តើជីដូនរបស់យើងបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

សំណួរគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ជាអកុសលមិនមានព័ត៌មានលម្អិតនៅលើវាឬត្រូវបានបម្រុងទុកខ្លះ។

រឿងរ៉ាវនៃស្ដេចចក្រភពអង់គ្លេសស្ដេចវីលៀមដែលជាអ្នកសញ្ជ័យបានត្រូវគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយថាគាត់មានកម្លាំងខ្លាំងណាស់ដែលសេះរបស់គាត់មិនអាចទ្រាំបាន។ ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានសំរេចចិត្តបោះបង់អាហារទាំងស្រុងហើយទៅទាំងស្រុង ... ទៅស្រា! តើអ្វីដែលអ្នកនឹងយកពីគាត់ ... តើអ្វីទៅជារឿងរ៉ាវដែលនៅស្ងៀមប៉ុន្ដែតាមមើលទៅគ្មានអ្វីល្អទេ ... យ៉ាងហោចណាស់វាជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយអំពីរបៀបដូនតាយើង (ទំងន់ឆ្ងាយ) បាត់បង់ទំងន់ - ជាបរិបូរ ...

សូមកុំឱ្យជីដូនជីតាតែប៉ុណ្ណោះ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងក្រិកបុរាណនិងរ៉ូមបុរាណក៏មានខិត្ដប័ណ្ណសម្រាប់ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែរ។ Herodotus បានផ្តល់អនុសាសន៍អោយញ៉ាំត្រីច្រើនជាងហើយសរសើរអូលីវ។ អារីស្តូតបានសង្កត់បន្ថែមលើលំហាត់ប្រាណនិងថ្នាក់រៀនជាមួយដាវ។ Lucretius គោរពបូជាយ៉ាងត្រឹមត្រូវ bow និងអេហ្ស៊ីប - ខ្ទឹមស។ Seneca ចូលចិត្តគិតអំពីការអត់ធ្មត់និងការល្មើសក្នុងគ្រប់យ៉ាងហើយ Diogenes បាននាំចូលធុងរបស់គាត់នូវគោលការណ៍នៃការដាក់កំរិតនូវតំរូវការទៅជាមិនសមហេតុផលដែលគាត់បោះបង់ចោលស្លាបព្រាគាត់បានផឹកទឹកពីព្រែកអញ្ចឹងហើយបានធ្វើដូចឆ្កែដែរ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងធ្វើឱ្យអ្វីៗទាំងអស់នេះមានលក្ខណៈទូទៅនោះវានឹងប្រែប្រួលថារបបអាហារបែបទំនើបយកប្រភពរបស់វានៅទីនោះនិងមូលដ្ឋានរបស់វា - ការដាក់កម្រិតនៃអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ បន្លែ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នោះគឺថាជីដូនរបស់យើងបាត់បង់ទំងន់ឬក៏ផ្ទុយទៅវិញដូចដែលពួកគេត្រូវបានណែនាំដោយទស្សនវិទូនិងអ្នកនិពន្ធបុរាណមិនខុសគ្នាពីការណែនាំដ៏ត្រឹមត្រូវអំពីអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។

ឱ្យជីដូនរបស់យើងបាត់បង់ទំងន់?

ភាគច្រើនពួកគេគ្រាន់តែសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ។ ការងាររឹងមាំនៅក្នុងវាលនិងនៅផ្ទះកង្វះបច្ចេកវិទ្យា, លើសទម្ងន់រាងកាយ - ហើយលទ្ធផលគឺជាក់ស្តែង: ការសម្រកទម្ងន់, និងនៅក្នុងឆ្នាំគ្មានខ្លាញ់, និង dystrophy ។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីសោះដែលនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីពាក្យ "គ្មានខ្លាញ់" មានន័យថាអាក្រក់, អាក្រក់, ក្រីក្រ ... ឧទាហរណ៍ "ឆ្នាំនេះបានប្រែទៅជាស្តើងណាស់ - គ្រោះរាំងស្ងួតបានបរិភោគនំបុ័ងទាំងអស់ ... បងប្រុសអាក្រក់វា ... "

ដូច្នេះ, ថាជីដូនរបស់យើងមិនមានរហូតដល់របបអាហារ។ បាទនិងជាទូទៅតួឯកស្រីគឺជាបញ្ហាម៉ូតមួយ ... នៅក្នុងថ្ងៃចាស់ៗកូនក្រមុំត្រូវបានគេវាយតម្លៃពេញ - "ចាក់" ។

ហើយឥឡូវនេះនៅទីនេះនិងនៅទីនោះ។ ក្នុងចំនោមប្រជាជនឥណ្ឌាជនជាតិបូលីវីក្មេងស្រីគ្មានខ្លាញ់មានឱកាសតិចតួចក្នុងការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ - តាមប្រពៃណីក្នុងស្រុកភរិយាពេញទំហឹងនឹងផ្តល់កំណើតដល់កុមារដែលមានសុខភាពល្អ ...

របបអាហារតមអាហារ?

បើទោះបីជា, ការពិតណាស់, ការរឹតបន្តឹងរំពឹងទុកនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានគេ - វាត្រូវបានគេតមអាហារ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះការញ៉ាំអាហារដែលមានល្បឿនលឿនមានកម្រិតពិតណាស់បរិមាណអាហារដែលមានបរិមាណកាឡូរីបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង (ដូចជាពពួកនំផ្អែម ៗ ដូចជាបច្ចុប្បន្នជីដូនរបស់យើងមិនអាចមើលឃើញ) គណនីនេះក៏កំពុងសម្រកទំងន់ដែរ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាបន្ទាប់គឺមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យល្អិតល្អន់ដល់ជីដូនជីតារបស់យើងទាំងអស់នេះទេបើយោងតាមសេណារីយ៉ូដែលល្បីល្បាញមួយគឺពិធីជប់លៀងពីព្រឹកដល់យប់ហើយនៅគ្រប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងអស់ជាមួយនឹងការស្រូបយកអាហារលឿន។

កាលពីមុនដូចជាសព្វថ្ងៃនេះបញ្ហានេះបាននាំឱ្យមានផលវិបាកនៃជំងឺដែលមានស្រាប់និងការឈឺចាប់នៃបំពង់រំលាយអាហារ (ជំងឺរាគរូស, ហើមពោះ, ក្អួតជាដើម) ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងសប្តាហ៍នៃការតមអាហាររាងកាយរបស់យើងត្រូវបានគេផ្តាច់ចេញពីចំណីអាហារធម្មតាដូច្នេះអ្នកមិនអាចលោតយ៉ាងលឿនពីមួយទៅមួយពីរបបអាហារ (មើលគ្មានខ្លាញ់) ទៅ "ធម្មតា" (មើលការតមអាហារ) ។