ការថយចុះទម្ងន់កង់ម៉ូតូ

បុរសម្នាក់បានបង្កើតឧបករណ៍ក្លែងបន្លំជាច្រើនដែលអ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់និងនាំយករាងកាយរបស់អ្នកទៅតាមលំដាប់លំដោយហើយឧបករណ៍កីឡាដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយរហូតមកដល់ពេលនេះគឺជិះកង់។ ស្ត្រីភាគច្រើនដែលនឹងចូលទៅក្នុងកីឡាមានការចាប់អារម្មណ៍ទៅលើអ្វីដែលម៉ូតូពិតប្រាកដផ្តល់ហើយថាតើវាអាចស្រកទម្ងន់បានដែរឬទេដោយការធ្វើបែបនេះ "អង្គភាព" ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការក្លែងធ្វើកង់មួយ

វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកក្លែងធ្វើនេះបានឈ្នះប្រជាប្រិយភាពបែបនេះក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រនៃការធ្វើកីឡាទេពីព្រោះសារពើភ័ណ្ឌនេះមិនត្រឹមតែមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់ថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ ដូច្នេះអ្វីដែលជាការប្រើប្រាស់ការក្លែងធ្វើកង់និងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីដែល "ជិះ" នៅលើកង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណនាំយកទៅដល់រាងកាយមនុស្ស:

1. មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។
2. ពង្រឹងសន្លាក់ជង្គង់និងកជើង។
3. បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងធ្វើអោយសម្ពាធធម្មតា។
4. ការស៊ូទ្រាំនៃរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើង។
5. វាគឺជាការបង្ការនៃសរសៃ varicose នេះ។
6. ពង្រឹងនិងសំរួលដល់សាច់ដុំនៃជើង។
7. ចង្កានេះបានក្លាយជាពន្លឺភ្លឺនិងស្រស់ស្អាត។
8. ដុតកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។
9. "ទាញឡើង" គូទ។
10. អ្នកអាចកម្ចាត់ cellulite ។ ល។

ការថយចុះទម្ងន់កង់ម៉ូតូ

ខណៈពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើការជិះម៉ូតូអ្នកអាចកំចាត់គីឡូក្រាមដោយសុវត្ថិភាព។ រឿងសំខាន់គឺធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងអោយបានត្រឹមត្រូវនិងទៀងទាត់។ មុនពេលអ្នកបង្វិលឈ្នាន់អ្នកត្រូវឡើងកំដៅ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអង្គុយអោយបានពីរបី (ដើម្បីកម្តៅជើងរបស់អ្នកហើយកុំទាញសរសៃចង) ធ្វើលំហាត់សម្រាប់កភ្លៅ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើ ប្រដាប់ប្រដា រអ្នកគួរតែកំណត់កម្រិតនៃការផ្ទុកដែលសមស្របសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាគួរតែស្ថិតនៅក្រោមមធ្យមដោយសារតែក្នុងគោលបំណង "បង្កើនល្បឿន" អ្នកប្រើគួរតែបើកយ៉ាងងាយស្រួលនិងរលូន។ ដើម្បីស្អប់គីឡូក្រាមអ្នកត្រូវតែធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយចាក់ថ្នាំដោយមិនឈប់រយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលម៉ោង tk ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកនឹងញើសហើយការប្រមូលជាតិខ្លាញ់នឹងចាប់ផ្តើមបំបែក។

ការរៀនជាទៀងទាត់នឹងជួយមិនត្រឹមតែនិយាយថាលះបង់ ទម្ងន់លើស នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលៃតម្រូវតួលេខរបស់អ្នករឹតបន្តឹងគូទនិងបំបាត់ជាតិ cellulite ។ ដោយវិធីនេះប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមនិយាយថាលាហើយទម្ងន់លើសលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកអាចប្រើសម្លៀកបំពាក់ពិសេសសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ឧទាហរណ៍ខោខ្លីពួកគេនឹងបង្កើនការបែកញើសក្នុងកន្លែងមានបញ្ហាដោយហេតុនេះដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់នឹងកាន់តែខ្លាំងឡើង។ បន្ទាប់ពី "ការធ្វើដំណើរ" នៅលើការជិះកង់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយវាមានតម្លៃធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមជាច្រើននិង stretching លំហាត់។