ស្រូវសាឡីគុជសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកនេះគុយទាវគុជខ្យងមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមប្រជាជនហើយប្រាកដណាស់ត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់វីរបុរសផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកម្លាំងនិងសុខភាព។ សព្វថ្ងៃនេះផលិតផលនេះស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការជាច្រើនដែលមិនមែនជាការលើកទឹកចិត្តជាពិសេស។

ជាអកុសលមិនមានមនុស្សជាច្រើនដឹងពីផលប្រយោជន៍របស់ស្រូវសាឡីគុជ។ ហើយអ្នកទាំងនោះមានការលំបាកក្នុងការស្រមៃថាផលិតផលនេះអាចជួយបុរសម្នាក់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃធញ្ញជាតិនេះនិងរបៀបប្រើប្រាស់វាអោយបានត្រឹមត្រូវ។

តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ barley គុជខ្យង?

ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតស្ត្រីជាទីស្រឡាញ់សូមចាំថានៅក្នុងរបារគុជខ្យងមានលីស៊ីនជាច្រើនដែលជាអាស៊ីតអាមីនដែលជំរុញអោយមានការបង្កើតខ្លួននៅក្នុងរាងកាយរបស់ collagen ដែលចាំបាច់សម្រាប់រលោងនៃភាពជ្រីវជ្រួញនិងសុខភាពយុវជននិងសុខភាពស្បែក។

តម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភនៃ barley គុជខ្យងគឺខ្ពស់ណាស់: ប្រូតេអ៊ីន - 9,3 ក្រាម, ខ្លាញ់ - 1,1 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត - 66,9 ក្រាមរៀងគ្នាចានដែលចម្អិនពីវាគឺមានជីវជាតិខ្លាំងដូច្នេះវាមិនចាំបាច់ដើម្បីរំលោភបំពានគុជខ្យងគុជខ្យង។ មាតិកានៃវីតាមីន E, A, B, D ក៏ដូចជាអ៊ីយ៉ូតកាល់ស្យូមដែកនិងដែកជាមួយនឹងការប្រើប៉ារ៉ាម៉ែត្រជាប្រចាំនៃបារ៉ែមអនុញ្ញាតឱ្យយើងរក្សាសុខភាពកូលេស្តេរ៉ូលទាបពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងរក្សាទុកថាមពល។

យោងទៅតាមបរិមាណផូស្វ័រដែលចាំបាច់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាលធម្មតាគុយទាវគុជខ្យងមិនស្មើគ្នា។ បរិមាណជាតិសរសៃច្រើនក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជួយជា "ជក់" ដើម្បីលាងសម្អាតពោះវៀននៃសារធាតុទាំងអស់ដែលមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យប្រតិកម្មរលាកបំពង់រំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា, ជៀសវាងការទល់លាមក, ជំងឺឬសដូងបាតនិងមហារីកពោះវៀនធំ។

ការប្រើប្រាស់ barley គុជខ្យងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទំងន់ប៉ុន្តែមិនចង់ទទួលរងនូវការឈឺចាប់នៃស្រេកឃ្លាននោះស្រូវគុជខ្យង - នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ លើសពីនេះទៅទៀតសន្ទស្សន៍គ្លីនីកគ្លីនីកមានកម្រិតទាបខ្លាំងហើយនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកដែលមាន ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារមួយដោយបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការបង្កើនចំណង់អាហារ។ បរិមាណកាល់ឡូរីនៃស្រូវគុជខ្យងក៏មិនតូចដែរ - 315 គីឡូក្រាមដូច្នេះស្វាយពីវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើននិងផ្តល់អារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរ។

ដើម្បីជៀសវាងអារម្មណ៍នៃការធុញថប់និងមិនស្រួលបន្ទាប់ពីញ៉ាំសូមប្រើស្រូវសាឡីគុជខ្យងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននិងបរិមាណសមល្មម។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់សូកូឡាគ្មានសាច់គ្មានការ៉េមនិងអំបិលនៅក្នុងរបបអាហារ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចប្រើបានរហូតដល់ 400 ក្រាមនៃស្រូវសាឡីគុជ។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃ "គុជខ្យង" មួយចំនួន (ដូចជារបបអាហារ buckwheat), លើកលែងតែផោនបន្ថែម, សារធាតុះថាក់ទាំងអស់ទៅឆ្ងាយ, ការរំលាយអាហារ ធ្វើអោយធម្មតានិងស្ថានភាពទូទៅមានភាពប្រសើរឡើង។