តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ?

តើអ្នកស្ទើរតែមានអារម្មណ៍ដូចជា "ក្រូចឆ្មា" ហើយកម្លាំងនោះពិតជាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីទេ? បន្ទាប់មកអ្នកទំនងជាអស់កម្លាំងខ្លាំងហើយអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបកម្ចាត់វា។

រកមើលស្ត្រីទាន់សម័យ: ពួកគេចម្អិនស្អាតថែរក្សាក្មេងធ្វើការនិងធ្វើអ្វីសំខាន់។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេនៅតែមើលទៅហាក់ដូចជាម្ជុលដើម្បីស្រឡាញ់និងត្រូវបានគេស្រឡាញ់។

វីរុសនៃភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដូចជាមួយហើយមានហេតុផលមួយចំនួនដូចខាងក្រោមនេះ:

• ខ្វះការគេង;
• ភាពតានតឹង ធ្ងន់ធ្ងរ
• ការងារហួសសម័យ
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ;
• ប្រើថ្នាំដែលធ្វើអោយងងុយដេក;
• វត្តមាននៃជម្ងឺ។ ល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ?

1. ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃបញ្ហានេះ។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាព។
2. ដំបូន្មានមានប្រសិទ្ធភាពពីរបៀបបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ - ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររបបនៃថ្ងៃ។ កំណត់កាលវិភាគដើម្បីកំណត់ពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចភ្លើងចេញ។ ល។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកនឹងជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងបន្ទុក។
3. វិធីល្អមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្តគឺផ្កាឈូកត្រជាក់។
4. ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលជាទៀងទាត់ក្នុងពេលព្រឹកយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទី។ នៅលើសាកថ្ម, រាងកាយនឹងទទួលបាន បន្ទុកចាំបាច់សម្រាប់ការសម្តែងពេលថ្ងៃ។
5. ដំបូន្មានដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ - បំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលនិងបារីបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបែកស្រោមជើងដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺសរសៃឈាម។
6. ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាបន្ទាប់ពីការហួសប្រមាណអ្នកចង់ដេក។ សូមព្យាយាមក្រោកពីតុមួយឃ្លានតិចតួច។ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយបន្លែនិង ផ្លែឈើស្រស់ ។ បើសិនជាវាមិនគ្រប់គ្រាន់, សូមប្រើថ្នាំវីតាមីនបន្ថែម។
7. អាហ៍ម៉ែនច្រើនអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពស្លកសាំងដែលជារឿយៗត្រូវបានបង្ហាញដោយអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះយើងត្រូវប្រើផលិតផលដែលមានជាតិដែក។