាបាលមិនមែនជាគោលដៅនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាជំហានមួយដែលនាំយើងខិតទៅជិតគោលដៅសំខាន់គឺការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញ។
- កុំពឹងផ្អែកតែទៅលើថ្នាំគ្រាប់និងថ្នាំពុល។ ដូចដែលអ្នកដឹងរាងកាយរបស់មនុស្សមានសមត្ថភាពនៃការស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនឯងរឿងសំខាន់គឺផ្តល់ឱ្យគាត់នូវលក្ខខណ្ឌចាំបាច់។ លក្ខខណ្ឌមួយក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតគឺអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ពិនិត្យឡើងវិញរបបអាហាររបស់អ្នក។ ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅដែលមានសារធាតុដែលលើកកម្ពស់ការផ្តល់កំណើតនិងការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា។ ហើយដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃស្បែកមុខត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើតែបៃតងនិងចេក។
- ភាពរលោងនៃរាងកាយជាមួយនឹងអុកស៊ីសែនគឺជាជំហានសំខាន់មួយឆ្ពោះទៅរកភាពក្មេងខ្ចី។ អុកស៊ីសែនលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយឱ្យមានទម្ងន់លើស។ ប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពធ្វើការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមដែលមានមូលដ្ឋានលើដង្ហើមដង្ហើមជ្រៅនឹងជួយបាន។ ឧទាហរណ៏បច្ចេកទេសដ៏ល្បីល្បាញ "Bodyflex" ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីសំអាតរាងកាយ, កោសិកាតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែននិងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទំងន់លើស។
- កាយសម្ព័ន្ធជាប្រចាំថ្ងៃគឺជាលក្ខខ័ណ្ឌមួយដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រក្សាសាច់ដុំនិងសរសៃអំបោះ។ លំហាត់ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសដោយផ្តោតលើតម្រូវការនិងឱកាសរបស់ពួកគេ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងស្មុគស្មាញ laborious និងស្មុគស្មាញគឺមិនមានតម្លៃវា, បើមិនដូច្នេះទេយ៉ាងឆាប់នឹងមានបំណងដើម្បីបញ្ឈប់មួយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការណែនាំពីលំហាត់បន្តិចម្តង ៗ ដូច្នេះក្រោយពេលប្រហារជីវិតពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ស្រាល។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការរៀនពីរបៀបដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកហើយជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដើម្បីអភិវឌ្ឍកន្លែងមានបញ្ហាបំផុត។
- អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេប្រសិនបើអ្នកហាត់កាយសម្បទាពិសេស។ Qigong Yoga, Tibetan និង Taoist practices សម្រាប់ស្ត្រី - មានបច្ចេកទេសបុរាណជាច្រើនហើយនីមួយៗមានប្រវត្តិនិងទស្សនវិជ្ជារបស់ខ្លួន។ ជ្រើសរើសកន្លែងហាត់ប្រាណមួយដែលមានមូលដ្ឋានលើទស្សនៈខាងក្នុងខាងក្នុង។ ហេតុអ្វីបានជាត្រូវសម្រេចគោលដៅដែលអ្នកត្រូវការកាយសម្ព័ន្ធបន្ថែម? ដោយសារតែវាគឺជាការអនុវត្តបុរាណដែលស្ដារមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុន្តែក៏លំហូរនៃថាមពលត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលស្ត្រីមិនមានកម្លាំងនោះចំណង់ចង់បានភាពវ័យក្មេងនឹងបន្ថយហើយក្តីសុបិន្តត្រូវបានកាត់បន្ថយត្រឹមតែសម្រាកនិងសន្តិភាព។ តើក្តីសុបិន្តទាំងនេះសុទ្ធតែមាននៅក្នុងយុវជនទេ? ហេតុដូច្នេះហើយការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធគឺជាការចាំបាច់ណាស់ដើម្បីស្តារភាពសុខដុមនៃរាងកាយនិងស្មារតីឡើងវិញ។
ដំណាក់កាលទីពីរ
ហើយនៅពេលព្រឹកអ្នកចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ឡើងដោយភាពរីករាយនិងពោរពេញដោយកម្លាំងពេលដែលជំងឺត្រូវចាញ់ពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរីកចម្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះអ្នកនឹងអាចបន្តទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការត្រឡប់មកវិញរបស់យុវវ័យ។ ច្បាប់ 5 ខាងក្រោមនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវស្មារតីយុវវ័យពីព្រោះយើងចង់មិនគ្រាន់តែមើលទៅតែមានអារម្មណ៍ថាក្មេង។
- មិនថាអាយុ, វិជ្ជាជីវៈនិងតួនាទីនៅក្នុងសង្គមទេចូរកុំខ្ជិលក្នុងការរកឃើញនូវការយល់ដឹងថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ការបណ្ដុះបណ្ដាលជួយធ្វើឱ្យកោសិកាខួរក្បាលមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។
- "ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកវាបាន" - វាគួរតែក្លាយជាច្បាប់សម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។ គំនិតអារម្មណ៍និងប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយហើយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើងនោះអារម្មណ៍គួរតែជាវិជ្ជមាន។
- ការថ្កោលទោសមនុស្សនិងព្រឹត្តិការណ៍គឺជាជំហានដំបូងមួយឆ្ពោះទៅរកភាពចាស់ជរា។ ដើម្បីឱ្យថាមពលជីវិតមិនត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយវាជាការចាំបាច់ដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីទទួលយកពិភពលោកដូចដែលវាគឺជា។ វាក៏មិនមានតម្លៃថ្កោលទោសចំពោះសកម្មភាពរបស់មនុស្សដែរ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការជឿជាក់បែបនេះនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនោះទេប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាននឹងត្រូវបានធានា។ ប្រសិនបើស្ថានការណ៍ប៉ះពាល់ដល់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួននោះវាសមហេតុផលណាស់ដែលត្រូវគិតអំពីរបៀបចៀសវាងការបាត់បង់និងបញ្ហាប៉ុន្តែវាគ្មានចំណុចណាក្នុងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើការថ្កោលទោសស្ថានភាពនេះទេ។
- ការច្នៃប្រឌិតគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹងដែលអ្នកដឹងហើយនាំឱ្យមានវ័យចំណាស់និងជំងឺ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវរកពេលវេលាដើម្បីបង្កើតអ្វីមួយដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ វាអាចត្រូវបានគេដេរប៉ាក់, អ្នកអាចធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចមិនធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មួយ, ធ្វើឱ្យរូបថតសិល្បៈ, សរសេររឿងនិទានសម្រាប់កុមារឬចៅ។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាដំណើរការខ្លួនវានាំមកនូវការសប្បាយ។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលមនុស្សគ្រប់រូបគួរធ្វើគឺត្រូវរីករាយនឹងជីវិត។ ចូរសម្លឹងមើលពីរបៀបដែលមនុស្សវ័យក្មេងឥរិយាបថសូម្បីតែគ្មានស្ថិរភាពហិរញ្ញវត្ថុទំនាក់ទំនងដែលអាចជឿទុកចិត្តបាននិងទំនុកចិត្តលើអនាគតរបស់ពួកគេពួកគេមិនចេះខ្វល់ខ្វាយនិងសប្បាយរីករាយពួកគេរីករាយគ្រប់ពេលនៃជីវិត។ ការរីករាយនឹងជីវិតគួរក្លាយជាទម្លាប់មួយ។
ពីការដែលវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ដើម្បីកម្ចាត់។ ណែនាំខ្លួនឯងនូវល្បែងបែបនេះ - ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗដើម្បីរកមើលទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចផ្តល់ជូនហ្គេមនេះដល់សាច់ញាតិរបស់អ្នកបន្ទាប់មកវានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានការប្រើដើម្បីការយល់ដឹងថ្មីនៃព្រឹត្តិការណ៍។
ដើម្បីស្តារយុវវ័យវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើដំណើរទៅឆ្ងាយ។ ប្រហែលជាមានពេលខ្លះដែលអ្នកចង់បោះបង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយប្រហែលជាមានការខកចិត្ត។ ហើយនៅពេលខ្លះអ្នកត្រូវចាំពីគោលដៅរបស់អ្នកចងចាំរូបភាពនៃស្ត្រីវ័យក្មេងដែលសប្បាយចិត្តដែលអ្នកចង់ផ្គូផ្គង។ ហើយថ្ងៃនោះនឹងមកដល់នៅពេលដែលយុវជនការធ្វេសប្រហែសនិងភាពធូរស្រាលនឹងត្រលប់មកវិញ។