នៅលើដៃមួយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងអះអាងថាម្តងក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្វិលនៃរង្វង់វាវាយដំប្រឆាំងនឹងរាងកាយរបស់អ្នកសន្មតថាវាត្រូវតែ "បំបែក" កោសិកាខ្លាញ់។ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតភាគច្រើននៃអ្នកដែលបានព្យាយាមរបបអាហារនេះដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានអះអាងថាប្រសិទ្ធភាពគឺសូន្យ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមាន?
មុនដំបូងអ្នកត្រូវដឹងថាតើអ្នកត្រូវបង្វិលក្បាលដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។
ពេលវេលា
ប្រសិនបើអ្នកបង្វិល hula-hoop ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយខែចង្កេះរបស់អ្នកនឹងតូចចង្អៀតប្រហែល 2 ទៅ 3 សង់ទីម៉ែត្រប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបង្វិលក្រណាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិង 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្វិល?
ជាមួយនឹងរបៀបដែលអ្នកត្រូវការបង្វិលរង្វិលវាហាក់ដូចជាច្បាស់ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលបង្វិលអ្នកអាចរកបានដោយមិនបាត់បង់ទំងន់ប៉ុន្តែកោងឆ្អឹងខ្នង។ ចំណុចនេះគឺថាអ្នកត្រូវបង្វិល hula-hoop រាបស្មើទៅឆ្វេងនិងទៅខាងស្តាំ។ ដូច្នេះវានឹងកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមរកឃើញពេលតែមួយសម្រាប់ផ្នែកទាំងពីរនៃការបង្វិល។
តើវានឹងជួយទេ?
ទោះបីជាអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់ក៏ដោយធ្វើតាមការណែនាំតើវាត្រូវចំណាយពេលយូរប៉ុណ្ណាដើម្បីបង្វិលរង្វិលជុំបង្វិលវាទាំងពីរទៅខាងឆ្វេងនិងទៅខាងស្តាំវាមិនធានាការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
បាទ, hoop បំបែកកោសិកាខ្លាញ់នៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែថ្មីមួយទៀតកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង! ការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីរង្វិលជុំគឺអាចធ្វើទៅបានតែក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារ។ ការបំបែកជាតិខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការថយចុះបរិមាណកាឡូរីបន្ទាប់មកការដកនឹងត្រូវបានកត់សំគាល់នៅចង្កេះ។
ប្រភេទនៃ hoops
ចំពោះការសម្រកទម្ងន់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើស រង្វង់ ខាងស្តាំ។ ការពេញនិយមបំផុតគឺប្លាស្ទិចរង្វង់ប្រហោង។ ពួកវាគឺមានពន្លឺខ្លាំងណាស់ហើយវាមិនពិបាកក្នុងការបោសសំអាតបែបនេះទេ។ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ក្នុងការទិញរង្វង់ទម្ងន់ដែលមានទម្ងន់ពី 1/2 ដល់ 2 គីឡូក្រាម។ នេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដុតកម្ទេចកាឡូរីឱ្យបានសកម្មជាងមុន។
វាក៏មានរង្វង់ម៉ាស្សាមួយដែលមិនត្រឹមតែបំបែកកោសិកាខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ម៉ាស្សាផងដែរ (យើងនឹងចាត់ទុកថាវាជាការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite) គូថត្រគាកនិងពោះ។ មួកម៉ាស្សាថ្លៃ ៗ ដែលមានតំលៃថ្លៃគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក៏ត្រូវបានបំពាក់ផងដែរនូវល្បឿននៃល្បឿននិងល្បឿនកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលានិងការគណនាកាឡូរីដែលឆេះ។