តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយ ass?

ទេខ្ញុំយល់ថាស្ត្រីត្រូវតែជាសង្ឃដ៏ស្រស់ស្អាតហើយនាងមិនគួរតូចទេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើឡានមានទំហំធំតើអ្នកអាចកាត់បន្ថយទំហំនៃពួកសង្ឃបានយ៉ាងដូចម្តេច?

ខ្ញុំគិតថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចក្លាយជាការបើកសម្តែងទេបើខ្ញុំនិយាយថាវាកាត់បន្ថយលានិងត្រគាកហើយផ្នែកដទៃទៀតនៃរាងកាយអាចធ្វើបានតែគ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះ។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវការពេលវេលានិងការខិតខំ។ ប្រសិនបើការវះកាត់កែសម្ផស្សហាក់ដូចជាវិធីល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការឆ្លើយសំណួរ "វិធីកាត់បន្ថយទំហំនៃពួកបូជាចារ្យ" បន្ទាប់មកចងចាំថានីតិវិធីនេះសន្មតថាជាពេលវេលាស្តារនីតិសម្បទាហើយវាមិនមានតំលៃថោកទេ។ ហើយបន្ទាប់មកវានឹងមានការរឹតបន្តឹងមួយចំនួនលើអាហាររូបត្ថម្ភនិងចលនា។ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់នេះមិនរំខានអ្នកទេនោះវានៅតែជ្រើសរើសគ្លីនិកល្អនិងវេជ្ជបណ្ឌិតហើយទម្រង់នៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកគឺស្ទើរតែនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកជាសមាជិកនៃស្ត្រីតិចតួចនិងមិនត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការវះកាត់នោះអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីអោយសំណួរអំពីរបៀបកាត់បន្ថយទំហំនៃពួកសង្ឃមិនឈរនៅពីមុខអ្នកទេ។ ជាការពិតណាស់អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានរបបអាហារនោះទេប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវស្រេកឃ្លានខ្លួនអ្នកទាំងអស់ដូចជាភ្លៅនិងគូថដូចអ្នកដឹងទេបាត់បង់ទំងន់នៅកន្លែងចុងក្រោយ។ ដូច្នេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យញ៉ាំបង្អែម, អាហារអំបិលនិងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ និងការបណ្តុះបណ្តាលចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់កាត់បន្ថយសត្វលាអ្នកត្រូវការលំហាត់ប្រាណអវកាសនិងប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់នូវរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតនោះយើងក៏ត្រូវការការហាត់ប្រាណជំនួសឱ្យការហាត់ប្រាណ។

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនបូជាចារ្យ? យើងចូលរួមក្នុងរបាំអាមេរិកឡាទីនកុំធ្វេសប្រហែសហាត់ប្រាណចូលរៀនហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណឬជិះកង់ក្នុងរដូវក្តៅ។

យើងត្រូវបានរារាំងដោយការមិនមានឱកាសមកលេងក្លឹបហាត់ប្រាណដោយមូលហេតុណាមួយ? យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទីកន្លែងសម្រាប់ដំណើរការនឹងនៅតែត្រូវបានគេមើលថែរក្សាវាជាការល្អសម្រាប់រូបរាងនិងទំហំរបស់ពួកសង្ឃនិងសម្រាប់ស្ថានភាពទូទៅនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយ ass ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ?

ការចំណាយ 2-3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ថ្នាក់រៀននិងធ្វើកាយវិភាគសាស្ត្រអ្នកមានឱកាសល្អក្នុងការកាត់បន្ថយនិងរឹតបន្តឹងសត្វលានៅផ្ទះ។ លំហាត់សម្រាប់នេះមានភាពខុសគ្នាដ៏ធំមួយដែលនរណាម្នាក់ជ្រើសរើសដើម្បីសម្រេចចិត្តសម្រាប់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការមួយចំនួននៃពួកគេ។

លំហាត់

1. ទីតាំងចាប់ផ្តើម (IP) - ដេកនៅលើចំហៀងរបស់វា, ទំនោរទៅលើកែងដៃ, ដៃលើកទីពីរស្ថិតនៅលើរាងកាយ, ជើងត្រូវបានត្រង់គ្នា។ គាំទ្រជើងដើម្បីពត់នៅលើជង្គង់ហើយទុកវានៅលើឥដ្ឋជើងទី 2 ដោយផ្ទាល់ហៀរចេញពីជាន់ហើយធ្វើឱ្យចលនារាងជារង្វង់។ សូមកុំឱ្យស្រើបស្រាលយើងគូររង្វង់មិនមែនដោយជើងទេតែដោយជើងរបស់យើង។ លំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើ 10 ដងនៅផ្នែកម្ខាង។
2. IP - និយាយកុហកនៅលើខ្នងជើងត្រង់ឡើងលើដៃ។ ស្រោមជើងយើងស្រឡាំងកាំងលើខ្លួនឯងហើយយើងបង្វិលជើងឆ្វេងចុះក្រោមដំបូងបន្ទាប់មកយើងយកវាទៅម្ខាង។ បន្ទាប់មកដាក់ជើងស្ដាំនៅលើជើងឆ្វេង។ បន្ទាប់មកយើងត្រលប់ទៅអាយភីហើយធ្វើដូចគ្នាម្តងទៀតនៅផ្នែកខាងស្តាំ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ផ្នែកម្ខាង 12 ដង។
3. IP - ឈរជើងនៅលើទទឹងនៃស្មា, ដៃនៅលើត្រគាក។ យើងធ្វើការវាយប្រហារទៅម្ខាងដោយស្នែងត្រលប់ក្រោយនិងដៃលាតឆ្ពោះទៅមុខ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះវាចាំបាច់ក្នុងការចំណាយពេលពីរបីវិនាទីហើយត្រលប់ទៅអាយភី។ នៅផ្នែកខាងគ្នាយើងធ្វើការវាយប្រហារ 30 ដងក្នុង 3 វិធី។

តើមានអ្វីទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយលា?

ជាការប្រសើរណាស់, ដូច្នេះរាងកាយមិនបានបះបោរពីការហួសប្រមាណនិងខ្វះចំណីសំណព្វនៅក្នុងរបបអាហារ, វាអាចជា pampered តិចតួច។ ខ្ញុំមានន័យថាម៉ាស្សាក៏ដូចជាការបិទបាំងនិងងូតទឹកជាមួយនឹងអំបិលសមុទ្រ។ ការម៉ាស្សានិងការរុំត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅក្នុងហាងនៅផ្ទះ នីតិវិធីទាំងនេះមិនមានផាសុកភាពនោះទេហើយការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចអ្នកជំនាញដែលនឹងធ្វើចំពោះអ្នកនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មានលទ្ធភាពបែបនេះទេនោះយើងធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីពង្រីកតំបន់ដែលមានបញ្ហានិងបង្កើនចរន្តឈាមអ្នកអាចប្រើម៉ាស្សា។ ជាការប្រសើរណាស់, បន្ទាប់ពីការចាកចេញពីការងូតទឹក, យកក្បួនដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកម៉ាស្សាតិចតួច, ហើយបន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវតែអនុវត្តក្រែមឬ lotion ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងនេះលទ្ធផលនឹងត្រូវបានប្រាកដហើយសំណួរនៃរបៀបកាត់បន្ថយលានឹងបញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភ។ គ្រាន់តែមិនគិតថាថ្ងៃនេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលហើយថ្ងៃស្អែកអ្នកនឹងសមនឹងខោខូវប៊យសម្រាប់ទំហំតូចជាងមុន។ ពេលវេលានឹងកាន់តែយូរ។ ការគិតយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួនចំពោះការប៉ាន់ប្រមាណស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នហើយការខកចិត្តដែលអ្នកនឹងមិនយល់។