បបរអង្ករ - មិនអាចប្រកែកបាន, ការចាប់ផ្តើមមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតសំរាប់ថ្ងៃណាមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាពីតូចទៅធំ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើរសជាតិរបស់វាហាក់ដូចជាអ្នកមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់ហើយមិនធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ។ សូមព្យាយាមបន្ថែមចេកកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកកាត់ទៅជាបំណែកឬសមាសភាគផ្សេងទៀតដែលអ្នកចូលចិត្តនិងរសជាតិរបស់វានឹងលេងថ្មីមិនត្រឹមតែរីករាយនិងសម្បូរបែបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានកំណត់សំគាល់ផងដែរ។
ខាងក្រោមនេះយើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តដ៏ពេញនិយមបំផុតនៃអង្ករលាយជាមួយចេក។
រូបមន្តសម្រាប់ oatmeal ខ្ជិលជាមួយចេក
គ្រឿងផ្សំ:
- ម្សៅ oatmeal - 0.5 ពែង;
- ទឹកដោះគោឬទឹក - 1 កែវ។
- ស្ករ granulated - 1-2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ប៊ឺ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ចេកធំ - 1 ភី។
ការរៀបចំ
នៅកំប៉ុងតូចមួយឬចានយើងចាក់ទឹកដោះគោឬទឹកចាក់ពពុះអញ្ចាញបន្ថែមស្ករប៊័របំណែកនៃចេកមុននិងលាបក្រឡុកនិងកំដៅនៅលើចង្ក្រានដើម្បីឆ្អិនមួយ stirring ម្តងម្កាល។ បន្ទាប់មកគម្របជាមួយគំរបបិទភ្លើងនិងទទូចប្រាំនាទី។
Oatmeal ជាមួយចេក, គ្រាប់និងទឹកឃ្មុំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
គ្រឿងផ្សំ:
- oats flakes - 90 ក្រាម;
- ទឹកដោះគោ - 200 មីលីលីត្រ;
- ទឹក - 200 មីលីលីត្រ;
- ចេកធំ - 1 ភី។
- ស្ករ granulated - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- ទឹកឃ្មុំ រាវ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- នំប៉័ងពណ៌ក្រហម - ដើម្បីរសជាតិ;
- អំបិល - pinch ។
ការរៀបចំ
ទឹកដោះគោនិងទឹកចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់នាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយអំបិល pinch អង្អែល, flakes oat, រំពុះ, stirring សម្រាប់រយៈពេលបីទៅប្រាំនាទីនិងអនុញ្ញាតឱ្យយើងញ៉ាំជាច្រើន។ យើងប្តូរបបរទៅចានដាក់ចានចេកដោយរង្វង់ហើយប្រោះវាជាមួយខ្ទេចខ្ទះហើយចាក់ទឹកឃ្មុំ។
Oatmeal នៅលើទឹកជាមួយចេកនិងក្លិនឈុន
គ្រឿងផ្សំ:
- oats flakes - 1 កែវ;
- ទឹក - 2.5 CUPS;
- ស្ករ granulated - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ចេក - 2 គ្រាប់។
- ម្សៅ cinnamon - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- បន្លែ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- អំបិល - pinch ។
ការរៀបចំ
ធ្វើឱ្យក្តៅឡើងទឹកចូលទៅក្នុងឆ្អិនឬចម្អិនដើម្បីឱ្យឆ្អិនបន្ថែមអំបិលស្ករក្រឡាត់អញ្ចាញបន្លែនិងក្លិនឈុន។ រំពុះប្រាំនាទី, បន្ថែម peeled និងកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតនៃចេកនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំនៅក្រោមគំរបសម្រាប់ប្រាំពីរនាទីផ្សេងទៀត។